法國 諺語 說 ： ﹁ 你 得 不 到 的 東西 才 是 你 想要 的 東西 。 ﹂ 許多 人 之所以 活 得 不 痛快 ， 就 是 因為 他們 毫無 理性 地 誤以為 別人 都 過 得 比 自己 幸福 快樂 ， 這 想法 與 事實 有 很 大 的 出入 。 法國 航道 地圖 及 航海 儀器 製作家 胡約瑟 所 言 不 虛 ： ﹁ 我 看到 我 沒有 的 東西 ， 就 覺得 我 不 快樂 ； 別人 看到 我 有的 東西 ， 都 覺得 我 很 快樂 。 ﹂ 你 也 很 容易 掉入 同樣 的 陷阱 ， 以為 別人 都 活 得 比 你 輕鬆 愉快 許多 ， 而且 總是 看到 一些 親戚 、 朋友 、 鄰居 、 名人 住 著 豪華 的 房子 、 開 著 拉風 的 汽車 、 穿著 名貴 的 服飾 、 擁有 外表 出眾 的 情人 ， 至於 他們 快 不 快樂 則 是 另 一 回 事 。 如果 他們 也 很 羨慕 別人 擁有 他們 得 不 到 的 東西 ， 當然 也 會 活 得 不 快樂 。 想 過 快樂 的 生活 ， 最 重要 的 一 個 條件 就 是 絕不 羨慕 別人 。 我們 之所以 羨慕 別人 ， 是 因為 我們 自以為 他們 都 過 著 快樂 滿足 的 生活 ， 但 其實不然 。 很多 令 我們 羨慕 的 人 活 得 並 不比 我們 快樂 ， 即使 富豪 名流 也 不 值得 我們 羨慕 。 美國 著名 歌星 及 演員 芭芭拉史翠珊 就 提醒 我們 ： ﹁ 天啊 ， 拜託 別 羨慕 我 ， 我 也 有 我 的 苦惱 。 ﹂ 只要 認清 世界 上 還 有 許多 不 快樂 的 人 ， 就 知道 羨慕 富豪 名流 是 不 健康 的 想法 。 如果 你 要 羨慕 別人 ， 就 羨慕 那些 快樂 的 窮人 吧 ， 他們 才 懂得 如何 抓住 快樂 。 另外 一 個 重點 是 ： 羨慕 別人 不但 一點 好處 都 沒有 ， 反而 帶來 沈重 的 心理 負擔 ， 因為 它 會 滋生 屈辱 和 憎恨 的 情緒 。 有 人 說 ： ﹁ 羨慕 的 感覺 就 像 酸性 液體 ， 會 漸漸 腐蝕 裝 它 的 容器 。 ﹂ 無論 你 多麼 努力 嘗試 ， 都 無法 做到 既 羨慕 他人 又 活 得 愉快 。 過度 欣羨 某 個 人 的 財富 ， 以至於 對 自己 的 經濟 狀況 感到 不滿 ， 究竟 有 什麼 意義 ？ 人 比 人 ， 氣死 人 。 拿 自己 的 處境 跟 別人 相比 ， 可能 帶來 失望 和 挫折 ， 最後 只 會 崇拜 別人 而 嫌棄 自己 。 既然 要 玩 這 種 比較 遊戲 ， 何不 採取 雙向 玩法 ？ 這樣一來 ， 你 可能 會 願意 住在 獅子山國 或 阿富汗 。 這些 國家 人民 普遍 貧窮 、 缺乏 醫療 資源 、 營養 嚴重 不良 、 暴力 層出不窮 、 犯罪 無所不在 ， 所以 國民 平均 壽命 不到 四十 歲 。 另外 ， 全 世界 九○％ 的 勞動 人口 根本 沒有 退休金 可 領 ， 大多數 人 活到 一 大 把 年紀 還 得 繼續 操勞 工作 。 因此 美國 盲人 女 作家 海倫凱勒 勸告 世人 ： ﹁ 與其 常 跟 富有 的 人 相比 ， 不如 跟 普羅 大眾 做 比較 ， 那樣 我們 就 會 覺得 自己 蒙受 恩寵 。 ﹂ 若 想 克服 羨慕 他人 的 心理 ， 不妨 時時 抱 著 輕鬆 的 心情 算算 自己 享有 多少 福分 。 每 星期 至少 回想 一 次 你 的 國家 給 了 你 哪些 其他 國家 不 曾 提供 的 好處 ， 當 你 看到 別人 擁有 你 所 沒有 的 東西 而 覺得 不 滿足 時 ， 就 牢記 一 件 事 ： 其他 國家 還 有 成千上萬 的 民眾 樂意 與 你 易地而處 。 