、 肘腕 及 五指 關節炎 、 糖尿病 、 充血性 頭痛 、 小兒 抽筋 等 。 C 後 谿穴 ： 八脈 交會穴 之 一 ， 有 通經 利絡 、 清熱 祛風 作用 。主 身體 疲勞 、 困乏 要穴 。 主治 癲癇 、 瘧疾 、 聾啞 、 耳鳴 、 頸項 痙攣 、 手指 拘攣 疼痛 、 扁桃腺炎 、 白內障 、 盜汗 、 落枕 、 腰痛 、 小便 赤黃 等 。 D 前 谷穴 ： 有 紓筋 止痛 、 清熱利汗 作用 ， 也 是 治 呼吸 困難 要 穴 。 主治 耳鳴聾 、 項背 強 痛 、 乳腺炎 、 扁桃腺炎 、 鼻塞 、 頰部 紅 、 婦人 無 乳 、 熱病 汗 不 出 、 指 痛 不能 屈 、 吐 血 、 前臂 神經痛 、 小便 不利 等 。 對 這些 症狀 也 有 幫助 1 .
 
以 手掌 外側 拍打 ， 外側 有 小腸經 之前 谷穴 ， 以 治 乳腺炎 、 婦人 無 乳 見稱 ， 勤拍 自 能 預防 疾病 。 2 .
 
有 扳機手 患者 ， 不必 針對 病灶 處理 ， 能 日 拍風 市穴 300 次 （ 分 三 次 ） ， 不 出 三 個 月 必定 見效 。 3 .
 
心臟 肥大 、 真氣 不足 、 神經 衰弱 、 腱膝 無力 、 痠痛 腫痛 ， 勤拍風 市穴 也 有 幫助 。 4 .
 
小腸經 之 腕骨穴 中醫 常 用來 灸治 ： 五指 關節炎 、 脇痛 、 膽囊炎 、 糖尿病 等 ， 所以 勤練 本 功法 能 達到 預防 效果 。 5 .
 
小腸經 之後 谿穴 中醫 以 治 聾啞 、 耳鳴 、 頸項 痙攣 、 手指 拘攣 疼痛 、 扁桃腺炎 、 流 鼻血 、 角膜炎 （ 目赤痛 ） 、 白膜翳 見長 ， 亦 宜 常常 拍打 。 6 .
 
後谿穴 是 中醫 用來 治療 肺 疾患 、 流行性 感冒 、 頭痛 、 身 疼 腰 痛 、 多汗 而 喘 的 ， 而 勤拍 可以 當成 平時 的 保健 運動 。 第25 招 __UNDEF__ 輕拍 膝蓋 護膝功 中年人 由於 體型 變 胖 ， 膝蓋 負荷 增加 ， 諸如 虛冷 、 沉重 、 腳 浮腫 、 關節 疼痛 等 症狀 相繼 出現 ， 在 起立 、 上下 階梯 時 ， 常常 感覺 不 舒服 ， 雙手 拍打 膝蓋 ， 是 古醫 導引 中 最 常見 的 強膝功 ， 是 健膝 最 直接 功法 。 自己 拍 動作 步驟 A 摩擦 雙掌 18 ~ 36 次 。 B 端 坐椅 上 ， 大腿 分開 。 C 以 雙手 手掌 同時 拍打 左 膝蓋 。 D 拍打 時 ， 雙手 手掌 要 輕鬆 靈活 。 E 拍完 左膝 再 拍 右膝 。 F 左右膝 各 拍打 36 次 。 夫妻 、 親子 互動 注意 事項 ＊ 膝蓋 酸痛 患者 ， 拍完 膝蓋 ， 雙掌 可 放 在 雙膝 上 溫灸 之 。 ＊ 患者 除 拍打 外 ， 可 在 膝蓋骨 周圍 塗 少許潤滑 藥膏 ， 再 以 雙手 快速 推搓 之 。 ＊ 凡是 酸痛 ， 都 可以 按壓 委 中穴 做為 輔助 。 ＊ 膝蓋 酸痛 患者 ， 每 天 早 、 中 、 晚 要 各 拍 （ 搓 ） 100 次 ， 才 能 提早 痊癒 。 A 被 拍 者 仰躺 ， 單 腳 屈膝 ， 腳底 踏放 床 上 。 B 拍 打者 雙手 搓熱 ， 站立 （ 或 側坐 ） 於 被 拍 者 之 側 。 C 雙手 手掌 同時 拍打 被 拍 者 單側 膝蓋 。 D 先拍 左膝 再 拍 右 膝 ， 雙腳 各 拍 36 次 。 主要 穴道 1 血 海穴 ： 又 名 百蟲窠 ， 有 清血 利濕 、 調經 益脾 作用 。 主治 子宮 出血 、 崩 中 漏下 、 子宮 內膜炎 、 兩 腿 瘡 濕癢 、 淋病 、 睪丸炎 、 月經 不 調 、 慢性 腹膜炎 等 。 B 梁丘穴 ： 又 名 鶴頂 ， 有 通經 活絡 、 潤胃 療痛 作用 。 是 腸出血 、 胃痛 特效穴 ， 亦 為 半身不遂 、 乳痛 要穴 。 主治 乳腺炎 （ 乳腫痛 ） 、 胃炎 、 胃痛 、 腰部 與 膝蓋部 之 神經痛 、 腳膝 痛 冷痺 不仁 、 膝 關節炎 （ 膝痛 不可 屈伸 ） 、 腹痛 等 。 C 犢鼻穴 ： 別名 外膝眼 ， 有 疏筋 活絡 、 祛寒 去 濕 作用 ， 是 膝關節 風濕 要穴 。 主治 水腫 、 腳氣 關節 、 風濕病 、 膝蓋 神經痛 、 麻痺 、 膝 中 痛 、 跪起難 等 。 對 這些 症狀 也 有 幫助 1 .
 
