也 將 在 後面 的 章節 中 專文 介紹 。 美麗 的 肌膚 來自 健康 的 身體 與 精神 狀況 ， 一些 內在 疾病 常 會 造成 特殊 的 皮膚 病兆 ， 例如 肝腎 不 好 的 病人 ， 膚色 會 較為 臘黃 ； 血脂肪 高 常 伴有 黃斑瘤 ； 肝硬化 容易 見到 蜘蛛 血管瘤 等 。 要 想 擁有 健康 的 肌膚 ， 應 儘量 謝絕 煙 、 酒 ， 少 攝取 含 咖啡因 的 飲料 及 油炸 刺激 辛辣 之 食品 ； 充足 的 睡眠 、 不 熬夜 ， 讓 肌膚 能 適當 的 休息 生養 ； 補充 身體 大量 的 水分 及 必要 的 維他命 等 ， 都 是 美麗 肌膚 的 不二法門 。 3 皮膚 保養 的 首要 步驟 [ 3 ] 皮膚 保養 的 首要 步驟 適度 的 洗臉 ， 可以 去除 累積 在 臉 上 的 油脂 、 汗液 與 塵垢 ， 保持 皮膚 光鮮 ， 維持 皮膚 正常 的 新陳代謝 。 但是 過度 的 清潔 反而 會 刺激 皮膚 ， 造成 皮膚 乾裂 ， 促成 臉部 的 細紋 早日 產生 。 肌膚 的 清潔 必須 遵守 中庸 之 道 ， 並且 依照 自己 的 膚質 ， 選用 適合 自己 的 清潔 方式 ， 才 能 擁有 健康 漂亮 的 肌膚 。 清潔 臉部 皮膚 的 產品 林林總總 ， 該 如何 選用 適合 自己 的 清潔 用品 呢 ？ 有沒有 必要 敷 臉 ？ 如果 沒有 化妝 ， 需要 用 卸妝 乳液 嗎 ？ 這些 答案 因人而異 ， 不同 膚質 有 不同 的 清潔 之 道 ， 在 此 對於 臉部 清潔 做 一 個 簡單 的 介紹 。 臉部 的 清潔 方式 ， 廣義 而言 ， 可以 再 細分為 洗臉 、 化妝水 、 卸妝 、 面膜 的 使用 等 ， 細說 如下 。 □ 洗臉 肥皂 是 最 常用 的 清潔 用品 。 其 主要 功能 在於 去除 脫落 的 角質層 、 灰塵 、 有害 物質 及 皮脂腺 分泌 的 油脂 等 ， 並 去除 表皮 一些 致病 的 微生物 。 依 現在 的 工業 技術 ， 肥皂 可以 做成 塊狀 或 液體狀 ， 但 不管 形態 為 何 ， 基本 上 都 是 PH值 在 9 附近 的 鹼性 清潔劑 ， 去 油 能力 佳 ， 但 較 刺激 皮膚 。 相較 之下 ， 人工 合成 不 含 皂 配方 的 清潔液 ， 或 常 俗稱為 美容皂 ， 其 PH值 控制 在 6 左右 ， 較 符合 人體 肌膚 弱酸性 的 生理 特性 ， 比 肥皂 更 溫和 ， 適用 於 較 乾性 或 敏感性 的 肌膚 。 正確 的 洗臉 方法 是 在 沾濕 臉頰 後 ， 取用 適當 的 肥皂 輕輕 搓揉 ， 一般人 的 T 字帶 常 比較 油膩 ， 可以 多 搓揉 些 肥皂 ， 然後 用 溫水 將 肥皂 泡沫 沖去 ， 再 以 乾 毛巾 將 臉部 擦乾 。 油性 肌膚 應 選用 去 油汙 能力 強 的 皂類 清潔劑 ， 每 天 可以 洗 2- 3 次 ； 而 中乾性 皮膚 則 適用 溫和 不 含 皂 配方 的 美容皂 ， 一 天 1 - 2 次 的 洗臉 應 屬 足夠 。 洗完 臉 後 ， 如果 肌膚 覺得 很 舒服 ， 清爽 而 不至於 乾澀 ， 那 就 是 用 對了 適合 自己 膚質 的 清潔 用品 。 □ 化妝水 化妝水 在 美容 消費 市場 上 的 名稱 紛亂 ， 常見 的 有 收斂 水 （ astringent ） 、 平衡 乳液 （ controlling lotions ） 、 皮膚 張力素 （ toner ） 或 清新 乳液 （ freshener , clarifying lotions ） 等等 ， 本質 上 都 屬於 化妝水 。 