， 存在 大腦 的 不同 位置 。 我 要 你 一邊 想 著 你 想 吃 的 東西 ， 一邊 按照 我 的 指示 ， 依序 確實 敲打 每 個 穴點 ， 那麼 你 就 能 重設 大腦 的 軟體 ， 繞過 口腹之慾 ， 輕輕鬆鬆 繼續 過 你 的 日子 。 口腹之慾 　 頭號 剋星 請 先 讀 過 所有 的 步驟 ， 再 開始 做 這 個 練習 。 一 、 把 注意力 集中 在 你 想要 吃 的 食物 上 ， 然後 把 你 的 渴望 分成 一 到 十 級 ， 一 最 低 ， 十 最 高 。 這 很 重要 ， 因為 我們 馬上 就 要 看看 你 的 口腹之慾 降低 了 多少 。 根據 一 到 十 的 分級 ， 你 的 口腹之慾 有 多 強 ？ 二 、 現在 ， 想 著 你 最 想 吃 的 食物 ， 雙手 各 伸出 兩 根 手指 ， 在 一 隻 眼睛 上方 穩穩 地 輕敲 十下 。 三 、 接下來 輕 敲 眼睛 下方 。 四 、 現在 ， 輕敲 鎖骨 的 下方 。 五 、 繼續 想 你 想 吃 的 東西 ， 並 輕敲腋 下 。 六 、 現在 把 另 一 隻 手 放 在 身 前 ， 敲手背 上 無名指 和 小指 間 的 關節 。 七 、 睜開 眼睛 ， 然後 閉上 。 八 、 繼續 敲 ， 睜開 眼睛 ， 先 往 下 看 右邊 ， 再 往 左 看 。 九 、 繼續 敲 ， 以 順時鐘 方向 轉動 眼球 ， 再 以 逆 時鐘 方向 轉動 。 十 、 繼續 想 著 你 想 吃 的 食物 ， 大聲 哼出 《 生日快樂 歌 》 前 幾 句 。 十一 、 現在 ， 從 一 大 聲數 到 五 （ 一 、 二 、 三 、 四 、 五 ） 。 十二 、 然後 再 大聲 哼唱 《 生日快樂 歌 》 前 幾 句 。 十三 、 重頭 開始 ， 繼續 想 著 你 想 吃 的 東西 ， 兩 隻 眼睛 下方 分別 敲 十 次 。 十四 、 現在 ， 輕敲鎖骨 的 下方 。 十五 、 現在 ， 輕敲腋 下 。 好 ， 讓 我們 停下來 檢查 一下 ， 根據 一 到 十 的 規格 ， 現在 你 的 口腹之慾 有 多 強 ？ 要是 你 還是 想 吃 東西 ， 只要 重頭 確實 做 一 遍 ， 直到 慾望 消失 為止 。 大部分 的 人 都 說 在 試 過 一 、 兩 次 之後 ， 就 能 把 口腹之慾 降到 可 處理 的 程度 ， 但 你 可能 要 做上 兩 次 ， 或 三 次 之多 ， 才 能 完全 消除 當下 的 口腹之慾 。 說不定 ， 你 發現 它 已經 完全 消失 不見 。 要是 你 又 想 吃 東西 了 ， 你 可以 再 重複 這 個 過程 ， 做 幾 次 都 行 ， 或者 把 底下 的 再 做 一 遍 ， 重新 制定 ， 把 你 的 口腹之慾 永遠 趕走 ！ 口腹之慾 　 第二 號 剋星 我 在 電視 和 減重 班 上 做 過 示範 ， 幫 一 個 吃 巧克力 上癮 的 人 在 短短 不到 兩 分鐘 的 時間 內 ， 就 不 想 再 吃 巧克力 ！ 現在 ， 我 要 告訴 你 要 怎麼 用 在 自己 身 上 ， 如何 讓 自己 永遠 不再 吃 某 種 食物 。 大部分 人選 的 是 巧克力 、 麵包 、 餅乾 等 食物 ， 本來 是 提振 精神 ， 偶爾 為之 的 難得 犒賞 ， 最後 卻 成 了 你 肚子 、 屁股 和 大腿 難以 擺脫 的 負擔 。 （ 請 記住 ， 只有 在 你 真正 想要 永久 戒掉 某 種 食物 時 ， 才 進行 以下 的 技巧 ！ 