過 的 食物 殘渣 ， 間歇性 地 送入 升結腸 ； 另一方面 則 是 防止 升結腸 裡 的 食物 倒流 回到 小腸 裡 。 ‧ 按摩 迴盲瓣 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 便秘 、 迴盲瓣 閉塞 引起 之 過敏性 腹痛 、 腹瀉 、 腸 反轉 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 右腳 腳底 外側 ， 腳跟 左上方 ， 盲腸 反射區 之上 。 觸摸 該 處 有 一 凹洞 的 感覺 ， 即 是 迴盲瓣 反射區 。 按摩 方向 ： 定點 揉按 。 ★ 31 __UNDEF__ 升結腸 反射區 ‧ 位於 下 腹部 內 ， 由 右 鼠 蹊部 上昇 至 右 肋骨 止 ， 為 升結腸 ， 其 前端 包含 了 盲腸 及 迴盲瓣 。 ‧ 升結腸 主要 功能 是 接收 小腸 消化 與 吸收 剩餘 的 泥狀 食物 與 水分 ， 將 之 形成 糞便 排出 體 外 。 ‧ 按摩 升結腸 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 便秘 、 腹瀉 、 下腹 痛 、 急 （ 慢 ） 性 腸炎 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 右腳 腳底 外側 ， 腳跟 左上方 至 腳底 外側 中央 ， 觸摸 該 處 有 一 縱向 凹槽 的 感覺 ， 即 是 升結腸 反射區 。 按摩 方向 ： 自 腳底 腳跟 外側 左上方 至 腳底 外側 中央 ， 由 下 往 上 按摩 。 ★ 35 __UNDEF__ 肝臟 反射區 ‧ 緊接著 橫膈膜 下方 ， 幾乎 佔滿 了 右上 腹部 的 空間 ， 一 小 部分 還 延伸到 左上 腹部 ， 是 人體 最 大 的 內臟 器官 。 ‧ 肝臟 在 維持 生命 的 延續 上 ， 佔有 相當 重要 的 地位 。 它 的 功能 是 多方面 的 ， 主要 是 在 排除 體 內 所有 的 有毒 物質 ， 其他 的 功能 尚 包括 ： (1) 將 攝取 自 食物 中 的 胺基酸 及 脂肪 變成 肝醣 ， 並 送 至 血液 中 調節 體 內 的 糖分 ； ( 2) 分解 酒精 中 的 毒素 ， 不致 因為 過量 的 酒精 傷害 人體 健康 ； (3) 能 貯藏 血液 ， 在 必要 時 用來 調節 血量 。 ‧ 按摩 肝臟 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 肝炎 、 宿醉 、 肝硬化 、 消除 疲勞 、 肝 功能 失常 、 肝癌 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 右腳 腳底 ， 第三 、 四 、 五腳趾 ， 趾掌 關節 下面 凹洞 中 ， 也 就 是 在 肺臟 、 支氣管 左 下方 的 凹洞 中 ， 即 是 肝臟 反射區 。 按摩 方向 ： 由 下 往 上 按摩 。 ★ 36 __UNDEF__ 膽囊 反射區 ‧ 位在 肝臟 下方 的 膽囊窩 裡 ， 從 正面 只 能 見到 其 尾部 ， 是 個 中空 的 器官 。 ‧ 膽囊 的 作用 主要 是 將 肝臟 所 製造 的 膽汁 濃縮 、 貯存 ， 並 吸收 水分 、 鹽分 ， 再 配合 食物 攝取 的 時間 ， 將 膽汁 排 至 十二脂腸 內 ， 促進 脂肪 的 消化 。 ‧ 按摩 膽囊 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 黃疸 、 膽結石 、 膽管 阻塞 、 消化 不良 、 膽囊炎 、 胃酸 過多 、 胃 與 十二指腸 潰瘍 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 右腳 腳底 ， 第三 、 四 、 五腳趾趾 掌關節 下面 凹洞 中 ， 在 肝臟 反射區 的 中央 偏 右 處 ， 觸摸 該 處 有 一 長條形 凸起 的 感覺 ， 即 是 膽囊 反射區 。 