有 幾 年 的 歷史 ， 用意 也 是 希望 民眾 注意到 這 個 無聲 無影無息 的 皮膚 殺手 。 紫外線 指數 可 分 五 級 ：0 到 2 是 微量級 ， 3 到 4 是 低量級 ， 5 到 6 是 中量級 ， 7 到 9 是 過量級 ， 10 到 15 是 危險級 。 台灣 地區 的 夏天 大部分 屬於 過量級 到 危險級 ， 民眾 只要 在 大 太陽 下 持續 曝曬 15 分鐘 以上 ， 就 可能 因此 而 曬傷 。 （ 表 4 ） □ 陽光 所 引發 的 皮膚 疾病 陽光 對 皮膚 有 什麼 傷害 呢 ？ 最 直接 可 見 的 是 曬傷 。 一 個 假期 回來 ， 皮膚 像 煮熟 了 的 蝦子 般 紅通通 的 ， 嚴重 時 還 會 起 水泡 、 脫皮 ， 引起 皮膚 刺痛 不適 。 接下來 幾 天 皮膚 會 變黑 ， 有時 要 等到 冬天 穿 長袖 時 ， 膚色 才 能 再 白回來 。 事實 上 ， 就 在 一次次 的 陽光 曝曬 下 ， 慢慢 累積 皮膚 的 老化 。 誇張 一點 甚至 可以 說 ， 皮膚 老化 與 陽光 曝曬 有 最 直接 的 關聯 。 只要 想想 長年 坐 辦公桌 跟 經年累月 在 外頭 勞碌 的 人 的 皮膚 差異 ， 相信 你 不會 質疑 這 種 說法 。 另外 有些 特有 的 皮膚 疾病 ， 如 青春痘 、 酒糟 、 乾癬 、 唇疱疹 、 系統性 紅斑狼瘡 等 ， 也 會 因 陽光 曝曬 而 使 病兆 惡化 。 而 陽光 最 可怕 的 ， 是 會 造成 皮膚癌 。 皮膚 是 人體 接觸 陽光 的 第一 道 防線 ， 也 是 受 傷害 最多 的 地方 。 環境 污染 造成 臭氧層 的 破壞 ， 讓 大量 的 紫外線 可以 長驅直入 到達 地球 表面 ， 傷害 人體 的 皮膚 ， 使 皮膚癌 的 發生率 與 日 增加 。 這 就 是 為什麼 皮膚 最 常見 的 癌症 ， 都 好 發 於 一些 長期 曝曬 在 陽光 下 的 部位 ， 如 臉 上 、 手臂 等 的 原因 了 。 10 全方位 防曬 計畫 [ 10 ] 全方位 防曬 計畫 紫外線 無孔不入 ， 因此 防曬 是 不 分 季節 、 陰晴 ， 每 天 都 應該 確實 做到 的 基礎 保養 。 只有 徹底 阻隔 紫外線 ， 皮膚 才 不會 留下 歲月 的 痕跡 。 可是 ， 怎樣 才 算 做好 防曬 呢 ？ 台灣 的 夏天 ， 每 天 的 紫外線 指數 幾乎 都 到達 令 人 怵目驚心 的 危險級 ， 無孔不入 的 紫外線 恣意 的 傷害 我們 的 皮膚 ， 造成 皮膚 老化 、 細紋 、 黑斑 ， 甚至 皮膚癌 的 情況 ， 因此 皮膚科 醫學界 也 視 紫外線 為 皮膚 保健 的 頭號 敵人 ， 不斷 宣導 民眾 種種 正確 的 防曬 常識 ， 來 避免 皮膚 不 必要 的 傷害 。 防曬 應該 是 不 分 春 夏 秋冬 ， 晴天 雨天 陰天 ， 確實 要 在 每 天 的 基本 皮膚 保養 中 做到 的 。 每 天 洗完 臉 ， 上完 化妝水 、 乳液 ， 做完 基本 的 保濕 工作 後 ， 應該 再 上 一 層 防曬 乳液 。 如果 平常 有 化妝 的 習慣 ， 也 應該 在 所有 彩妝 前 ， 先 使用 防曬 乳液 打底 。 要不要 使用 所謂 的 「 隔離霜 」 呢 ？ 要 回答 這 個 問題 ， 應該 先 弄清楚 什麼 是 隔離 霜 。 你 想要 隔離 什麼 ？ 我們 真正 需要 隔離 的 是 紫外線 ， 其實 也 就是 防曬 乳液 的 功用 。 因此 只要 好好 的 使用 防曬 乳液 ， 並 不 需要 再 多 使用 一 道 專門 隔離 髒 東西 的 隔離 霜 。 而 標榜 有 防曬 功用 的 隔離霜 ， 應該 直接 稱為 防曬 乳液 較 貼切 。 □何謂 UVC 、 UVB 、 UVA 可是 ， 為什麼 在 陰天 、 雨天 ， 見 不 到 太陽 的 日子 ， 仍 需 使用 防曬 乳液 呢 ？ 要 回答 這 個 問題 ， 你 得 先 了 解 陽光 中 紫外線 的 組成 。 紫外線 可 依 波長 的 長短 ， 再 細分為 UVC 、 UVB 及 UVA 三 種 。 UVC：UVC 波長 為 100 - 290 nm ， 波長 較 短 ， 通常 UVC 在 陽光 通過 大氣層 的 時候 ， 已經 被 臭氧層 濾 過 ， 不致 對 人體 造成 威脅 。 只 是 近年 來 大氣 的 臭氧層 逐漸 破壞 ， 透過 大氣 的 UVC 增加 ， 對 皮膚 的 威脅 也 逐日俱增 。 UVB：UVB 波長 為 290 - 320 nm ， 介於 UVC 與 UVA 之間 。 在 晴空萬里 的 天空 ， 陽光 中 夾帶 著 大量 的 UVB ， 曝曬 後 常 造成 皮膚 嚴重 的 紅腫 、 脫皮 、 甚至 起水泡 ， 常 是 造成 曬傷 的 罪魁禍首 。 但是 UVB 可以 被 雲層 擋掉 ， 這 也 是 陰天 我們 不易 曬傷 的 原因 。 UVA：UVA 波長 介於 320 - 400 nm ， 是 波長 最 長 的 紫外線 ， 穿透力 強 ， 可以 透過 雲層 ， 因此 無論 陰天 、 雨天 ， 大氣 中 仍 存在 大量 的 UVA 。 UVA 不至於 曬傷 皮膚 ， 因此 反而 讓 人 忽略 它 的 存在 ， 成為 看 不 見 的 隱形 殺手 。 UVA 可以 穿過 窗戶 、 表皮 ， 長驅直入 到達 皮膚 的 真皮層 （ 圖 4 ） ， 常 是 造成 皮膚 老化 的 主要 原因 。 因此 ， 在 防曬 乳液 的 選擇 上 ， 要 特別 注意 看看 能否 同時 阻隔掉 UVB 和 UVA 。 但是 依據 衛生署 抽查 市面 上 的 防曬 用品 ， 竟 有 四成 不 符合 規定 ， 在 開放式 化妝品 或 專櫃 中 的 防曬 用品 又 多 如 牛毛 的 情況 下 ， 我們 要 如何 選擇 適合 自己 的 防曬 用品 呢 ？ □ 何謂 防曬 係數 以往 ， 防曬 乳液 的 防曬 能力 常 由 防曬 係數 （ SPF , sun pro-tection factor ） 來 界定 。 SPF 係數 乃 根據 對 UVB 的 防護 能力 而 定， SPF15 表示 塗 了 此 防曬油 後 曝曬 1 小時 ， 相當於 未 塗 防曬油 15 個 小時 的 UVB 曝曬 劑量 。 一般來說 ， SPF15 的 防曬 乳液 ， 可以 有效 過濾掉 90% 的 紫外線 ； 而 SPF30 的 防曬 乳液 ， 約 可 過濾 95% 的 紫外線 。 但是 在 防曬 能力 增加 的 同時 ， 也 會 增加 防曬 乳液 的 黏稠度 ， 塗抹 起來 較 油膩 ， 容易 堵塞 毛細孔 ， 增生 粉刺 ， 反而 使 人 裹足不前 ， 不 敢 使用 或 用量 過少 ， 效果 適得其反 。 所以 ， 對於 一般 上班族 或 學生 ， 建議 使用 SPF15-20 的 產品 即可 ， 除非 是 從事 大量 的 戶外 活動 ， 才 需要 較 高 防曬 係數 的 產品 。 但是 SPF 只 針對 UVB 的 防護 能力 而 定 ， 光 由 防曬 乳液 的 SPF ， 並 無法 知道 它 能不能 同時 有效 的 阻隔掉 UVA 。 因此 ， 我們 用 另外 一 個 係數 PA 來 標示 對 UVA 的 防護 能力 ， 通常 分為 四 級 ， 由 防護力 差 到 防護力 好 ， 分別 為 ＋ 、 ＋＋ 、 ＋＋＋ 到 ＋＋＋＋ 四 級 。 一般 細心 的 化妝品 業者 ， 會 同時 以 SPF 與 PA 來 顯示 防曬 乳液 的 防曬 能力