話語 呢 。 很多 書 是 由 孩子 買給 父母 ， 或是 朋友 之間 互相 餽贈 。 笑 真的 是 處於 困境 的 救世主 啊 。 我 也 想 提出 一 句 話 挑戰 。 一 開始 想 不 出 什麼 石破天驚 的 佳句 ， 不過 漸漸 有趣 起來 ， 好比 這些 有點 自嘲 的 句子 ： 作夢 時 ， 夢見 截稿日 出現 奇蹟 ； 半夜 看到 窗戶 上 映出 自己 的 面容 ， 像 個 老太婆 … … 。 在 尋找 「 笑點 」 時 ， 能 更 客觀 的 觀察 自己 的 情況 ， 心情 跟著 輕鬆 起來 。 在 工作 緊張 的 職場 ， 笑話 能 拯救 眾人 。 這些 讓 人 會心一笑 的 句子 ， 溫暖 個人 的 內心 ， 使 人 恢復 元氣 ， 就 連 周圍 也 跟著 如沐 春風 。 工作 時 會 擷取 玩心 與 幽默 的 人 ， 是 有 快樂 習慣 的 人 ， 他們 的 柔軟度 比較 高 。 只 曉得 認真 努力 的 人 ， 無法 享受 從 喜悅 和 能量 獲得 的 「 快感 」 ， 因此 工作 不會 變 有趣 ， 更 無法 構築 良好 的 人際 關係 。 所謂 「 玩心 」 ， 指 的 是 心 的 餘裕 。 不 是 教 你 把 東西 塞 在 一 邊 ， 好 讓出 空間 。 心有餘裕 ， 不會 產生 幽默 ； 心 有 幽默 ， 才 會 產生 餘裕 。 即使 心 中 有 負荷 ， 只要 有 笑 ， 負荷 也 會 變 能量 。 孔子 說 ： 「 大智若愚 。 」 碰到 困難 的 狀況 時 、 災害 降臨 時 ， 與其 認真 碰撞 ， 不如 「 裝傻 」 保身 ， 識 時務 者 方 為 俊傑 。 想 太多 ， 不見得 是 好事 。 碰到 不 如意 時 ， 噗哧 笑 一 聲 ， 肩膀 上 的 壓力 會 減輕 喲 。 你 笑 ， 全 世界 都 跟著 笑 。 幸福 就 是 「 笑臉 常 開 」 ， 這 道理 意外 的 簡單 。 56 知道 自己 心靈 的 容量 金錢 的 餘裕 、 時間 的 餘裕 、 心靈 的 餘裕H 女士 （ 五十多 歲 ） 的 女兒 、 女婿 才 二十多 歲 ， 她 常 嘆氣 說 ： 「 難道 是 我 的 教養 方式 有 問題 ？ 這 兩 個 人 完全 不會 存錢 。 」 她 的 女兒 、 女婿 每 月 收入 約 二十萬 日幣 。 生 了 小孩 以後 ， 兩 人 依舊 每 週 外食 、 買 名牌 衣物 、 新 車 。 買 房 時 由 娘家 付 頭期款 ， 後面 還 有 三十 年 的 貸款 。 儘管 財務 拮据 ， 卻 仍然 改不了 單身 時 瘋狂 消費 的 習慣 ， 以致 借貸 金額 不斷 增加 ， 陷入 大錢坑 。 「 他們 雖然 只有 二十萬 的 收入 ， 卻 想 過 花費 四十萬 的 生活 。 」 不過 ， 有錢 的 人 不一定 心靈 有 餘裕 。 從 山 上 的 高級 別墅區 到 街 上 只 有 一 條 路 ， 由於 經常 塞車 ， 每 個 人 開 起 車 來 都 爭先恐後 ， 以致 意外 頻仍 ， 喇叭聲迭起 。 某 位 住在 別墅區 的 男士 說 ： 「 大家 都 開 高級 房車 ， 雖然 有 閒錢 ， 卻 沒有 禮讓 的 閒心 。 二十 分鐘 的 路程 硬 想 開 十 分鐘 就 到 ， 當然 會 出 車禍 ！ 」 金錢 、 時間 、 空間 、 能量 … … 當 你 的 心 讓 不安 、 不滿 塞滿 時 ， 便 裝 不 下 更多 的 東西 。 