關節 ， 便 可 結合 上 不 隨意 肌 的 關節 ， 讓 全身 ── 包括 臟腑 ── 的 氣血 ， 都 可 在 意識 中 運作 ， 便是 內功 健身 的 基礎 方法 。 讓 孩子 俯臥 著 ， 用 手壓 其 脊髓 神經 ， 由 頸椎 而 下 到 胯骨 ， 讓 孩子 感受 每 個 關節 ， 熟悉 關節 的 感覺 ， 對 他 操作 脊髓 神經 的 能力 將 有 很 大 的 影響 。 脊髓 神經 靈活 ， 身體 和 大腦 的 作用 自然 跟著 靈活 起來 。 打通 頭頸 的 關節 神經 最 受 大家 疏忽 的 關節 在 頭部 。 頭部 不但 是 神經元 ── 大腦 ── 的 所在地 ， 而且 重要 的 學習 器官 視 、 聽 、 嗅 、 味 也 都 在 頭部 的 正面 ── 臉 上 ， 所以 頭部 的 神經 組織 其實 是 相當 重要 的 。 頭骨 的 結構 比較 簡單 ， 上面 有 個 半圓型 的 頭蓋骨 ， 幾乎 是 一體 成形 的 ， 並 沒 什麼 關節 。 但 下半部 的 骨骼 組織 上 則 複雜 得多 ， 下巴 和 牙床 組成 的 下顎 ， 左右 各 有 一 個 關節 ， 聯繫住上 頭 蓋骨 ， 這 兩 個 關節 叫作 顎關節 ， 負責 整個 嘴巴 的 動作 。 後頸 的 頸椎 關節 是 人類 身體 中 最 重 的 關節 ， 聯繫 著 頭蓋骨 和 脊椎骨 ， 更 牽動 兩 肩 ， 對 雙手 的 運作 有 直接 的 影響 。 頭骨 和 脊椎骨 的 關係 ， 完全 由 這 個 頸椎 關節 來 處理 。 這 還 只 是 表面 上 的 ， 更 重要 的 ， 頸椎 神經 聯繫 整 個 前庭 神經覺 ， 視聽 神經 和 視聽 肌肉 、 顏面 神經 也 都 集結 在 這 個 地方 。 幾乎 所有 敏感 的 神經 都 集 在 這 個 地方 ， 所以 頸椎 的 關節 神經 最 容易 塞住 ， 頸部 神經 和 頸部 肌肉 也 最 容易 僵硬 。 兩 個 眼睛 的 焦距 ， 聽覺 和 平衡力 ， 臉部 的 表情 ， 四肢 活動 的 靈活性 ， 大 肌肉 （ 身體 彎曲 、 轉身 、 蹲 、 坐 、 跑 、 跳 、 站 等 ） 活動 ， 都 會 因此 受到 影響 。 除了 用 按摩 和 推拿 ， 保持 後 頸部 關節 和 肌肉 的 鬆軟度 ， 活動 和 扭轉 雙手 ， 都 可 促成 肩胛 關節 拓展 ， 使 血氣 更為 暢通 。 依 蛙式 游泳 和 蝶式 游泳 的 姿勢 擺動 雙手 ， 亦即 張良維 老師 在 「 太極 導引術 」 所 推薦 的 陸 上 游泳 姿態 ， 在 空氣 中 當做 在 水 中 擺動 身體 和 四肢 ， 對 維持 後頸 關節 神經 的 活力 ， 有 很 大 的 幫助 。 兩顎 的 關節 會 影響 齒床 的 力量 ， 很多 剖腹產 孩子 吃飯 很 慢 ， 或 拒 吃 較 硬 的 蔬果 ， 主因 便 在於 此 。 用 雙手 輕 按 孩子 的 顎關節 ， 作 三百六十 度 旋轉 ， 並 輕輕 按摩 齒床 ， 活動 孩子 這 方面 的 神經 ， 對 食慾 以及 飲食 習慣 具有 改善 的 直接 功效 。 兩顎 關節 沒 力量 ， 也 會 造成 引起 兩頰 肌肉 鬆軟 無力 ， 影響 嘴唇 的 活動力 ， 造成 唇舌音 的 不 靈活 。 剖腹產 孩子 發音 較 差 ， 除了 觸覺 敏感 ， 引發 的 聽覺 思辨 不佳 外 ， 唇舌 神經 和 肌肉 的 不良 也 是 主因 。 頭部 的 關節 不 多 ， 影響力 卻 很 大 ， 不得不 注意 。 