在 生活 與 工作 中 能 看 得 真實 ， 就 能 領會 其中 動人 的 喜悅 。 __UNDEF__ 清醒 覺察 的 心力 〉 29 — — 看 得 真實 ， 讓 我們 有 真正 的 見解 得以 解決 問題 、 提出 創意 ， 才 有 新 的 研究 發現 。 許多 大學 或 研究 機構 ， 設立 所謂 ﹁ 創造 智慧 科學 ﹂ ︵ Science of Creative Intelligence , SCI ︶ 的 課程 ， 就 是 著眼於 開放 經驗 的 訓練 ； 主要 的 課題 ， 仍然 建立 在 靜坐 、 禪坐 的 心靈 放鬆 等 課題 上 。 人 在 努力 工作 和 學習 之後 ， 保持 悠閒 自在 的 心情 ， 放下 干擾 你 的 種種 想法 和 意識 ， 讓 自己 清醒 、 自由 、 放鬆 下來 ， 便 容易 產生 創意 和 正確 的 思考 。 在 生活 之中 ， 留給 自己 悠閒 的 心境 ， 將 會 帶來 許多 妙悅 和 歡喜 之 情 。 禪 的 訓練 對 忙碌 的 現代人 尤其 價值 不凡 。 現代人 脫離不了 工作 和 忙碌 ， 但 如果 懂得 打開 心境 ， 就 能 在 生活 與 工作 中 ， 保持 欣賞 和 悅樂 的 態度 ， 使 生活 變 得 活潑 、 有 生機 。 ﹁ 放下 ﹂ 你 的 塵勞 ， 在 下班 的 途中 ， 觸目 遇緣 ， 竟然 都 是 興味 。 如果 帶 著 不滿 、 挑剔 和 敵意 ， 任 你 看到 什麼 ， 都 令 你 冒火 不悅 。 工作 時 拿起 ， 休息 時 放下 ， 讓 休息 時 的 心 保持 經驗 的 開放 ， 你 就 會 看到 生活 情境 中 也 有 許多 雀躍 和 豐收 。 禪家 指出 ： __UNDEF__ 雨 過竹風清 ， 雲 開山 頂露 。 用 封閉 的 心 去 看 你 的 家人 和 朋友 ， 不免 處處 拿 著 心 中 的 標準丈量 他 、 批評 他 ， 這時 就 會 陷入 封閉 經驗 的 死胡同 。 如果 保持 開放 的 經驗 ， 即 能 看出 量尺 之外 ， 也 存在 著 許多 值得 欣賞 的 優點 、 天賦 和 能力 ， 你 就 不會 陷入 強烈 的 不滿 和 憤怒 中 。 開放 的 心 ， 能 開發 生活 的 興致 ； 陽台 上 一 株 小花 開 了 ， 令 你 愉悅 ； 天 邊 的 白雲 ， 帶給 你 鬆弛 、 神往 ； 周邊 的 朋友 ， 令 你 覺得 溫馨 和 有 安全感 。 開放 的 心 讓 你 有 機會 看到 造化 之 美 ； 在 平常 的 生活 中 領會 它 的 神奇 。 由於 禪 的 訓練 ， 很 容易 在 生活 和 工作 中 超越 出來 。 禪定 的 訓練 ， 有時 會 令 你 從 自我 意識 中 解脫 ， 當 個 ﹁ 局外人 ﹂ 看 自己 ， 看 生活 和 眼前 的 情境 。 局外人 能 看到 自己 身 在 福 中 不 知 福 的 現象 ， 於是 知道 惜福 和 感恩 。 局外人 能 看到 生活 中 的 奇蹟 及 許多 美妙 的 事物 ， 所以 會 珍惜 人生 。 以 局外人 看 自己 ， 使 你 從 主觀 和 自卑 中 解脫出來 ， 走出 窠穴 。 這時 ， 猛然 31 清醒 覺察 的 心力 〉 — — 有 ﹁ 大死 一 番 ， 再 活 現成 ﹂ 之 感 ， 而 再 活 現成 又 是 多麼 令 人 喜悅 的 事 啊 ！ 提高 生活 中 的 自我 實現 ︵ self actualization ︶ 禪 的 生活 態度 ， 是 一切 現成 的 。 每 個 人 都 注定 要 依 自己 的 現實 過生活 。 