的 重要性 ， 曾 是 大學 行政 人員 的 佛羅里達 退休族 史班格勒 說 ： ﹁ 寫作 、 攝影 、 旅行 和 其他 幾 樣 嗜好 都 把 我 的 日子 填滿 了 ， 真 無法 想像 我 怎麼 還 有 時間 去 做 以前 的 工作 。 ﹂ 要 過 豐富 、 有益 、 充實 的 生活 ， 其實 沒有 什麼 天大 的 秘訣 ， 只 有 一些 流傳 千古 的 原則 而已 ， 可惜 絕大多數 人 都 不 重視 這些 原則 ， 而是 採用 了 一些 行不通 的 方法 。 佛陀 開示 眾生 ， 人生 最 重要 的 幾 件 事 不外乎 ： 發 善心 、 盡 形壽 ︵ 活 得 好 ︶ 、 喜 捨得 。 有 句 印度 諺語 說 ： ﹁ 真正 的 快樂 在於 讓 別人 快樂 。 ﹂ 所以 你 要 努力 做 個 仁慈 、 溫柔 、 慷慨 、 博愛 的 人 ， 常 跟 別人 分享 你 的 快樂 ， 你 也 會 活 得 更 幸福 。 大多數 人 都 不 明白 一 個 道理 ： 只要 從 現在 開始 保持 活力 與 創意 ， 我們 永遠 都 能 改變 自己 的 未來 。 生活 幸福 圓滿 的 人 不會 期望 憑藉 某些 神秘 的 力量 把 明天 變 得 更 好 ， 而是 依靠 今天 的 行動 去 改善 未來 。 佛陀 說 ： ﹁ 相 隨 心 轉 。 ﹂ 因此 你 的 思想 和 行為 都 應該 反映出 你 對 自我 和 人生 的 態度 ， 經過 一 段 時日 以後 ， 就 能 做到 表裡如一 了 。 不要 覺得 你 應該 做 某些 事 就 去 做 ， 而 要 依照 自己 的 喜好 行事 ， 兩 種 作法 的 結果 會 有 極 大 的 差異 。 極力 追求 舒適 安逸 的 生活 並非 明智之舉 ， 應該 憑著 自己 的 創意 、 活力 和 衝勁 去 從事 一些 需要 面對 冒險 、 挑戰 、 不安 的 休閒活動 。 舒適 的 生活 就 像 一 把 雙刃劍 ， 一點點 舒適 可以 增進 健康 與 快樂 ， 過度 安逸 就 會 損及 健康 和 快樂 了 。 舒適 安逸 的 生活 不會 讓 你 活 得 快樂 ， 如果 老是 過 這 種 日子 ， 將 會 樂極生悲 ， 如果 先 經歷 一些 困頓 與 考驗 ， 則 會 苦盡甘來 。 仔細 思索 這 道理 ， 然後 把 它 應用到 生活 上 。 在 追尋 香格里拉 的 過程 中 ， 不要 輕忽 了 那 個 世外桃源 說不定 就近 在 眼前 。 每 個 人 似乎 都 想 待在 別的 地方 ， 但是 選擇 留在 原地 ， 你 會 比 其他 九○％ 的 人 快樂 。 再 說 一 次 ， 退休 生活 能否 過 得 快樂 、 灑脫 和 自由 ， 是 態度 的 問題 。 扭轉 自己 的 觀念 和 行為 ， 既 能 改變 自我 ， 也 能 改變 周 遭 世界 。 不管 你 將 何 種 內在 能量 散放到 宇宙 中 ， 那 股 能量 還是 會 反射到 你 身 上 ， 你 越 懂得 運用 正面 的 能量 去 想像 和 創造 快樂 、 灑脫 、 自由 的 退休 生活 ， 就 越 有 機會 實踐 這樣 的 生活 。 不要 急於 追求 快樂 ， 欲 速則不 達 ， 急 著 追逐 快樂 反而 會 活 得 很 痛苦 ， 所以 別 再 孜孜 矻矻 地 渴望 找到 快樂 ， 放慢 速度 更 能 達到 目的 。 當 快樂 忘記 你 的 存在 時 ， 就 從不 愉快 的 生活 裡 尋找 快樂 的 寶藏 ， 那麼 快樂 很 快 就 會 想起 你 ， 然後 悄悄 回到 你 身邊 。 