你 的 生活 增添 許多 樂趣 和 滿足 。 過去 的 工作 性質 可能 會 影響 退休 以後 的 生活 目標 。 假設 你 做 的 是 重複 性質 的 工作 ， 那麼 退休 以後 只要 從事 一些 可以 提供 某 種 作息 規律 和 團體 歸屬感 的 休閒活動 ， 你 就 心滿意足 了 。 任職 於 新加坡 一 所 養老 中心 的 鍾德芬 表示 ， 該 中心 大多數 成員 都 屬於 中低 收入 階層 ， 只 想 找 個 地方 打發 自己 的 晚年 ： ﹁ 他們 的 需求 比較 簡單 ， 只要 有 娛樂 活動 就 很 高興 了 。 ﹂ 鍾德芬 還 說 ： ﹁ 教育 程度 較 高 的 退休 人士 會 去 別的 地方 充實 自我 。 ﹂ 換句話說 ， 如果 你 做 過 必須 承擔 重責大任 的 工作 ， 就 不可能 從 玩 賓果 、 看 電視 、 打 小盹 、 逛 櫥窗 之類 的 活動 獲得 快樂 與 滿足 。 這 類 消極性 活動 固然 可以 填補 一 部分 空暇 ， 你 還是 需要 參加 一些 有 風險 、 有 挑戰 、 有 目標 、 有 成就 的 活動 。 退休族 即使 每 天 排好 琳瑯滿目 的 趣味 活動 ， 也 不見得 就 能 如願 獲得 快樂 與 滿足 。 他們 雖然 做 了 不少 他們 一直 想 做 的 事 ， 但 總 覺得 應該 還 有 更多 事 可 做 。 連續 四 個 月 天天 上 高爾夫球場 ， 或 在 咖啡店 裡 花 四 個 小時 跟 熟人 抬槓 ， 顯得 既 膚淺 又 沒 責任感 ， 他們 其實 非常 渴望 為 生活 尋求 更多 的 意義 、 目標 、 挑戰 和 刺激 。 一些 研究 指出 ， 每 個 人 對於 退休 生活 的 感受 差異 極 大 ， 有些 退休族 覺得 怡然自得 ， 有些 人 卻 備受 煎熬 或 五味雜陳 。 對 生活 目標 滿意 程度 越 高 的 人 越 會 覺得 退休 生活 過 得 輕鬆 愉快 ， 當 一 個 人 找到 生存 的 目標 和 意義 之後 ， 個人 及 感情 生活 的 品質 也 會 大幅 提升 。 富蘭克林 建議 我們 ： ﹁ 利用 閒暇 做 些 有用 的 事 。 ﹂ 除非 你 將 某 個 目標 融入 日常 活動 ， 否則 就 要 不斷 質疑 人生 的 意義 何在 了 ， 這麼一來 非得 憂鬱症 不可 ， 有些 退休族 就 常 發生 這 種 情況 。 追求 崇高 目標 是 抵抗 憂鬱症 的 仙丹 妙藥 ， 你 也 會 覺得 自己 是 個 有 用處 、 有 貢獻 、 有 能力 的 人 。 從事 表現 自我 的 活動 ， 也 可 作為 退休 以後 的 生活 目標 。 要 想 找到 自己 的 生活 目標 ， 並 不 是 每 個 退休族 都 能 輕易 辦到 的 。 巴琪 ︵ Ingrid Bacci ︶ 在 ︽ 創造 悠閒 生活 的 藝術 》 ︵ The Art of Effortless Living ︶ 這 本 書 裡 說道 ： ﹁ 雖然 我們 的 文化 一再 標榜 所謂 的 個人 主義 ， 但是 大多數 人 卻 不 太 了解 真正 的 自己 ， 也 不 太 知道 他們 可以 熱情 擁抱 的 生活 目標 。 這 實在 不足為怪 ， 如果 我們 只 重視 外在 事物 ， 並 根據 自己 的 職業 和 工作 成就 來 肯定 自我 ， 就 永遠 找 不 到 自我 。 ﹂ 換句話說 ， 許多 人 之所以 欠缺 重要 生活 目標 ， 是 因為 他們 一心 只 想 追求 膚淺 的 東西 ， 例如 財富 、 地位 、 競爭 和 消費 。 他們 拚命 工作 賺錢 ， 直到 退休 年齡 還不了 解 自己 是 誰 ， 也 忘 了 自己 究竟 在乎 哪些 東西 、 哪些 事物 才 能 真正 感動 他們 。 