如果 你 只是 想要 降低 口腹之慾 ， 那 就 回 「 拍打 穴位 降低 食慾法 」 。 請 徹底 讀完 這 項 技巧 ， 然後 才 開始 進行 。 ） 口腹之慾 　 第二 號 剋星 在 做 這 個 練習 之前 ， 請 先 把 所有 的 步驟 都 讀 過 。 一 、 想 著 你 所 痛恨 的 食物 ， 真的 讓 你 覺得 噁心 的 那 種 。 （ 我 的 班 上 有 一 位 女士 說 她 什麼 都 喜歡 吃 ， 後來 她 想到 要 她 吃 一 盤 人髮 時 ， 就 沒有 胃口 了 。 ） 二 、 接下來 ， 我 要 你 生動 地 想像 眼前 有 一 大 盤 你 所 痛恨 的 食物 。 現在 ， 想像 著 自己 在 聞 它 的 味道 ， 然後 開始 吃 你 所 痛恨 的 食物 ， 同時 把 你 左手 或 右手 的 拇指 和 小 指頭 掐 在一起 。 掐指 的 時候 ， 請 確實 想像 那 東西 在 你 嘴 裡 ， 想像 它 的 味道 ， 掐 著 拇指 和 小 指頭 ， 直到 你 覺得 噁心 受不了 為止 。 要是 你 覺得 有點 作嘔 ， 就 停下來 ， 鬆開 手指 。 三 、 然後 ， 我 要 你 想 著 你 要 戒掉 不 吃 的 食物 ， 你 可以 想像 它 裝滿 一 整 盤 的 模樣 。 四 、 好 ， 把 你 喜歡 的 食物 放大 、 放大 再 放大 ， 讓 它 變 得 很 大 ， 比 你 還 大 ， 繼續 變大 ， 越來越 大 ， 同時 把 它 往 你 的 方向 拉 ， 越 拉 越 近 ， 甚至 穿過 你 的 身體 ， 有如 哈利‧波特 的 故事 情節 一般 。 ） 五 、 準備好 了 ？ 把 拇指 和 小指 掐 在一起 ， 想 著 你 痛恨 之 物 的 味道 ， 同時 想像 自己 正在 吃 你 喜歡 的 東西 ， 接著 ， 想像 你 把 喜歡 的 食物 混 在 你 討厭 的 東西 裡頭 。 想像 把 這 兩 樣 東西 混起來 吃 ， 把 你 喜愛 的 和 你 痛恨 的 東西 混 在一起 ， 繼續 想像 兩 者 混 在一起 的 口感 和 味道 ， 在 心裡頭 繼續 吃 ， 吃 一 大 盤 ， 在 你 的 拇指 與 小指 掐 在一起 時 吞下去 ， 就 那樣 ， 再 多 吃 一點 ， 多 吃 一點 ， 直到 你 再 也 吃 不 下去 ， 然後 停止 。 六 、 好 ， 想想 你 本來 很 喜歡 的 食物 ， 注意到 現在 有 多 大 的 變化 。 這 個 過程 你 想 重複 多少 遍 都 可以 ， 直到 你 完全 消除 了 對 某 種 食物 的 渴望 為止 ， 然後 你 就 不再 受 口腹之慾 所 控制 了 。 「 麥肯納 這 套 方法 改變 了 我 ， 從 我 開始 使用 之後 ， 我 就 沒有 再 吃 過 巧克力 了 。 」 公務員 __UNDEF__ 艾蓮娜． 霍金斯 （ Elaine Hopkins ） 「 太 神奇 了 。 自從 開始 用 麥肯納 的 方法 之後 ， 我 可以 誠實 的 說 我 沒有 再 吃 過 巧克力 ， 在 那 之前 ， 我 一 天 可是 要 吃上 十 條 的 ！ 」 社工 人員 吉兒 ˙ 米契 （ Gill Mitchell ） 第七 章 最 常 問到 的 問題 Frequently Asked Questions About the Simplest Weight-Loss System in the World 以下 是 大家 開始 運用 這 套 方法 時 ， 最 常 出現 並 提出來 的 問題 ， 如果 這 無法 解決 你 所