每 樣 東西 只要 運用 得當 ， 都 能 發揮 最 大 長處 ， 這 句 話 也 可以 應用 在 人 的 身 上 ， 所以 你 應該 依照 自己 的 個性 和 價值觀 去 追求 退休 生活 目標 。 做 些 簡單 又 能 獲得 快樂 的 事情 ， 例如 陪伴 你 最 喜歡 的 人 、 參加 你 最 熱愛 的 活動 、 迴避 你 最 討厭 的 人 和 活動 。 這 是 個 淺顯 易懂 卻 很少 人 利用 的 策略 。 努力 維護 個人 自由 ， 否則 你 的 生活 將 會 處處 受限 。 我 在 序文 裡 提 過 ， 一 個 人 只要 想 起床 就 起床 ， 想 睡覺 就 睡覺 ， 從早到晚 都 能 依照 自己 的 意願 及 步調 工作 和 娛樂 ， 就 是 得到 真正 的 自由 。 對 思想 獨立 的 人 來 說 ， 自由 可以 創造 許多 的 快樂 ， 但 自由 的 意思 不 是 指 你 有 能力 去 做 別人 都 在 做 的 事 ， 而是 你 有 能力 去 做 社會 大眾 不 敢 單獨 去 做 的 事 。 只要 能夠 發揮 個人 創意 、 保持 特立獨行 ︵ 甚至 離經叛道 ︶ ， 你 就 得到 了 自由 。 你 認為 轟轟烈烈 的 活 著 比較 重要 ， 還是 讓 別人 想到 你 的 優點 比較 重要 ？ 如果 你 想 體驗 真正 的 生活 ， 就 別 在乎 人家 的 想法 。 要 享受 高度 的 自由 ， 必得 放棄 一些 別人 無法 割捨 的 東西 。 禪學 師父 告訴 我們 ， 許多 人 都 捨不得 拋開 他們 鍾愛 的 東西 — — 汽車 、 房子 、 金錢 、 自我 、 身分 ， 以至於 成為 這些 東西 的 囚徒 。 所以 放掉 你 對 這些 東西 的 執著 ， 你 就 能 得到 解脫 。 你 每 天 都 應該 向 上帝 或 其他 神明 感謝 你 所 擁有 的 一切 ， 感謝 的 東西 越 多 ， 需要 或 想要 的 東西 就 越 少 。 練習 感謝 你 平日 習以為常 的 事物 ， 例如 芳香 的 咖啡 、 輕柔 的 微風 、 小 貓 的 叫聲 ， 沒 事 的 時候 就 去 看看 夕陽 或 聞聞 花香 。 不要 把 社會 大眾 的 生活 模式 當作 正確 的 模式 ， 應該 做 自己 的 主人 ， 創造 一 套 表現 個人 風格 的 生活 形態 ， 這樣 你 就 會 發現 ， 世界 上 無所謂 正確 的 生活 模式 ， 只有 你 自己 的 生活 方式 。 不管 你 年紀 多 大 ， 都 要 保持 赤子之心 。 只要 童心未泯 ， 就 能 享受 快樂 的 晚年 生活 。 培養 多重 人際 關係 和 個人 興趣 ， 也 可以 長期 擁有 豐富 而 滿足 的 生活 。 牢記 一 件 事 ： 快樂 是 一 種 過程 而 非 目的 。 禪學 師父 告訴 我們 ， 把 快樂 當作 目的 ， 就 糟蹋 了 美好 的 生活 。 練習 活 在 當下 即可 得到 快樂 ； 快樂 就 在 行住坐臥 之間 。 西方 有 句 俗話 說 ： ﹁ 好好 過生活 。 ﹂ 這 句 話 的 意思 是 ， 不能 只 過 庸庸碌碌 的 生活 ， 而 要 創造 多采多姿 的 生活 ， 也 就 是 要 追求 專注 、 滿足 、 平衡 的 生活 ， 不要 天天 看 電視 或 從事 其他 消極性 活動 ， 把 大量 時間 留給 家人 、 朋友 和 正當 的 休閒活動 ， 最 重要 的 是 — — 別 忘 了 留 些 時間 給 自己 。 避開 無聊 的 活動 ， 把 享受 生活 裡 的 小 樂趣 當作