， 前仆後繼 ， 就 是 為了 換回 你 的 健康 和 安全 ， 在 這 個 時候 ， 怎麼 能 做出 這樣 的 舉動 ？ 怎麼 能 因為 個人 的 行為 影響 整 個 社會 的 安危 呢 ？ 所謂 道德 ， 並 不只 是 為了 他人 考慮 ， 在 非常時期 ， 道德 也 有 現實 的 利己 內容 。 在 非常時刻 ， 我們 的 道德 水準 正在 接受 一 場 考驗 。 在 這樣 的 日子 裡 ， 我們 需要 重新 思考 道德 ， 需要 重新 認識 道德 之於 我們 自己 的 價值 。 自 ＳＡＲＳ 疫情 出現 以後 ， 多 處 感染 地區 政府 、 媒體 紛紛 呼籲 ， 市民 應當 正確 看待 戴 口罩 的 行動 。 戴 口罩 不僅 是 為 了 防止 自己 受到 病毒 感染 ， 還 體現 了 對 他人 的 一 種 尊重 。 如果 民眾 自己 感冒 、 咳嗽 ， 主動 戴上 口罩 ， 就 可以 防止 把 飛沫 噴到 別人 身 上 ； 而 在 商店 、 餐廳 ， 也 應 統一 要求 員工 佩戴 口罩 ， 為 的 是 讓 顧客 放心 、 安心 。 不少 專家 也 大聲 呼籲 ， 應 及時 糾正 隨地 吐 痰 的 惡習 ， 這 是 因為 ＳＡＲＳ 病毒 隨 飛沫 進入 空氣 後 可以 在 室溫 下 存活 二十四 小時 以上 ， 在 痰液 中 存活 的 時間 則 更 長 。 隨地 吐 痰 的 壞 習慣 ， 無疑 增加 了 預防 ＳＡＲＳ 的 難度 。 其實 ， ﹁ 不 隨地 吐 痰 ﹂ 是 一 個 理所當然 的 公民 操守 ， 對於 隨地 吐 痰 ， 國父 　 孫中山 先生 早 就 指出 ： ﹁ 由 此 一 端 ， 便 可 見 中國人 舉動 缺乏 自修 的 功夫 … … 這 種 舉動 ， 真是 野蠻 陋劣 之 極 ！ ﹂ 但是 如果 沒有 ＳＡＲＳ ， 關於 隨地 吐 痰 的 話題 早已 過氣 了 ， 不過 ， 在 與 ＳＡＲＳ 搏鬥 的 非常時期 ， 不 隨地 吐 痰 不僅 是 一 個 常識 、 罰款 的 問題 ， 而是 一 種 對 自己 、 對 他人 、 對 整 個 社會 的 責任 。 需要 改變 的 還 有 許多 。 比如 ， 大多數 人 ﹁ 終於 養成 ﹂ 從 孩提 時代 就 被 反覆 強調 但 終究 沒有 養成 的 勤洗手 習慣 ； 與 此 相應 ， 打噴嚏 也 不再 是 一 件 肆無忌憚 的 事情 。 所有 的 人 都 注意到 這些 現象 ， 許多 人 可能 都 發 過 牢騷 ， 過去 很 少 有 人 真正 從 自己 做 起 ， 人們 普遍 的 心理 是 ﹁ 我 一 個 人 做到 也 沒有 什麼 意義 ﹂ 。 而 在 關係到 自身 健康 和 命運 的 時候 ， 人們 總會 提醒 自己 ， 也許 一 個 良好 的 衛生 習慣 ， 會 幫助 自己 逃過 病魔 的 襲擾 。 還 有 ， 身為 患者 、 疑似 病人 或 須 在 特定 期限 內 隔離 的 人 ， 一定 要 積極 配合 有關 措施 ， 絕不 可 隱瞞 病情 ， 或是 逃避 出走 ； 否則 ， 疫情 一旦 從 自己 身 上 擴散 ， 害 人害己 ， 後果 不堪設想 。 在 非常 的 日子 裡 ， 這 就 是 最為 重要 的 道德 行為 。 每 個 人 都 身處 社會 中 ， 總 要 與 周圍 人 事物 發生 或多或少 的 聯繫 。 疫情 的 傳播 與 阻斷 ， 都 是 人 的 行為 。 所以 ， 我們 每 個 人 都 要 以 防疫 大局 為重 ， 替 他人 著想 ， 同時 也 對 自己 負責 。 面對 人類 共同 的 敵人 ， 只有 共同 努力 才 能 取得 勝利 。 