極限 運動 很 刺激 年輕人 精力 旺盛 ， 非常 適合 參與 各 種 戶外 體能 活動 ， 這些 體能 活動 通常 結合 多 項 運動 ， 例如 ： 鐵人 競賽 結合 三 項 戶外 有氧 運動 ， 不僅 對 參賽 者 的 體力 與 耐力 是 相當 大 的 考驗 ， 變化 而 刺激 的 自然 環境 ， 也 提供 了 挑戰 新鮮 冒險性 活動 的 機會 。 對於 愛好 自然 、 勇於 冒險 的 青年 ， 應 是 相當 值得 提倡 的 新興 運動 。 另外 ， 結合 溯 溪 、 健行 、 攀岩 、 自行車 、 叢林 穿越 、 繩降 、 泛舟 、 游泳 的 另類 新興 「 野外 挑戰 」 活動 ， 也 很 受 喜好 大自然 與 冒險 活動 年輕人 的 熱愛 。 但是 選手賽 前 必須 加強 訓練 ， 選擇 適當 的 運動 器材 ， 熟悉 比賽 規則 與 環境 ， 以 降低 運動 傷害 的 發生率 ， 畢竟 它 不 是 遊山玩水 的 休閒活動 ， 而是 挑戰 極限 的 「 超級 耐力 運動 」 （ ultra endurance sport ） 。 如果 你 有 興趣 ， 每 年 中華民國 路跑 協會 都 會 舉辦 類似 活動 ， 可以 上網 （ http://www.sportsnet.org.tw ） ， 尋找 你 有 興趣 參與 的 活動 ， 也 可以 參加 救國團 復興 青年 活動中心 主辦 的 「 野外 活動 技術 測驗 護照 」 的 活動 （ 諮詢 服務 電話 ： （03） 38222276， （03） 3821685） ， 接受 包括 ： 座位式 下降 、 攀岩 訓練 、 單索 突擊 吊橋 、 雙索 突擊 吊橋 、 三 索 突擊 吊橋 、 上升器 訓練 、 懸空 下降 、 人梯 攀登 、 溯 溪 運動 、 救難 技術 、 野外 求生 、 定向 遊戲 、 獨木舟 訓練 、 漆彈 訓練 、 人工 攀岩 訓練 等 訓練 課程 與 等級 認證 ， 可 增加 克服 困難 地形 能力 、 激發 潛能 、 開擴 視野 與 氣魄 、 增加 自信心 、 防範 危險 、 提高 自身 安全 ， 也 可 應用 於 火災 高樓 逃生 ， 與 野外 活動 及 求生 。 國家 圖書館 出版品 預行 編目 資料 禪 ‧ 心 的 效能 訓練 ： 汲取 禪修 智慧 ， 提升 自我 效能 ∕ 鄭石岩 著 . -- 二 版 .
 
-- 臺北市 ： 遠流 , __UNDEF__ 2007.12 面 ； 　 公分 .
 
-- （ 大眾 心理館 鄭石岩 作品集 .
 
__UNDEF__ 禪學 與 生活 ； 5 ） ISBN 978-957-32-6200-8 （ 平裝 ） 1. 禪定 　2 .
 
佛教 修持 　3 .
 
