不 懂得 如何 維護 健康 的 人 應當 好好 埋葬 自己 ， 而且 一 分鐘 都 別 浪費 。 — — 挪威 劇作家 易卜生 ︵ Henrik Ibsen ︶ 何謂 幸福 ？ 身體 好 ， 記性 差 ， 就 是 幸福 。 — — 法國 哲學家 史懷哲 ︵ Albert Schweitzer ︶ 那些 只 吃 健康 食品 和 按時 運動 的 健身狂 ， 將來 如果 沒有 病痛 就 死 了 ， 他們 一定 會 覺得 自己 很 傻 吧 。 有 健康 的 人 就 有 希望 ， 有 希望 的 人 就 有 一切 。 — — 沙烏地阿拉伯 諺語 每 個 胖子 的 身體 裡面 都 關 著 一 個 拚命 打 著 信號 想 被 釋放 的 瘦子 。 — — 英國 文學 評論家 康諾利 ︵ Cyril Connolly ︶ 你 看 我 長 的 肉 比 別人 多 ， 所以 我 的 意志 比較 薄弱 。 — — 莎士比亞 健康 為 快樂 之 本 ， 運動 為 健康 之 本 。 — — 英國 詩人 湯姆森阿奇 ， 我 真 搞 不 懂 ， 你 光 盯 著 電視 看 教練 帶 著 年輕 小姐 做 體操 ， 你 怎麼 可能 保持 苗條 結實 啊 ？ 不 趕時間 ， 多 做 運動 ， 心情 愉快 ， 睡眠 充足 ， 就 可以 活 得 健康 。 — — 美國 宗教 領袖 柯拉克 ︵ James Clark ︶ 閱讀 養生書 要 小心 ； 萬一 書 上 印錯 了 一 個 字 ， 很 可能 送 你 進 棺材 。 — — 馬克吐溫 游過 這 道 海峽 ， 馬上 就 能 擁有 好 身材 。 請 勿 餵 鯊魚 大自然 是 我們 一生 都 享用 不盡 的 寶藏 。 — — 美國 作家 梭羅 老化 的 頭腦 好比 一 群 老馬 ； 如果 想 讓 牠們 保持 健壯 ， 就 得 讓 牠們 多多 運動 。 — — 美國 第六 任 總統 亞當斯 ︵ John Adams ︶ 因為 我 覺得 頭腦 很 重要 ， 那 是 我 常 用到 的 地方 。 妳 幹嘛 花 那麼多 時間 自修 啊 ？ 頭腦 混亂 猶如 身體 失調 ， 兩 者 都 不可能 健康 。 — — 羅馬 哲學家 西塞羅 真正 的 快樂 來自 勤用 頭腦 與 身體 。 — — 德國 語言學家 杭博德 ︵ Wilhelm Humboldt ︶ 「 頭腦 健全 ， 身體 健康 」 兩 句 話 代表 快樂 的 境界 。 兩 者 兼具 的 人 所 求 不 多 ； 只 取 其 一 的 人 麻煩 較多 。 — — 英國 哲學家 洛克 ︵ John Locke ︶ 你 最 強大 的 內在 資源 就 是 個人 創意 ， 所以 要 樂於 嘗試 新 事物 ， 也 要 盡興 地 遊樂 玩耍 。 — — 美國 專欄 女 作家 韋德 ︵ Marcia Wieder ︶ 第 __UNDEF__ 章 活到 老學 到 老 停止 學習 的 人 都 會 日漸 衰老 ， 無論 他 是 二十 歲 還是 八十 歲 ， 持續 學習 的 人 則 會 青春 常 在 ， 人生 最 美好 的 一 件 事 就 是 永遠 都 有 一 顆 年輕 的 心 。 — — 美國 汽車 大王 福特 立志 做 個 終身 學習 者 構成 幸福 退休 生活 的 幾 個 要件 是 ： 身心健康 、 精神 富足 、 良好 的 家庭 和 友誼 關係 、 豐富 多樣 的 趣味 活動 。 而 立志 做 個 終身 學習 者 ， 你 就 能夠 走入 一 個 五彩繽紛 的 世界 ， 直到 你 上 天堂 那 一 刻 為止 。 更 重要 的 是 ， 你 的 生活 絕對 不會 沒有 目標 。 有 了 重要 目標 ， 生活 將 不再 沈淪 。 任何 歲數 的 人 都 會 渴望 學習 新 東西 ， 也 總是 找 得 到 學習 機會 。 