雙手 關節 是 創造力 的 根源 思考 的 東西 都 是 陳舊 的 ， 大多 屬 記憶性 而 非 創造性 。 創造性 屬於 行動 ， 只有 行動 是 當下性 的 ， 是 不斷 的 新 ， 只要 行動 不 受 思考 的 影響 ， 行動 便 不會 是 僵化 的 、 習慣性 的 。 但 這 並 不 表示 行動 和 思考 無關 ， 而是 應 屬 平行 互動 的 ， 大腦 對 行動 會 保持 警覺 ， 行動 要 和 意識 一致 ， 而 不 是 哪 方 是 主導 者 ， 佛陀 教誨 中 ， 一直 要求 我們 警覺 ， 真義 便 在於 此 。 只要 大腦 保持 警覺 ， 保持 關懷 ， 但 不 去 局限 ， 讓 行動 在 當下 自由 發揮 ， 創造力 自在 其中 。 觀 自在 菩薩 ， 只要 觀照 自己 的 「 在 」 ， 保持 警覺 ， 讓 一切 自由 流動 ， 不 去 控制 ， 便是 菩薩 之 道 了 。 行為 中 ， 最 細膩 、 最 活躍 的 ， 便是 雙手 。 雙手 的 關節 最多 ， 手指 便有 三 段 ， 手掌 、 手腕 、 手肘 、 肩膀 都 有 非常 敏銳 的 關節 神經 組織 。 手 的 經絡 也 最多 ， 幾乎 全身 陰陽 經絡 都 在 手 中 顯現 ， 所以 中醫 只要 按 脈搏 ， 便 可 瞭解 臟腑 的 運作 情形 了 。 手 的 穴道 也 特別 多 ， 氣血 循環 的 好壞 ， 都 可 反應 在 手 上 。 手 也 是 人類 最為 靈活 的 器官 ， 操作 的 方式 最 多元 ， 也 最 複雜 。 自古 便有 「 雙手 萬能 」 的 說法 。 工具 創造 了 人類 文明 ， 但 工具 卻 是 手 創造出來 的 。 日常 生活 的 行為 ， 最 重要 的 吃飯 、 刷洗 、 拿 東西 、 寫字 、 打 電腦 ， 沒有 用 不 到手 的 。 所以 手關節 的 靈活 與否 ， 會 嚴重 影響 孩子 的 學習 能力 。 特別 是 剖腹兒 以及 嬰幼期 活動 不足 的 孩子 ， 每 根 手指 的 三 段 關節 都 要 多加 按摩 ， 或 用 抓 泥土 、 揉 報紙 等 遊戲 保持 其 靈活度 。 甩動 或 扭動 手掌 、 手腕 、 手肘 ， 促使 關節 活動 ， 促進 經絡 的 氣血 活躍 ， 對 臟腑 的 健康 也 有 直接 幫助 。 肩膀 關節 連接 脊髓 ， 是 身體 中 最 重要 的 神經 組織 。 所以 年紀 大 了 或 健康 不佳 ， 第一 個 感覺到 的 ， 大多 是 肩膀 和 肩胛 的 僵硬 和 痠痛 。 坐 著 讀書 、 寫字 或 工作 時 ， 教導 孩子 一 段 時間 後 ， 便 前後 左右 的 扭動 兩 個 肩膀 ， 以及 按摩 肩胛 ， 讓 氣血 進來 ， 活絡 經脈 。 有氧 體操 和 打拳 ， 也 都 從 肩膀 的 鬆拓 開始 做 基本 動作 ， 肩膀 和 後 頸部 的 肌肉 和 神經 保持 鬆軟 ， 對 大腦 和 脊髓 神經 的 聯繫 也 有 很 大 的 幫助 。 手掌 和 手指 大多 屬 臟腑 反應區 ， 用力 拍 整個 手掌 、 手指 ， 讓 經絡 震動 ， 便 可 釋出 神經 組織 中 的 二氧化碳 ， 對 消除 黑 眼眶 有 直接 效果 。 腦 抑制力 不足 ， 多 動 、 焦躁 、 多話 的 孩子 ， 每 天 用力 擊掌 二百 下 到 三百 下 不等 ， 特別 是 在 大樹 下 進行 ， 對 釋出 二氧化碳 ， 補充 身 上 氧氣 有 很 大 幫助 ， 也 比較 能夠 安靜下來 。 用 手刀 輕敲 另 一 手 的 肘部 、 腕部 、 肩部 ， 促進手 的