四 個 因素 交錯 形成 ， 治療 就 要 朝 這 四 個 方向 努力 。 另外 ， 青春痘 病兆 情況 位於 粉刺 、 發炎 等 不同 時期 ， 治療 方向 也 各 有 重點 。 還 為 青春痘 困擾 不已 嗎 ？ 找 個 可靠 的 皮膚科 醫師 來 一起 擬定 戰痘 計畫 吧 ！ 最後 ， 我們 將 皮膚科 門診 中 常用 的 藥物 治療 做 一 個 巡禮 （ 表 8 ） ： 2 只要 青春 不要 痘 [ 2 ] 只要 青春 不要 痘 美好 的 青春 就 不應該 留下 缺憾 ， 可是 年輕人 卻 總是 為了 長 痘痘 的 問題 心煩 不已 。 事實 上 ， 經由 一些 想法 與 生活 習慣 的 改變 ， 調整 作息 ， 耐心 的 配合 醫師 治療 ， 就 能 有效 的 控制 青春痘 喔 ！ 只要 青春 不要 痘 ， 應該 是 一 個 具體 的 行動 ， 而 不 只 是 一 個 口號 。 如果 你 有 臉 上 的 痘痘 問題 ， 經由 一些 生活 習慣 上 的 改變 及 耐心 配合 醫療 ， 一般來說 青春痘 都 可以 得到 很 好 的 控制 。 為了 不要 讓 青春痘 在 美麗 的 臉 上 留下 疤痕 ， 讓 青春 留下 陰影 ， 這裡 有 幾 個 觀念 值得 注意 。 □ 愈 早 治療 ， 效果 愈 好 青春痘 是 一 種 疾病 ， 很多 人 都 以為 青春痘 是 成長 過程 的 必 經 產物 ， 而 沒有 想 過 要 治療 。 有時 是 已經 在 臉 上 留下 坑坑 洞洞 了 ， 才 想要 找 醫師 補救 ， 只 可惜 對於 各 種 痘疤 的 治療 ， 常 是 事倍功半 。 青春痘 絕對 是 可以 得到 良好 控制 的 一 種 皮膚 疾病 ， 而且 愈 早 治療 ， 愈 不易 留疤 ， 效果 愈 好 。 所以 請 你 好好 看待 自己 的 顏面 問題 。 □ 改變 生活 習慣 菸 、 酒 、 油炸 食物 、 巧克力 、 咖啡因 、 陽光 、 壓力 等 ， 都 可能 使 油脂 分泌 失調 ， 造成 青春痘 惡化 。 常見 一些 病人 因為 考試 前 熬 個 夜 、 週末 到 PUB 狂歡 一 晚 、 抽 幾 根 菸 、 暑假 到 海邊 去 曬曬太陽 ， 結果 青春痘 一下子 就 全 冒出來 了 。 青春痘 與 生活 習慣 可是 息息相關 ， 正 是 種 瓜得瓜 、 「 種痘 得 痘 」 。 知道 會 導致 青春痘 惡化 的 因素 後 ， 如果 自己 又 深為 青春痘 而 苦惱 不已 ， 就 要 儘量 避免 這些 誘因 ， 以免 青春痘 一再 復發 。 □ 適度 清潔 有 人 以為 會長 青春痘 是 因為 自己 的 臉 太 油 了 ， 就 拚命 洗臉 ， 其實 這 個 觀念 是 有待 改正 釐清 的 。 的確 ， 會長 青春痘 的 皮膚 常 是 油性 肌膚 ， 但 不 是 拚命 洗臉 就 能 解決 問題 的 ， 因為 過度 清潔 會 讓 皮膚 太 乾燥 ， 反而 加速 皮膚 油脂 的 分泌 ； 而且 洗 得 太 乾燥 的 皮膚 ， 常常 無法 接受 醫師 所 處方 的 外用 藥品 ， 效果 適得其反 。 正確 的 洗臉 是 建議 一 天 早晚 兩 次 ， 最多 三 次 溫和 的 洗臉 便 已 足夠 。 要 注意 徹底 洗乾淨 ， 讓 洗面皂 能 充分 乳化 去除 臉 上 油脂 ， 洗完 後 覺得 清爽 不 緊繃 即可 。 此外 ， 可 選用 一些 含有 去角質 成分 的 水楊酸 或是 抗菌 的 triclosan 之類 的 洗面皂 ， 它們 有助於 預防 青春痘 的 產生 。 □ 持之以恆 青春痘 雖然 好 發 於 青春期 ， 但 可 不 是 只有 年輕 人才 會長 。 