諷刺 的 是 ， 他們 也許 擁有 萬貫 家財 ， 能 做 自己 想 做 的 事 ， 卻 不 太 知道 該 做 什麼 。 你 也 可能 因為 過度 熱中 於 工作 和 聚財 而 忽略 了 可以 充實 自我 、 保持 活力 的 身邊 事物 。 賣命 工作 ， 追求 物質 ， 只 會 使 你 遠離 真正 的 自我 ， 所以 在 擬定 退休 生活 目標 時 ， 第一 要務 就 是 設法 了 解 你 自己 。 認清 你 究竟 是 誰 很 重要 ， 因為 生活 目標 是 由 你 自己 創造 的 。 所謂 的 目標 ， 就 是 重要 的 使命 、 職志 或 嗜好 。 你 的 生活 目標 並 不會 自動 顯現 ， 如果 你 還 沒 找到 自己 的 目標 ， 就 得 花 些 時間 — — 幾 天 、 幾 週 、 甚至 幾 個 月 — — 了解 自我 ， 否則 可能 永遠 找 不 到 真正 的 生活 目標 。 萬一 還是 找 不著 重要 的 目標 ， 你 可以 問 自己 幾 個 問題 ： ◆ 哪些 事情 對 我 最 重要 ？ ◆ __UNDEF__ 哪些 事情 能 讓 我 快樂 ？ ◆ 我 在 童年 時代 和 青少年 時期 做 過 哪些 曾經 使 我 快樂 ， 我 也 希望 重溫舊夢 的 事情 ？ ◆ 我 在 職場 上 做 過 哪些 令 我 感到 愉快 ， 我 也 希望 繼續 做下去 的 事情 ？ ◆ 哪些 事情 會 讓 我 成為 更 快樂 的 人 ？ ︵ 追求 名利 不 包括 在 內 ︶ ◆ 我 最 得意 的 天賦 或 才能 是 什麼 ？ ◆ 哪 一 類 活動 經常 帶給 我 新鮮 、 刺激 的 挑戰 ？ ◆ 我 覺得 最 有 創意 的 事情 是 什麼 ？ ◆ 在 長期 為 工作 打拚 的 過程 中 ， 我 忽略 了 哪 一 項 特殊 才華 ？ ◆ 哪些 事情 是 我 一直 想 做 ， 卻 始終 沒 機會 做 的 ？ ◆ 我 如何 用 自己 的 方式 來 改造 世界 ？ ◆ __UNDEF__ 我 希望 拋棄 哪些 舊 習慣 ？ 把 這些 問題 寫 在 筆記本 上 ， 並 在 每 個 問題 後面 留下 足夠 的 空位 ， 然後 花 幾 分鐘 時間 迅速 寫下 各 題 答案 ， 不要 停下來 思考 。 無論 你 寫 了 些 什麼 ， 都 要 繼續 作答 ， 不要 受到 理性 思考 的 干擾 ， 因為 理性 思考 會 使 你 看 不 見 真正 的 自我 。 接下來 的 二 到 四 個 星期 ， 隨身 攜帶 這 本 筆記 ， 並 隨時 加上 答案 。 每 天 花 十五 分鐘 左右 專心 思考 這些 問題 ， 不要 因為 外在 干擾 而 分心 。 過 了 一 段 時間 之後 ， 你 就 可以 收集到 足夠 的 資訊 ， 知道 你 的 需求 和 願望 ， 這樣 至少 能夠 找到 一 項 留待 退休 以後 追求 的 重要 使命 、 職志 或 嗜好 。 事實 上 ， 大多數 人 都 可以 找到 一 個 以上 的 目標 。 退休族 的 生活 目標 涵蓋 的 範圍 和 種類 無遠弗屆 ， 端視 個人 選擇 ， 以下 是 一些 例子 ： 具有 重要 目標 的 退休 活動 ◆ __UNDEF__ 重返 大專院校 攻讀 某 個 學位 ， 目的 是 在 學習 而 非 謀職 。 ◆ __UNDEF__ 帶 著 相機 前往 非洲 、 南美 、 亞洲 等 地 拍攝 自然 景觀 。 ◆ __UNDEF__ 從事 社會 改革 工作 。 ◆ __UNDEF__ 當 弱勢 兒童 的 志工 老師 。 ◆ __UNDEF__ 增加 太陽能 方面