與 其 要求 自己 「 只 能 擁有 哪些 東西 」 ， 不如 問問 自己 「 是否 滿足 於 這些 東西 」 ， 來得 更 重要 。 有 人 明明 擁有 很多 ， 卻 覺得 「 不 夠 」 。 心 不 安定 的 人 ， 有 必要 重新 檢視 自己 的 要求 。 不要 去 羨慕 別人 ， 也 不要 老 覺得 自己 不 受 關愛 ， 而是 注意到 自己 到底 擁有 多少 。 我們 已經 得天獨厚 。 工作 或 休假 時 ， 如果 只 想 著 「 那麼 一點 時間 」 ， 心情 便會 焦慮 起來 ， 注意力 也 無法 集中 。 倘使 想 「 時間 還 很多 」 的 話 ， 心靈 就 會 有 餘裕 ， 也 能 將 事情 一一 處理好 。 不要 想 「 沒有 」 ， 只要 想 「 擁有 」 。 心滿意足 時 ， 就 會 有 能力 面對 眼前 重要 的 事 。 「 知足 者 富 ， 強行 者 有志 。 」 這 是 老子 《 道德經 》 裡 的 話 ， 意思 是 說 ： 知道 滿足 的 人 是 真正 富裕 的 人 ； 努力 的 人 懷有 志向 。 老子 告訴 我們 ， 除了 「 現在 這樣 很 好 」 ， 滿足 於 現狀 以外 ， 還 必須 懷抱 志向 成長 。 先 從 客觀 接受 自己 心靈 的 器量 開始 吧 。 只要 你 想 「 這樣 足夠 」 ， 然後 選擇 相符 的 容量 ， 那麼 你 的 心靈 就 會 變 豐盛 ， 也 能 獲得 幸福 與 成長 。 57 不要 想 太多 改變 思考 的 方法 我們 是否 經常 做出 這 種 事 ？ 明知 想破頭 也 沒用 ， 卻 在 不知不覺 中 想 太多 ， 然後 搖頭 嘆息 … … 。 我 以前 曾經 慢性 的 「 想 太多 」 。 工作 、 戀愛 、 人際 關係 、 未來 金錢 的 掌控 等 ， 只要 想到 其中 一點 ， 就 會 滿 腦子 都 是 這 件 事 。 不過 我 只是 單純 的 反覆 思量 ， 並 未 解決 任何 問題 。 其他 的 事 也 不 敢 下手 。 這麼一來 ， 讓 我 更加 陷入 焦慮 、 低落 、 自我 厭惡 等 情緒 中 ， 並且 惡性 循環 。 剛剛 說到 停止 思考 ， 這 一 點 要 看 個人 的 習慣 。 已經 習慣 想 太多 的 人 ， 沒 那麼 容易 說 停 就 停 ； 另外 人們 也 想 找到 「 為什麼 會 這樣 」 、 「 怎麼 做 才 好 」 ， 好 讓 自己 安心 ， 獲得 滿足 。 不過 ， 他們 無法 找到 答案 。 當 你 想 太多 時 ， 恐懼 的 情緒 便會 滲入 ， 不 好 的 妄想 漸漸 膨脹 ， 更加 陷入 麻煩 、 負面 的 思緒 之 軌 中 。 我 之所以 能夠 掙脫 「 想 太多 」 的 制約 ， 並非 就此 停止 思考 ， 而是 改變 思考 的 「 方法 」 。 面對 問題 ， 不論 如何 先 「 解決 」 。 就算 多 想 ， 但 因 意識到 「 為 了 解決 問題 」 ， 就 不會 胡思亂想 。 以 「 解決 問題 」 為 軸 來 思考 ， 效果 意外 得 好 。 首先 ， 腦子 裡 先 把 眼前 的 課題 分成 「 自己 能 解決 的 問題 」 與 「 自己 無法 解決 的 問題 」 兩 種 。 像是 「 假如 不 曾 失敗 過 … … 」 等 過去 發生 的 事 、 「 老 了 怎麼辦 」 等 遙遠 未來 的 事 、 「 對 上司 不 爽 」 等 別人 的 事 … … 這些 問題 自己 無法 解決 ， 因此 可以 下 「 想 也 沒用 」