懂得 感恩 惜福 ， 便 能 克服 羨慕 心態 ， 增強 幸福 感受 。 記住 一 位 無名智者 的 箴言 ： ﹁ 如果 你 老 想 得到 黃金 ， 就 會 忽視 白銀 的 存在 。 ﹂ 只要 多多 感謝 你 所 擁有 的 一切 — — 包括 健康 、 家庭 、 朋友 、 音樂 、 知識 、 創造力 等等 ， 你 就 無暇 羨慕 別人 了 。 歷史 上 有 許多 智者 曾經 告誡 我們 要 感恩 惜福 ， 現在 也 有 科學 研究 證明 ， 時常 心 存 感激 會 讓 我們 覺得 更 幸福 。 加州 大學 及 邁阿密 大學 研究 人員 在 二○○三年 的 一 份 報告 指出 ， 每 天 記得 提醒 自己 要 心 存 感謝 的 人 ， 身心健康 都 能 得到 明顯 的 改善 。 這 批 將 研究 成果 刊登 於 ︽ 人格 與 社會 心理 學刊 》 的 研究 人員 還 提到 ， 身體 強壯 的 大學生 和 回天乏術 的 生病 者 都 會 出現 上述 情況 。 和 那些 老是 把 倒楣 的 事情 ︵ 例如 找 不 到 停車位 ︶ 放 在 心 上 的 人 比起來 ， 懂得 感恩 的 人 比較 知足 ， 也 比較 樂觀 。 換句話說 ， 他們 比較 快樂 。 要 活 得 幸福 快樂 ， 就 應當 感謝 生活 裡 的 許多 事物 — — 只要 認真 觀察 ， 即可 發現 這些 事物 俯拾即是 。 為了 發掘 更多 值得 感謝 的 事物 ， 你 不妨 借用 美國 電視 名 主持人 溫芙蕾 的 點子 ： 寫 一 本 感恩 日記 ， 也 就 是 每 天 晚上 想想 自己 得到 了 哪些 好處 ， 至少 寫下 五 件 當天 發生 的 好事 。 世界 上 有 許多 快樂 的 窮光旦 ， 也 有 許多 痛苦 的 有錢人 。 快樂 不 是 取決 於 你 有 多少 財富 ， 而是 取決 於 你 多麼 懂得 享受 身邊 事物 。 看到 別人 擁有 你 所 沒有 的 東西 就 認為 自己 很 貧窮 ， 是 一 種 癡愚 的 行為 ； 反觀 自己 擁有 哪些 別人 沒有 的 東西 ， 你 就 會 覺得 自己 很 富有 了 。 還 有 ， 你 平常 遇到 的 好事 比 壞事 多 十 倍 ， 所以 歌頌 人生 的 時間 也 應該 比 抱怨 的 時間 多 十 倍 。 只要 留意 身邊 的 小 事物 ， 你 會 發現 自己 擁有 的 東西 其實 很多 。 一 位 無名智者 說 ： ﹁ 大多數 人 雖然 得 不 到 普立茲獎 、 諾貝爾獎 、 奧斯卡獎 等 這些 重要 大獎 ， 可是 每 個 人 都 有 資格 享受 小小 的 生活 樂趣 ， 例如 獲得 別人 的 安慰 和 親吻 、 釣到 兩 斤 重 的 鱸魚 、 欣賞 天 上 的 滿月 、 找到 空 的 停車位 、 喝 碗 熱騰騰 的 湯 、 來 杯 透心 涼 的 啤酒 ， 所以 不要 急 著 爭奪 人生 的 大獎 ， 而 要 享受 生活 裡 隨處 可 得 的 小 樂趣 。 ﹂ 試 著 把 下面 這 句 話 當作 你 的 座右銘 ： ﹁ 有 也 樂 ， 無 也 樂 ； 生 也 樂 ， 死 也 樂 。 ﹂ 這 才 是 追求 快樂 、 灑脫 、 自由 的 退休 生活 最 好 的 方法 。 活 在 當下 法國 作家 聖修伯里 在 ︽ 小王子 》 這 本 世界 名著 裡 寫道 ， 小王子 從 別的 星球 來到 地球 以後 ， 遇到 一 位 想要 兜售 某 種 藥丸