沈重 的 事 。 盲目 地 追隨 宗教 將 會 喪失 許多 生命力 ， 這 是 我 在 人生 旅程 中 見到 很 心痛 的 事 ， 但是 ， 對於 壓抑 卻 不 自知 ， 或是 未 經驗到 活生生 的 能量 、 未 體驗 向 存在 敞開 的 喜悅 的 朋友 ， 又 怎能 開口 向 他 講述 呢 ？ 每 個 人 有 自己 的 路 。 有的 人 選擇 成長 得 慢 一點 ， 有的 人 選擇 勇敢 且 真實 地 跳入 ， 我 只 想 透過 這 本 小書 提出 一些 事實 ， 一些 無法 再 隱藏 的 事實 ─ 是 的 ， 許多 人 在 宗教 裡 壓抑 了 最 可貴 的 生命力 。 生命力 的 流失 不 是 源於 對 真理 的 勇氣 ， 往往 是 根於 對 生存 的 恐懼 ， 對 性 和 自己 身體 的 抗拒 。 一些 真實 的 例子 是 ， 曾 有 人 一度 選擇 離 欲 的 苦修 生活 ， 幾 年 下來 ， 極度 苦悶 ， 內心 情慾 蠢蠢欲動 ， 心慌意亂 地 跳到 另外 一 端 ， 去 嘗試 、 去 撞擊 ， 一切 依然 混亂 ， 混亂 極了 。 不 是 宗教 惹 的 禍 ， 而是 有 太多 的 誤解 ， 誤解 因人而生 。 如果 沒有 真正 的 靜心 ， 永遠 不能 處理 頭腦 裡 那些 混亂 的 性意識 。 健康 的 身體 活動 和 飲食 習慣 有助於 海 底輪 的 發展 ， 另外 ， 還 有 一些 靜心 也 有所 幫助 。 海 底輪 靜心 著名 的 奧修 動態 靜心 和 七 個 能量 中心 的 呼吸 都 有助於 海 底輪 。 動態 靜心 是 現代人 絕妙 的 救命丹 。 忙碌 的 現代人 ， 每 天 都 有 一些 塵埃 蓋上來 ， 有 一些 情緒 被 壓進去 ， 憤怒 、 無奈 、 孤寂 ， 喊 不 出 、 壓 在 心 底 的 … … 那 就 試試 動態 靜心 吧 ！ 第一 階段 是 迅速 地 透過 鼻孔 來 呼吸 ， 集中 在 呼氣 ， 氣 必需 深入 肺部 ， 隨著 吸氣 使 胸部 擴張 ， 這 是 個 很 強烈 的 呼吸 。 第二 個 階段 是 發洩 ， 全然 地 透過 你 想要 的 方式 傾洩 身體 。 第三 階段 是 雙手 舉高 ， 往 上 跳躍 喊 「 護 ， 護 ， 護 ！ 」 腳掌 要 完全 著地 ， 著地 時 ， 讓 「 護 」 的 聲音 打擊性 中心 。 第四 階段 是 停格 。 停留 在 當下 的 能量 裡 ， 只 是 觀照 ， 觀照 內在 外在 發生 的 事 。 第五 階段 是 慶祝 ， 用 跳舞 來 表達 這 份 歡悅 。 （ 可以 找來 動態 靜心 的 音樂 ， 先 和 會 做 的 人 學 一 次 再 自己 做 。 ） 動態 靜心 的 前 二 個 階段 可以 釋出 壓抑 。 先 透過 呼吸 打破 內在 模式 ， 創造出 混亂 ， 在 血液 創造 更多 的 氧氣 ， 在 細胞 創造 更多 能量 。 而 第三 階段 的 「 護 」 ， 除了 打擊到 性 中心 以外 ， 雙腿 著地 的 跳躍 能 使 你 更 根植 於 地 。 我 自己 就 是 深深 受益 於 動態 靜心 ， 從 一 個 雙腿 輕飄 的 人 ， 變成 雙腿 能 連結 大地 的 人 ， 實在 要 感謝 這 個 靜心 的 設計 ， 也 感謝 自己 認真 做 靜心 。 對 「 根植 於 地 」 我 有 一 個 體會 ， 它 是 與 自己 及 土地 連結 的 體會 ， 會 使 內心 衝突 減少 。 