按摩 方向 ： 由 下 往 上 按摩 。 四 　 居家 自助 急救 保健篇 四 　 居家 自助 急救 保健篇 人 吃 五穀 雜糧 ， 難免 會 碰到 不 乾淨 的 東西 造成 腹瀉 ， 受到 風寒 而 感冒 發燒 ， 甚至 作息 不 正常 時 也 會 引起 便秘 、 落枕 、 耳鳴 … … 種種 不 舒服 的 症狀 。 如果 能夠 立即 送醫 治療 、 解除 病痛 ， 是 最好 不過 的 事 ， 但 萬一 在 人生地不熟 的 旅途 中 發生 急症 ， 試問 該 怎麼辦 ？ 本 篇 就 幾 種 經常 遇到 的 病痛 提供 救急 方法 ， 讓 您 不 舒適 的 身體 能夠 在 最 短 時間 達到 最 舒緩 的 狀態 ， 甚至 能夠 完全 解除 病痛 。 【 1 】 止瀉法 【 2 】 頭痛 止痛 法 【 3 】 止暈眩法 【 4 】 止耳鳴法 【 5 】 止 胃痛法 【 6 】 止 腹部 脹氣 法 【 7 】 止嗝法 【 8 】 落枕 還原法 【 9 】 血壓 降壓 法 【 10 】 解便秘法 【 1 】 止瀉法 【 1 】 止瀉法 出門 在外 ， 最 麻煩 的 莫過於 瀉肚子 。 當 你 腹痛 如 絞 ， 已經 到 了 忍無可忍 的 地步 ， 好不容易 捱到 化妝室 ， 心想 終於 可以 解除 腹痛 危機 時 ， 哪 知 往 門 上 一 敲 ， 糟糕 ！ 裡面 有 人 。 於是 你 只 能 用 手 摀 著 肚子 、 夾緊 屁股 硬 撐 著 ， 整 個 人 有如 熱 鍋 上 的 螞蟻 ， 坐 也 不 是 、 站 也 不 是 ， 遇到 這 種 情形 時 ， 你 該 怎麼辦 ？ 人 都 有 內急 的 時候 ， 難道 除了 一 忍 再 忍 ， 沒有 其他 的 辦法 嗎 ？ 萬一 真的 控制 不 住 時 ， 就 只 能 順其自然 嗎 ？ 如此 後果 著實 令 人 不 敢 想像 。 試試 以下 這 招 止瀉法 ， 將 能 讓 您 在 最 短 的 時間 裡 解除 腹瀉 的 痛楚 。 ◎ 止瀉 救急 法 1 將 雙手 大拇指 置於 肚臍 上 ， 再 往 左右 兩 側 水平 滑開 ， 到 約 四 個 指頭 寬度 的 地方 有 一下 陷處 ， 就 是 止瀉點 ， 穴位 名稱 為 「 天樞穴 」 ； 2 __UNDEF__ 以 雙手 大拇指 同時 抵住 肚臍 兩旁 的 「 止瀉點 」 （ 見 下 頁 圖 ） ， 然後 緩慢 在 腹部 定點 壓揉 ； 3 當 內 急 感覺 舒緩 下來 時 ， 雙手 同時 放開 ， 讓 該 處 腹部 肌肉 反彈 而 起 。 這 時候 您 的 心情 應該 已經 慢慢 平穩 下來 ， 然後 再 持續 按 揉 至 腹部 絞痛 消失 為止 。 【 2 】 頭痛 止痛 法 【 2 】 頭痛 止痛 法 突然間 ， 頭 頂蓋 似乎 被 烏雲 罩住 ， 疼 得 受不了 ！ 也許 是 感冒 了 ， 頭 好 疼 ； 或許 是 昨晚 沒 睡好 ， 頭 沉重 得 不得了 ； 又 或許 是 其他 症狀 所 引起 的 頭痛 難當 … … 。 談到 頭痛 的 感覺 ， 有點 像 被 啄木鳥 不斷 啄 著 頭 般 ， 受到 一陣陣 欲 裂 的 疼痛 攻擊 ； 又 好像 孫悟空 一 聽到 唐三藏 念 咒 時 ， 整 個 頭部 產生 的 那 種 壓縮感 ， 著實 叫 人 痛苦 難當 ， 只 想 找 個 地洞 鑽下去 。 不要 以為 頭痛 只 有 一 種 疼法 ， 因為 疼痛 位置 不同 ， 而 有 不同 的 頭痛 名稱 。 以 頭部 區域 來 分 ， 可 分為 頭頂 、 前額 、 三叉 、 後腦 ， 所以 頭痛 也 可以 分為 ： 頭頂 疼痛 、 額頭 疼痛 、 三叉 神經 （ 太陽穴 、 偏頭 ） 疼痛 、 後腦 疼痛 。 再 以 頭痛