我們 不可能 用 自己 沒有 的 東西 生活 。 因此 要 回到 當下 ， 把 自己 看清楚 ， 用 它 來 生活 。 生活 的 任務 是 依據 現有 的 ， 活出 它 的 價值 和 意義 ， 從中 也 得到 喜悅 。 禪 把 快樂 分成 三 個 階段 。 透過 五蘊 受身 所 感覺 的 快樂 ， 那 是 快樂 ， 是 依賴 感覺 和 接觸 ， 是 五蘊 受身 的 樂 。 它 是 身心 的 需要 ， 人 當然 要 保持 這 方面 的 基本 快樂 。 但 如果 快樂 的 來源 只 靠 它 ， 又 依賴 著 它 ， 就 會 如 飢 似 渴 ， 把 快感 當 快樂 ， 一味 追求 聲色 之 娛 ， 甚至 陷入 更多 酒色 、 毒品 和 荒淫 的 生活 ， 使 生活 潰敗 ， 失去 健康 和 快樂 。 第二 層 的 快樂 是 主動 的 、 創造 的 和肯 承擔 的 生活 態度 。 透過 愛 、 慈悲 、 責任 和 智慧 ， 去 創造 生命 的 意義 與 價值 ； 在 行 菩薩道 之中 ， 領受到 快樂 。 這 種 快樂 是 先 苦 後 樂 的 ， 是 經過 創造 和 責任 之後 所 帶來 的 快樂 。 第三 層 的 快樂 是 禪喜 。 超越 創造 快樂 的 意識 ， 從 真正 的 悠閒 中 得到 快樂 ， __UNDEF__ 那 是 禪喜 。 禪喜 代表 著 對 生命 的 接納 ， 沒有 絲毫 的 挑剔 ， 而 歡喜 地 承擔 ， 並 領受 它 帶來 的 喜悅 。 雖然 工作 是 辛苦 的 ， 但 找 不 到 受苦 的 人 。 生活 雖然 需要 負責 和 承擔 ， 卻 沒有 沉重 的 心理 負擔 ； 有的 是 一 種 生活 的 實現 、 悅樂 和 滿足 。 他們 領會到 工作 就 是 工作 ， 休息 就 是 休息 ； 心情 安適 ， 觸目遇緣 ， 顯得 自在 、 恬淡 和 歡喜 。 禪 的 教育 目標 ， 就 是 要 啟發 個人 ， 能 過 實現 的 生活 。 實現 者 已 擺脫 我執 ， 能 放曠 自在 ； 在 起居 中 如實 地 領受 生命 的 賞賜 ， 在 生活 中 如實 地 迎接 它 、 回應 它 ， 卻 也 明白 它 的 無常 。 把 生活 看成 有趣 的 事 ， 對 能 看 、 能 聽 、 能 工作 、 能 穿 衣 吃飯 的 自己 ， 抱 著 更多 珍惜 和 感恩 。 永 __UNDEF__ 恆 __UNDEF__ 的 __UNDEF__ 自 性 __UNDEF__ 與 慧 __UNDEF__ 命 __UNDEF__ 禪 的 功課 就 是 透過 這 個 無常 的 生命 世界 ， 看到 永恆 的 真理 ， 發現 慧命 的 存在 。 它 不 屬於 知性 的 部分 ， 但 也 不 屬 不 知 的 世界 。 它 是 一 項 生命 的 大 突破 ； 33 清醒 覺察 的 心力 〉 — — 他 開悟 了 ， 最後 積小悟 成為 大悟 ， 他 頓悟 了 。 頓悟到 原來 自己 在 戲台子 上 ， 戲 演完 了 ， 就 要 拍拍手 ， 高興 的 ﹁ 回家 ﹂ 。 家 的 門 是 開闊 的 ， 隨時 可以 進去 歇息 。 他 也 領悟到 ， 這 現實 世界 的 林林總總 ， 如 戲 如 夢 ， 真正 的 自己 是 永恆 的 自性 或 慧命 。 人 生活 在 現實 的 世界 ， 卻 也 從中 找到 永恆 的 歸宿 。 明明 知道 它 如 夢 ， 但 要 努力 做 個 好 夢 ； 明明 知道 它 如 戲 ， 但 要 當 個 成功 的 演員 。 這時 他 找到 一 個 不生不滅 、 不 一 不 異 、 不 來 不 去 、 不