總而言之 ， 化妝水 是 一 種 酒精 溶液 ， 可以 再一次 去除 洗臉 後 殘餘 的 髒 東西 或 油脂 ， 使 皮膚 更 緊實 清爽 。 進入 青春期 之後 ， 臉 上 皮膚 的 油脂 分泌 旺盛 ， 因此 建議 青少年 以後 的 皮膚 保養 ， 可以 再 加上 這 道 清潔 的 步驟 。 乾性 肌膚 適用 於 酒精 含量 低 或 根本 不 含 酒精 的 化妝水 ， 常 稱為 柔軟 水 ， 不但 比較 溫和 並 可 兼顧 皮膚 的 清潔 與 保濕 ； 油性 肌膚 適用 酒精 成分 較 高 ， 去 油 能力 強 的 化妝水 ， 又 常 稱為 收斂 水 。 近年 來 收斂 水常 加上 一些 特殊 配方 ， 如 水楊酸 、 tricosan 等 ， 可以 去除 多餘 角質 ， 預防 粉刺 與 青春痘 產生 。 □ 卸妝 如果 你 沒有 上 彩妝 的 習慣 ， 並 不 需要 特別 的 卸妝 ， 因為 上述 洗臉 與 化妝水 兩 道 清潔 步驟 ， 就 足以 去除掉 日常 的 保養品 與 防曬 用品 ， 甚至 一般 環境 中 的 髒 空氣 與 粉塵 。 但是 如果 你 有 上 彩妝 的 習慣 ， 就 應該 再 加上 卸妝 這 一 道 清潔 步驟 。 卸妝 乳液 ， 或是 以前 所謂 的 冷霜 ， 它 比 一般 洗臉 用 的 肥皂 有 更 強 的 去 油污 能力 ， 能夠 乾淨 的 去除 化妝品 中 的 油脂 成分 。 因此 ， 一般 建議 是 先 用 卸妝 乳液 將 臉 上 大部分 的 彩妝 去除 後 再 洗臉 ， 然後 用 化妝水 清潔 。 □ 面膜 面膜 的 作用 如同 敷 臉 ， 主要 在 矯正 皮膚 回復到 健康 平衡 狀態 ， 其 理論 基礎 在於 「 去 有餘 ， 補 不足 」 ： 缺 水 的 肌膚 就 補充 水分 ； 油脂 過多 就 去除 油脂 。 近年 來 皮膚 的 保養 愈來愈 受 重視 ， 也 有 愈來愈 多 的 面膜 在 市場 上 熱賣 。 陶土 或 火山 灰土 製成 的 面膜 ， 主要 含有 高嶺土 （ kaolin ） 或 膨潤土 （ bentonite ） 的 成分 ， 可以 吸收 油脂 、 去除 油光 ， 同時 達到 清潔 與 收斂 肌膚 的 效果 ， 適用 於 油性 肌膚 。 乾性 肌膚 適用 的 面膜 常 是 由 一些 保濕性 極 佳 的 臘質 或 水膠質 成分 所 組成 ， 不 以 清潔 為 訴求 ， 主要 功能 在 保持 皮膚 的 水分 與 濕潤 。 其實 嚴格 來 說 ， 只 有 極乾性 或 極油性 的 膚質 ， 使用 面膜 來 敷 臉 才 有 較 大 的 效益 。 一般 的 皮膚 保養 ， 其實 只要 每 天 徹底 做好 清潔 與 保濕 的 工作 就 可以 了 ， 並 不 需要 特別 使用 面膜 來 敷 臉 。 不過 ， 洗完 澡 後 放輕鬆 ， 邊 聽 音樂 邊敷 面膜 ， 倒 也 是 一 大 享受 。 4 皮膚 的 老化 [ 4 ] 皮膚 的 老化 皮膚 的 老化 可以 分為 內因性 和 外因性 兩 種 ， 內因性 老化 無法 避免 ， 但是 你 卻 可以 拒絕掉 90% 的 外因性 老化 。 讓 我們 來 看看 皮膚 的 老化 是 怎麼 回 事 ！ 你 看看 ， 一 個 小孩 的 皮膚 與 老人 的 皮膚 差別 有 多 大 ！ 小孩 的 皮膚 粉嫩 細緻 ， 而 老人 的 則 是 乾癟 粗糙 ， 皺紋 、 老人斑 等 歲月 刻痕 處處 可 見 。 有 很多 理論 在 探究 老化 的 原因 ， 目前 以 自由基 的 理論 最 廣為 接受 ， 常 被 用來 解釋 老化 ： 外在 環境 中 的 空氣 及 各 種 化學 物質 的 污染 ， 會 促使 體 內 產生 自由基 ， 而 自由基會 破壞 細胞膜 ， 進一步