生活 指導 __UNDEF__ 225.791 __UNDEF__ 96021827 __UNDEF__ 大眾 心理館 鄭石岩 作品集 ． 禪學 與 生活 5 禪 ‧ 心 的 效能 訓練 作者 ： 鄭石岩 執行 主編 ： 林淑慎 特約 編輯 ： 陳錦輝 美術 設計 ： 雅堂 設計 工作室 發行人 ： 王榮文 出版 發行 ： 遠流 出版 事業 股份 有限公司 100 台北市 南昌路 二段 81號 6樓 郵撥 ：0189456-1 電話 ： 2392 - 6899 傳真 ： 2392 - 6658 法律 顧問 ： 王秀哲 律師 ． 董安丹 律師 著作權 顧問 ： 蕭雄淋 律師 □ 2007年 12月 1日 二版 一 刷 行政院 新聞局局版 台業字 第1295 號 售價 新台幣 240 元 （ 缺 頁 或 破損 的 書 ， 請 寄回 更換 ） 有 著作權 ． 侵害 必 究 Print in Taiwan ISBN 978-957-32 - 6200-8 大眾 心理館 ． 鄭石岩 作品集 ． 禪學 與 生活 ５ 禪 __UNDEF__ ‧ 心 的 效能 訓練 我 的 創作 歷程 寫作 是 我 生涯 中 的 一 個 枝椏 ， 隨緣 長出 的 根芽 ， 卻 開出 許多 花朵 ， 結成 一 串 累累 的 果子 。 我 寫作 的 著眼點 ， 是 想 透過 理論 與 實務 的 結合 ， 闡釋 現代人 生活 適應 之 道 ， 提倡 正確 的 教育 觀念 和 方法 ， 幫助 每 個 人 心智 成長 。 透過 東西 文化 的 融合 ， 尋找 美好 人生 的 線索 。 我 細心 的 觀察 、 體驗 和 研究 ， 繼而 流露 於 筆端 ， 寫出 這些 作品 。 書 中 有 隨緣 觀察 的 心得 ， 有 實務 經驗 的 發現 ， 有 理論 的 引用 ， 也 有 對 現實 生活 的 回應 。 在 忙碌 的 工作 和 生活 中 ， 我 採取 細水長流 ， 每 天 做 一點 ， 積少成多 。 從 第一 本 作品 出版 到 現在 ， 已經 寫 了 四十幾 本 書 。 這些 書 都 與 禪佛學 、 教育 、 親職 、 心靈 、 諮商 與 輔導 有關 。 寫作 題材 從 艱深 的 禪學 、 唯識 及 心靈 課題 ， 到 日常 生活 的 調適 和 心智 成長 ， 都 保持 深入淺出 、 人人 能 懂 的 風格 。 艱 澀 冗長 的 理論 不易 被 理解 ， 特化 作 活潑 實用 的 知識 ， 使 讀者 在 閱讀 時 ， 容易 共鳴 、 領會 、 受用 。 因此 ， 這些 書 都 有 不錯 的 評價 和 讀者 的 喜愛 。 每當 演講 或 學術 討論會 後 ， 或 在 機場 、 車站 等 公共 場所 時 ， 總是 有 讀者 朋友 向 我 招呼 ， 表達 受惠 於 這些 著作 。 他們 告訴 我 ﹁ 你 的 書 陪伴 我 度過 人生 最 困難 的 歲月 ﹂ ， 或 說 ﹁ 我 是 讀 你 的 書 長大 茁壯 的 ﹂ 。 身為 一 個 作者 ， 最 大 的 感動 和 安慰 ， 就 在 這些 真誠 的 回應 上 ： 歡喜 看到 這些 書 在 國內外 及 中國 大陸 ， 對 現代人 心靈 生活 的 提升 ， 發揮 了 影響力 。 多 年 來 持續 寫作 的 心願 ， 是 為 研究 、 發現 及 傳遞 現代人 生活 與 工作 適應 的 知識 和 智慧 。 所以 當 遠流 規劃 在 ︻ 大眾 心理館 ︼ 裡 開闢 ︻ 鄭石岩 作品集 ︼ ， 期望 能 更 有效 服務 讀者 的 需要 ， 並 囑 我 寫 序 時 ， 心 中 真 有 無比 的 喜悅 。 我 在 三十九 歲 之前 ， 從來 沒有 想 過 要 筆 耕 寫作 。 除了 學術 論文 發表 之外 ， 沒 想 過 要 從事 創作 。 一九八三年 的 一 場 登山 意外 ， 不慎 跌落 山谷 ， 脊椎 嚴重 受創 ， 下半身 麻痺 ， 面臨 殘障 不良於行 的 危機 。 那時 病假 治傷 ， 不能 上班 ， 不多久 ， 情緒 掉到 谷底 ， 憂鬱 沮喪 化作 滿 面 愁容 。 秀真 一直 非常 耐心 地 陪伴 我 ， 聽 我 傾訴 憂慮 和 不安 。 有 一 天 傍晚 ， 她 以 佛門 同 修 的 立場 警惕 我 說 ： ﹁ 先生 ！ 你 學 的 是 心理 諮商 ， 從小 就 修持 佛法 ； 你 __UNDEF__ 懂得 如何 助人 ， 也 常常 在 各 地 演講 。 現在 自己 碰到 難題 ， 卻 用 不 出來 。 看來 你 能 講給 別人 聽 ， 自己 卻 不 受用 。 ﹂ 我 聽完 她 的 警語 ， 心 中 有些 慚愧 ， 也 有些 省悟 。 我 默然 沉思 良久 。 我 知道 必須 接納 現實 ， 去 面對 眼前 的 困境 。 當晚 九時 許 ， 我 對 秀真 說 ： ﹁ 我 已 了然 於 心 ， 即使 未來 不良於行 ， 也 要 坐 在 輪椅 上 ， 繼續 我 的 教育 和 弘化 工作 ， 活 得 開心 ， 活 得 有 意義 才 行 。 ﹂ 她 好奇 的 問道 ： ﹁ 那 就 太 好 了 ！ 你 準備 怎麼 做 呢 ？ ﹂ 我