現代 西方 國家 退休族 的 終身 學習 機會 大大 多於 往昔 ， 許多 退休族 也 都 不 在乎 年齡 ， 卯足 全力 活 到 老 學 到 老 。 九十 歲 的 藍道恩 即 是 一 例 ， 他 每 天 早上 都 和 其他 幾 名 退休族 聯袂 搭乘 交通車 前往 麻州 牛頓市 的 雷賽爾 學院 上課 ， 而且 每 年 必須 上 滿 四百五十 小時 ， 跟 同 校 的 大學生 一樣 寫 報告 並 接受 隨 堂 測驗 ， 但 不必 參加 期末考 。 藍道恩 住在 雷賽爾村 ， 這 座 養老村 所有 設施 都 是 由 雷賽爾 學院 為 教職員 和 校友 建造 的 。 美國 有 將近 七十 所 大專院校 設有 類似 的 養老 機構 ， 還 有 二十五 所 計畫 興建 附設 養老院 。 搬進 雷賽爾村 的 人 必須 簽下 一 紙 合約 ， 同意 他們 趁著 身體 狀況 還 能 負荷 之 時 修完 所有 課程 ， 這些 退休族 還可以 上 幾 堂 健身課 和 一 、 兩 門 個別函授課 。 沈重 的 課業 負擔 並 沒有 對 藍道恩 造成 困擾 ， 雖然 他 對 電腦 一竅不通 ， 也 覺得 電腦 教材 太 難 ， 但 還是 在 入學 第二 年 報名 選 了 一 門 網路 設計 課 ， 甚至 在 期末 作業 過關 以後 決定 下 學期 要 再 多 修 幾 堂 電腦課 。 藍道恩 對 ︽ 新聞 週刊 》 的 記者 說 ： ﹁ 學無止境 ， 我 已經 欲罷不能 了 。 ﹂ 到 大學 短期 進修 並非 所有 渴望 終身 學習 、 增廣 見聞 的 退休族 都 像 藍道恩 那麼 用功 ， 幸好 他們 還 有 其他 選擇 ， 其中 之 一 就 是 到 大學 短期 進修 。 即使 已經 擁有 大學 文憑 的 人 也 願意 為了 滿足 學習 樂趣 回 學校 上 幾 門 課 ， 有些 退休族 不但 喜歡 接受 學習 方面 的 刺激 ， 也 認為 學習 是 他們 的 一 大 幸福 。 北卡 創意 退休 中心 執行 總監 曼海默 透露 ： ﹁ 我 經常 聽到 退休族 說 ： ﹃ 我 想 學習 ， 我 想 參與 。 ﹄ ﹂ 知道 自己 並 未 脫離 生活 、 只是 離開 工作 的 退休族 ， 常 把 終身 學習 當作 一 項 嗜好 。 許多 退休族 的 授課 老師 都 表示 ， 他們 從 學生 身 上 學到 的 東西 ， 也 跟 學生 從 他們 身 上 學到 的 東西 一樣 多 。 艾德蒙 社區 大學 創意 退休 研究所 的 一 位 老師 強調 ： ﹁ 我 喜歡 跟 這些 人 共同 切磋 ， 他們 是 為 學習 而 來 ， 在 課堂 上 可以 聽到 他們 豐富 的 人生 閱歷 。 ﹂ 為了 取得 工作 資格 或 進一步 深造 ， 有些 退休族 比較 喜歡 參加 可以 取得 學位 的 專業 進修 課 。 據 美國 教育部 統計 ， 目前 在 全 美 各 大專院校 註冊 入學 的 老年人 已經 超過 五十萬 名 ， 他們 都 會 按時 到校 上課 ， 和 其他 可以 當 自己 孫子 的 學生 們 共用 教室 。 不過 ， 絕大多數 退休族 都 是 參加 不 授予 學位 的 短期 課程 ， 修 一 門 課 就 繳 一 門 課 的 學費 。 他們 雖然 重視 大學 裡 的 學術 氣氛 ， 但 主要 還是 針對 自己 感興趣 的 科目 來 選課 ， 不 是 為了 加強 謀生 實力 。 許多 退休族 也 會 參加 北卡 創意 退休 中心 這 類 機構 提供 的 課程 ， 該 中心 是 美加 地區 兩百餘 所 退休 學習 機構 之 一 ， 他們 舉辦 的 退休 人士 專屬 課程 通常 都 由 在地