在 她 所 寫 的 《 媽媽 ， 我 好 怕 》 中 說 ， 很多 孩子 在 看完 暴力 、 恐怖 的 電視 電影 節目 後 會 非常 害怕 。 很多 父母 已 盡量 不 讓 他們 的 孩子 看 這些 節目 ， 不過 學齡 兒童 還是 受到 嚴重 的 影響 。 即使 晚間 新聞 也 會 讓 孩子 非常 焦慮 。 肯特 發現 很多 大學生 回想起 他們 幼時 或 青少年 時期 看 的 電影 或 電視 節目 時 還是 會 覺得 害怕 。 由於 現在 的 電視 電影 越來越 暴力 ， 我們 必須 更加 小心 地 保護 他們 不 受 這些 節目 的 傷害 。 暴力 電視 、 電影 、 音樂 和 電玩 也 會 引發 暴力 行為 。 非常 多 的 研究 都 發現 接觸 暴力 媒體 的 孩子 在 真實 生活 中 也 會 表現出 攻擊 行為 。 很多 人 （ 包括 我 的 丈夫 ） 聽 我 提起 這些 研究 後 都 會 說 ： 「 可是 我 也 玩 暴力 電玩 ， 但 我 卻 不 具 攻擊性 。 」 也許 會 有 個別 差異 ， 但 這些 研究 看 的 是 平均 狀態 ， 大多數 孩子 可能 會 表現出 攻擊 行為 。 如果 你 聽說 平均 而言 ， 吃 蘋果 可能 讓 孩子 變 得 比較 暴力 ， 你 可能 會 永遠 都 不 讓 孩子 吃 蘋果 。 我們 會 為 暴力 電影 、 電視 和 電玩 辯護 是 因為 我們 自己 也 喜歡 ， 可是 我們 的 喜愛 並 不會 降低 它們 對 孩子 造成 的 傷害 。 4. 別 再 說 他們 是 被 「 寵壞 」 的 。 的確 ， 年輕人 經常 關注 他們 自己 的 需求 ， 但 想想 看 ， 這 是 誰 教 的 呢 ？ 就 是 你 。 就算 你 沒有 ， 養育 Me 世代 的 文化 在 他們 出生 的 時候 就 教導 他們 關注 自我 。 很多 年紀 比較 大 的 人 認為 年輕人 ， 尤其 是 二十多 歲 的 年輕人 ， 只 會 發牢騷 ， 但 說起來 這 也 是 過度 期待 與 現實 生活 碰觸 的 正常 現象 。 很多 年紀 較 大 的 人 都 忘 了 「 擁有 自己 的 人生 」 有 多麼 令 人 困惑 ， 聽起來 很 棒 沒 錯 ， 但 也 很 嚇人 。 我們 必須 正視 年輕人 在 這 段 時間 所 經歷 的 焦慮 和 沮喪 ， 當 年輕人 聽到 別人 說 他們 沒有 任何 理由 沮喪 ， 只 會 讓 他們 更加 沮喪 和 孤單 。 跟 一 個 沮喪 的 年輕人 說 他 是 被 寵壞 的 只 會 讓 情況 變 得 更 糟 。 給 年輕人 的 建議 如果 你 就 是 年輕人 ， 你 可能 會 想 知道 如何 避開 Me 世代 比較 不 好 的 發展 趨勢 。 我 打算 用 自己 二十幾 歲 的 過來人 經驗 ， 提供 你 一 份 避開 炸彈 的 簡易 地圖 ， 而 我 的 經驗 同時 也 是 許多 「 我們 」 的 經驗 。 我 的 建議 有些 可能 很 像 直覺 ， 但 其他 的 卻 可能 讓 你 覺得 很 驚訝 。 1. 盡量 不要 看 某些 類型 的 電視 。 像是 ＭＴＶ台 的 《 名人巢 》 或是 ＶＨ1 台 的 《 美麗 人生 》 這些 詳細 介紹 名人 豪宅 和 名 車 的 節目 應該 盡量 不要 看 。 這些 娛樂 都 很 誇張 ， 也 會 讓 你 變 得 沮喪 。 你 在 節目 中 看到 的 ， 是 你 永遠 不會 得到 的 東西 （ 或者 你 根本 從來 不 知道 你 會 想要 的 東西 ） 。 不要 看 那些 只有 極 少數 幸運 傢伙 才 會 過 的 生活 ， 張開 眼睛 看看 你 周圍 真實 的 人生 ： 你 可能 比 一 大 堆 人 都 還要 富有 。 2 .