倘若 只 顧 自己 ， 任性 胡為 ， 到頭來殃及 的 不僅 是 他人 、 社會 ， 最後 終 將 包括 親友 和 自己 。 小 處方 -SARS 死者 親友 ◆ 不要 抑制 自己 的 悲傷 ， 想 哭 就 哭 。 ◆ 與 朋友 、 親屬 傾訴 自己 的 感受 。 ◆ 給 自己 一些 時間 以 平復 心情 。 ◆ 照顧好 自己 和 家人 的 身體 。 ◆ 儘快 恢復 正常 的 工作 和 生活 。 小 處方 -SARS 時期 心理 八戒 __UNDEF__ 一 戒 憂慮 過度 ； 二 戒 高興 過度 ； 三戒 悲傷 過度 ； 四戒 猜疑 過度 ； 五戒 憤怒 過度 ； 六戒 消極 過度 ； 七戒 焦躁 過度 ； 八戒 關愛 過度 。 小 處方 -SARS 時期 的 性 健康 ◆ 一 要 保持性 健康 ◆ 二 要 創造 溫馨 環境 ◆ 三 要 提高 性 生活 質量 ◆ 四 要 勞逸 結合 ◆ 五 要 注意 性 衛生 小 處方 - 以 詩歌 讚頌 __UNDEF__ 讓 我們 一起 讀 席慕蓉 的 詩 ， 送給 這 段 被 隔離 的 日子 ： 當 一切 都 已 過去 我 知道 __UNDEF__ 我 會 慢慢 地 將 你 忘記 天 這樣 藍 樹 這樣 綠 生活 原來 可以 這樣 的 安寧 和 __UNDEF__ 美麗 小 處方 - 平撫 心情 的 穴位 按摩 ◆ 內關穴 ： 在 手掌 內側 與 手肘 交界 的 橫紋 下方 約 三 指 寬 的 地方 ， 在 心情 憂鬱 、 焦慮 的 時候 稍 做 按摩 ， 可以 改善 情緒 。 ◆ 百會穴 ： 在 頭頂 最 中間 的 部位 ， 經常 用 手指 按壓 ， 可 改善 自律神經 失調 或 內分泌 失調 。 ◆ 太陽穴 、 精明穴 （ 兩 眼 的 內側 靠 鼻梁 處 ） 、 合穀穴 （ 雙手 虎口 的 地方 ） ： 可 改善 因 用 眼 過度 導致 的 眼睛 痠澀 、 頭昏腦脹 ， 進而 平撫 情緒 。 ◆ 頸部 按壓 ： 因 心事 太多 而 導致 的 失眠 ， 可以 按壓 耳 垂到 後頸 中間 的 位置 紓解 。 小 處方 - 好 心情 創意 ◆ 音樂 喚醒 ： 臨睡 前 選好 CD ， 調上 音樂 定時 ， 讓 美妙 的 音樂 輕柔 地 喚醒 你 。 ◆ 床 上 伸展操 ： 睡醒 穿 衣服 之前 ， 不妨 坐 在 床 上 做 簡單 的 伸展操 。 ◆ 為 自己 做 頓 早餐 ： 早起 半 小時 ， 為 自己 做 頓 可口 的 早餐 ， 帶給 自己 精力 充沛 的 一 天 。 ◆ 洗 個 舒緩浴 ： 肩 上 披 毛巾 ， 用 可 容忍 的 熱度 ， 以 蓮蓬頭 水柱 沖打 雙肩 。 ◆ 吃 些 甜食 ： 這 有助於 撫慰 憂鬱 情緒 。 ◆ 撣撣灰 ， 吸吸塵 ： 與其 讓 SARS 惹得 心煩意亂 ， 不如 花 點 時間 吸吸 塵 、 擦擦 灰 ， 清理 家 裡 的 角落 。 ◆ 遠離 電視 ： 盯 了 電視 一 整 天 ， 到 最後 感覺 好像 什麼 也 沒 看到 ， 什麼 也 沒 記住 。 ◆ 出門 遛遛 ： 眼下 正 是 陽光 和煦 、 微風 徐徐 ， 最 適合 到 戶外 散散步 。 ◆ 靜下心 來 看 本 書 ： 找 個 舒適 位置 ， 沖杯 咖啡 ， 品嘗 讀書 的 溫馨 感覺 。 ◆ 買 件 禮物 送 自己 ： 偶爾 寵愛 自己 ， 足以 治癒 高壓 緊張 帶來 的 壞 心情 。 小 處方 - 改善 失眠 妙招 ◆ 睡 前 減少 身體 上 和 精神 上 的 活動 。 ◆ 吃 過 晚飯 後 就 不要 喝 濃茶 、 咖啡 等 興奮性 飲料 。 ◆ 保持 臥室 環境 安靜 ， 昏暗