腳部 的 神經 氣脈 以 膝蓋 為 中樞 ， 強膝 所以 強腰 ， 強腰 所以 長壽 ， 勤加 拍打 也 可 調整 自律神經 。 2. 在 拍打 過程 中 ， 可以 紓解 因 精神 生活 緊張 而 引起 的 下痢 ， 但 因 細菌 感染 所 引起 的 下痢 ， 就 要 由 專門 醫師 診治 。 3 .
 
本功法 可 防止 老化 、 骨質 疏鬆 症 ， 消除 青春痘 ， 能 增加 體力 ； 女性 朋友 更年期 障礙 問題 ， 勤練 本 功法 亦 能 有效 改善 。 4 .
 
乳腺炎 （ 乳腫痛 ） 、 胃炎 、 胃痛 、 腰部 神經痛 及 麻痺 、 水腫 、 腳氣 關節 、 風濕病 ， 勤拍 膝蓋有 預防 效果 。 5. 凡 雀斑 、 脫髮 、 耳聾 、 聽覺 麻痺 、 耳鳴 、 舌肌 麻庳 、 齒齦炎 、 牙出血 等 ， 勤練 本 功法 亦 能 有 改善 。 6. 食慾不振 、 遺尿 、 閉尿 、 皮膚 過敏 、 雙腿 濕癢 者 ， 除 就醫 外 ， 應 放寬 心情 練 功 ， 才 能 強身 祛病 。 這樣 拍 心得 分享 我 深為 膝蓋 退化 所 苦 ， 看遍 了 中西醫 ， 吃 藥 、 復健 、 打 玻尿酸 ， 平時 護膝 不 離身 ， 上下 樓梯 膝蓋 很 痛 ， 而且 還 得 靠 手 去 抓著 欄杆 幫忙 使力 ， 才 上下 得了 階梯 ， 更 煩惱 的 是 外出 上 洗手間 如果 是 蹲式 馬桶 蹲 不 下去 ， 至於 女生 最愛 的 逛街 對 我 來說 更 是 天方夜譚 。 剛 開始 我 對於 孫 老師 這 套 功法 抱持 著 懷疑 態度 ， 心想 就 這樣 拍拍 打打 能 改善 我 的 病痛 嗎 ？ 但是 自從 參加 了 中和 社 大 「 走出 戶外 拍出 健康 」 的 課程 ， 跟 著 老師 和 同學 到處 走走 ， 爬爬山 練練 功法 ， 吸收 大地 精華 ， 欣賞 大自然 的 四 季 美景 ， 讓 我 最 基本 的 生活 品質 都 改善 了 ， 走路 不必 護膝 ， 逛街 購物 任 我 行 ， 上 洗手間 即便 是 蹲式 馬桶 也 OK ， 搓膝蓋 雖 不能 把 我 的 退化 治療好 ， 但是 因為 每 天 勤 搓 膝蓋 把 穴道 搓通 了 ， 血液 循環 變好 了 ， 整 個 人 也 容光煥發 了 。 ── 林美鳳 ， 中華 自我 保健 推廣 協會 「 走出 戶外 拍出 健康 」 班長 第26 招 __UNDEF__ 按 踢委 中 防痺 功本 功法 主要 穴道 為 委中穴 ， 乃 四總穴 之 一 ， 古有 「 腰 背 委 中 求 」 之 語 ， 凡 腰背 痠痛 、 坐骨 神經痛 均 可 從 按壓委 中 穴 得到 紓解 ， 同時 還 有 紓筋 利絡 、 預防 關節 風濕病 、 腳痺 等 作用 。 自己 拍 動作 步驟 A 摩擦 雙掌 18 ~ 36 次 。 B 端 坐椅 上 ， 大腿 分開 。 C 以 雙手