的 會議 ？ 是 妳 的 工作 ？ 還是 老 覺得 事情 做 不 完 ？ 當 我們 停下 腳步 檢視 疲倦 的 主要 來源 ， 就 可以 找到 一 個 簡化 生活 的 好 起點 。 每 個 母親 可以 著力 的 起點 都 不同 ， 但是 在 四 個 領域 最 容易 失控 而 感到 疲憊 ： 對 自己 的 期望 、 種種 活動 的 行程 、 工作 ， 以及 花費 。 讓 我們 來 一一 檢視 。 首先 ， 完全 誠實 （ 且 私密 ） 的 寫下 對 自己 的 期望 。 逐一 徹底 寫下來 ， 因為 只有 知道 問題 所在 ， 我們 才 能 改變 。 要 寫 得 詳細 而 具體 ， 例如 ： 對 自己 和 丈夫 有 耐心 ， 不 對 他們 大喊 大叫 ； 身體 更 健康 ； 對 朋友 和 丈夫 的 家人 更 好 些 ； 在 孩子 身 上 投注 更多 （ 時間 、 精神 、 各 種 努力 ） ； 認真 讓 自己 美麗 些 — — 穿 更 好 的 衣服 、 做 更 美 的 髮型 等等 。 每 個 母親 都 有份 這樣 的 清單 。 現在 把 這 清單 放 一 邊 ， 重新 再