以前 ， 我 是 一 個 蠻 喜歡 欣賞 美麗 東西 的 人 ， 當 我 更 根植 於 地 ， 都會 的 繁華 對 我 的 吸引力 減少 了 ， 比較 在 自己 的 安靜 裡 、 自己 的 空間 裡 。 因為 在 物慾 繁多 、 資訊 繁多 的 台灣 ， 若 頭腦 忙於 設定 下 一 個 目標 ， 就 不可能 回到 自己 的 真實 空間 來 ， 無法 體嚐 和 自己 在一起 的 滋味 。 除 動態 靜心 ， 七 個 能量 中心 的 呼吸 對 脈輪 打開 也 是 很 棒 的 靜心 。 另外 還 有 走路 靜心 。 在 任何 時候 ， 多 去 感覺 腳掌 與 地面 接觸 的 滋味 ， 感覺 能量 如何 由 土地 穿過 腳掌 上來 、 下去 。 當然 ， 準備 一 雙 平底 、 好 走 的 鞋 給 你 的 腳 是 對 雙腿 的 愛 。 海 底輪 色彩 紅色 、 粉紅色 是 海 底輪 的 顏色 ， 象徵 著 原始 活力 與 熱情 。 海 底輪 不 夠 敞開 或 遇到 困難 的 人 可以 透過 使用 平衡 油 的 顏色 治療 ， 深紅 、 玫瑰 粉紅 、 粉紅 皆 有 助益 。 紅色 刺激 、 振奮 人心 ， 激發 內在 活生生 的 熱情 ， 性能量 。 人 的 能量 一旦 缺乏 紅色 ， 就 會 沒有 根 、 站 不 穩 ， 不能 入世 ， 輕飄飄 的 ； 也許 走路 容易 跌倒 ， 也許 沉迷 在 藍色 的 幻想 或 神秘 世界 裡 ， 這樣 是 很 痛苦 的 。 紅色 的 平衡 油 和 保護 靈氣瓶 能 幫助 人 站 得 更 穩 ， 啟動 體 內 的 行動力 。 粉紅色 則 是 關連 於 女性 特質 、 女性 的 創造力 、 子宮 。 粉紅色 的 花朵 處處 綻放 ， 粉紅 的 水果 令 人 垂涎 ， 粉紅 的 衣裳 使 人 嫵媚 ， 粉紅 的 臉頰 像 蘋果 。 接觸 紅色 和 粉紅色 的 平衡 油 、 精油 、 大自然 事物 ， 能 滋養 我們 的 海 底輪 。 女性 月事 來 時 ， 鮮紅 經血 是 鮮活 的 生命力 ， 每 月 循環 排出 ， 斷不著 覺得 不 乾淨 ， 那 就 煮 點 紅豆湯 來 喝 吧 ， 或 平時 給 自己 用 黃耆 補氣 時 ， 加入 一 把 紅色 枸杞 什麼 的 。 中國人 在 喜慶喜 用 紅色 ， 但 現代人 覺 紅色 俗氣 ， 偏愛 高雅 的 灰黑白 。 其實 ， 紅色 真的 是 原始 生命力 的 呈現 ， 一 元 復始 ， 紅聯 迎春 ， 這樣 具 生命力 的 顏色 即使 不 穿 在 身 上 ， 去 接近 它 ， 貼 一 貼 它 的 熱情 ， 都 會 有 飽滿 之 感 ！ 2 臍輪 和 內在 小孩 關於 臍輪 第二 輪 ： 位在 下腹 ， 生殖器 之上 ， 肚臍 之下 。 梵文 名 ：Swadhisthan （ 意為 「 自我 的 居處 」 ） 。 相關 顏色 ： 珊瑚色 、 橘 （ 橙 ） 色 。 主題 ： 感官 、 女性 的 性 、 安全感 、 內在 小孩 。 正向 靈性面 ： 信任 生命 的 流動 ， 具有 門徒 的 特質 ， 純真 地 飄浮 在 宇宙 中 ， 奉獻 之 情 。 負向 靈性面 ： 靈性 的 自欺 、 欺人 。 有益 臍輪 的 活動 ： 增加 敏感度 、 增加 感官 覺知力 的 靜心 和 生活 ； 試 著 倚賴 （ 以 幫助 臍輪 發展 ） ； 深呼吸 練習 ， 游泳 ， 重新 出生 治療 ， 丹田 覺知 按摩 ，火 的 呼吸 。 自我 居住 的 地方 我們 來到 這 個 世界 上 ， 是 透過 臍輪 和 母親 的 子宮 相 連結 。 小時候 ， 就 對 身體 上 有 一 個 肚臍眼