男生 由 十來 歲 到 三十多 歲 ， 女生 更 延長 到 更年期 前 ， 都 可能 有 這 方面 的 困擾 。 青春痘 的 治療 可以 說 是 一 個 長期 抗戰 ， 所以 請 諸 位 付出 足夠 的 耐心 。 輕微 的 青春痘 只 需要 外用 藥膏 治療 ， 中度 以上 的 青春痘 則 需要 口服藥 。 一般而言 ， 口服藥 的 治療 可能 都 要 持續 幾 個 禮拜 以上 ， 才 能 達到 較 好 的 控制 ， 而 這些 藥物 在 醫師 的 監督 下 使用 ， 並 不至於 發生 嚴重 的 副作用 。 除了 藥物 過敏 、 消化性 潰瘍 或 懷孕 的 情況 下 不 建議 使用 口服藥 外 ， 最好 要 確實 的 依照 醫師 指示 服用 ， 才 可能 產生 療效 。 另外 ， 較 嚴重 或是 藥物 反應 不 明顯 的 青春痘 患者 ， 可以 考慮 接受 換 膚 治療 ， 其 效果 相當 不錯 。 3 告別 頭皮屑 的 煩惱 [3] 告別 頭皮屑 的 煩惱 雖然 擁有 一頭 烏黑 亮麗 的 頭髮 ， 但 如果 其中 夾雜 著 雪花 片片 的 頭皮屑 ， 實在 掃興 。 有 不少 人 因 頭皮屑 而 煩惱 ， 到底 什麼 是 頭皮屑 ？ 為什麼 會 有 頭皮屑 ？ 有 改善 頭皮屑 的 方法 嗎 ?
 
頭皮 細胞 亦 如同 身 上 的 皮膚 ， 有 新陳代謝 的 功能 ， 由 最 底層 的 基底 細胞 分裂 後 ， 逐漸 往 皮膚 上 層 堆升 變成 角質 細胞 ， 而 如果 角化 過程 中 出 了 問題 ， 導致 角質 細胞角化 不全 ， 便會 產生 一片片 的 頭皮屑 ， 也就是說 ， 頭皮屑 就 是 一些 角化 不全 的 細胞 。 □ 為何 會 雪花 片片 為什麼 有些 細胞 會 角化 不全 ， 而 導致 頭皮屑 的 產生 呢 ？ 目前 成因 仍 不 十分 清楚 ， 但是 可以 觀察到 一些 現象 ： 有 「 脂漏性 」 體質 的 人 容易 長 頭皮屑 ， 這 種 體質 的 皮膚 或 頭髮 都 較 會 出 油 ， 也 較 黏膩 。 另外 ， 在 有 頭皮屑 的 人 的 頭皮 上 ， 常常 培養出 較多 的 皮屑 芽孢菌 ， 但是 如果 以 抗 黴菌藥 好好 治療 ， 頭皮屑 的 症狀 通常 可以 獲得 改善 。 因此 有 人 認為 ， 皮屑 芽孢菌 是 造成 頭皮屑 的 罪魁禍首 ， 可惜 以 目前 的 醫學 證據 ， 仍 無法 真正 確定 ， 只 能 說 兩 者 確實 有 相當 程度 的 關聯性 存在 。 了 解 了 頭皮屑 的 成因 ， 因此 也 發展出 種種 治療 頭皮屑 的 洗髮精 ： 或是 含有 ZP 、 selenium 、 ketoconazole 等 抗 黴菌 成分 ， 可以 抑制 皮屑 芽孢菌 ； 或是 煤焦油 配方 的 洗髮精 ， 能 抑制 角質 細胞 過速 分裂 、 造成 角化 不全 ； 或是 一些 含有 溶解 角質 的 水楊酸 或 硫磺類 成分 ， 以便 去除 角質 等等 ， 都 可以 減少 頭皮屑 的 產生 。 〈 附錄 一 〉 全球 華人 熱愛 生命 文學 創作獎 徵選 辦法 一 、 宗旨 ： 為 提倡 「 熱愛 生命 」 之 精神 ， 並 鼓勵 大家 在 生命 的 無限 領域 自我 實現 。 二 、 對象 ： 全球 華人 。 三 、 主題 ： 題目 自訂 ， 自由 創作 ， 不論 本人 或 他人 真善美 的 生命 故事 等 題材 。 四 、 獎項 ： （一） 全球 華人 熱愛 生命 文學 創作獎 （ 字數 最少 六萬 字 ） 。 評選 最佳 乙 名 ， 獎金 新台幣 十二萬 元 、 獎牌 乙 座 。 （二） 全球 華人 熱愛 生命 兒童 文學 創作獎 （ 字數 約 三萬 字 ） 。 評選 最佳 乙 名 ，