 
別 過度 擔憂 。 蘇珊‧諾南 — 荷克賽瑪 在 《 女人 多慮 》 提到 的 研究 發現 年輕人 ， 尤其 是 年輕 女性 ， 比 年紀 較 大 的 人 更 擔心 自己 的 問題 。 常見 的 循環 是 ： 你 可能 開始 擔心 一 個 問題 ， 沒 多久 ， 這 個 問題 就 在 你 腦子 裡 反覆 盤旋 了 半 小時 之 久 。 諾南 — 荷克賽瑪 認定 這 種 情形 是 過度 擔憂 ， 且 透過 研究 瞭解到 過度 擔憂 可能 會 引發 憂鬱症 。 和 朋友 商量 是 比較 好 的 解決 方式 ， 你 還是 在 思考 自己 的 問題 ， 不過 和 你 討論 的 人 會 阻止 你 過度 擔憂 。 會 尋求 他人 協助 的 人 心理 比 不 這麼 做 的 人 健康 。 3 .
 
重視 社會 關係 。 忙碌 生活 常 讓 我們 覺得 沒有 時間 精力 維持 友誼 。 不過 有 一 天 你 會 發現 你 找 不 到 半 個 朋友 。 如果 你 願意 多 花 點 力氣 去 看 朋友 、 見 家人 ， 你 會 過 得 比較 快樂 。 寫 電郵 、 打電話 也 很 好 ， 不過 面對面 接觸 會 更 好 。 這 好像 跟 我們 的 本能 相 違背 ， 不過 我們 真的 該 多 做 些 上 一 輩 自然而然 就 會 做 的 社交 活動 ， 歡迎 新 鄰居 、 邀 朋友 來 家 裡 晚餐 ， 參加 俱樂部 。 如果 你 單身 ， 也 別 忽略 了 約會 ， 沒 錯 ， 有時候 約會 對象 很 爛 ， 不過 你 只要 在 裡面 找到 一 個 好 的 對象 就 夠 啦 。 很多 人 會 用 老掉牙 的 自尊 論調 告訴 你 單身 有 多 棒 ， 不過 這 根本 就 是 錯 的 。 在 《 征服 青年 危機 》 這 本 書 裡 ， 一 位 32 歲 的 人生 導師 在 「 單身 過日子 為什麼 這麼 難 ？ 」 這 個 單元 中 提出 了 她 在 男朋友 離開 她 以後 所 學到 的 教訓 ： 「 你 不能 永遠 依靠 別人 。 要 靠 自己 。 」 她 說 她 現在 比較 能 和 自己 的 寂寞 相處 了 。 這 本 書 後面 ， 另 一 個 25 歲 的 女孩子 也 說 ： 「 我 希望 我 在 21 歲 的 時候 就 知道 快樂 的 真理 來自 每 個 人 的 內在 ， 快樂 不 是 來自 別人 。 」 雖然 這 兩 個 年輕人 提出 的 建議 聽起來 都 很 有 道理 ， 不過 我 相信 他們 錯 了 。 和 別人 有 良好 關係 的 人 ， 有 伙伴 、 有 家人 、 有 朋友 的 人 比 沒有 的 人 快樂 且 不 容易 沮喪 。 只 有 很少 、 很少 、 很少 的 人 能 在 獨居 生活 中 感到 快樂 。 很多 人 都 獨居 ， 你 不 是 唯一 一 個 。 與其 告訴 自己 你 應該 享受 獨居 生活 ， 倒不如 花 時間 去 約會 、 見 家人 、 和 朋友 一起 大笑 。 這麼 做 不但 會 讓 你 感覺 好多 了 ， 且 活躍 的 社交 活動 也 會 讓 你 找到 一 個 和 你 共同 生活 的 人 ， 讓 你 脫離 獨居 生活 。 就算 你 沒 找到 那 個 人 ， 你 也 還是 有 一 群 很 棒 的 朋友 。