過去 那 段 懸 著 的 感情 ， 做 個 徹底 的 結束 。 他們 都 承認 當初 的 年輕 任性 ， 也 都 了解 當初 的確 是 真心 相待 ， 但是 既然 錯過 了 姻緣 ， 實在 是 彼此 無 份 ， 既然 現在 大家 各自 都 已 擁有 屬於 自己 的 幸福 ， 算是 有 個 美滿 的 結果 ， 誰 也 不必 覺得 虧欠 對方 了 。 心娥 對 我 說 ， 早 知道 這麼 簡單 ， 十 年 前 就 該 打 這 通 電話 了 ， 不 該 拖到 現在 ， 因為 那 種 放掉 心 中 包袱 的 感覺 ， 簡直 讓 自己 輕盈 得 好像 要 飛起來 一樣 ， 整 顆 心 都 變 得 輕鬆 自在 極了 。 最 重要 的 是 ， 她 可以 全心全意 去 感受 先生 的 愛 ， 也 可以 全心全意 的 去 回應 他 的 情意 ， 好像 才 開始 度 蜜月 一樣 ， 甜蜜 極了 。 畫 句點 的 行動 並 不 難 ， 難 在 許多 女人 的 「 不知不覺 」 ， 不 願意 面對 心 中 的 掙扎 和 情緒 ， 因為 那 會 很 痛 、 很 害怕 ； 可是 相對的 ， 在 痛定思痛 後 ， 妳 所 期盼 的 新 生命 ， 也 將 由 此 展開 。 別 再 做 個 背負 著 過去 包袱 、 讓 自己 生活 的 腳步 沈重 難行 的 傻 女人 。 學習 替 生命 的 歷史 畫上 完整 的 句點 ， 讓 自己 從此 可以 腳步 輕盈 的 過生活 ！ ★ 教練 的 建議 伸出 雙手 ， 我們 可以 擁抱 全 世界 。 用 雙手 緊緊 的 捂住 自己 的 心 ， 所 能 抓住 的 只 是 別人 無法 分擔 的 傷痛 ， 而 妳 抓 得 越 緊 ， 傷痕 便 陷 得 越 深 、 越 沈 。 放下 過去 也許 只要 一 念 之間 ， 但 人 的 心思 是 很 難 控制 的 ， 所以 很多 人 說 放下 不 容易 ， 這 也 是 為什麼 需要 一些 具體 的 行動 來 幫助 我們 。 ▽ 停止 不 甘心 有些 女人 不能 替 往事 畫下 句點 ， 只 因為 心有不甘 ， 這 一 點 在 第13 章 ︿ 不 甘心 的 傻 女人 ﹀ 裡 有 詳細 的 描述 和 建議 ， 放下 自己 的 不 甘心 之後 ， 才 能 開始 思考 ， 如何 讓 自己 脫離 過去 的 枷鎖 和 羈絆 ， 如何 重新 開始 。 ▽ 練習 追蹤 情緒 有 些 人 陷 在 過去 的 包袱 裡 卻 不 自知 ， 只 覺得 自己 經常性 的 心情 不 太 好 ， 卻 不 知道 為什麼 。 練習 追蹤 自己 的 情緒 ： 到底 是 哪些 事情 或是 和 誰 之間 的 互動 ， 會 惹出 了 我們 不 好 的 感覺 ， 或者 是 讓 因此 產生 負面 的 聯想 ？ 當 我們 比較 了 解 自己 情緒 變化 的 時候 ， 不論 是 做 自我 的 清倉 工作 ， 或是 讓 專業 人員 來 幫助 我們 ， 都 比較 容易 切入 核心 狀況 。 ▽ 破除 行為 模式 當 我們 一直 被 某 件 事情 困擾 而 不自覺 的 影響 情緒 時 ， 在 生活 上 也許 可以 看到 蛛絲馬跡 ， 因為 我們 會 出現 重複性 的 行為 模式 。 譬如 前面 案例 三 裡 的 秀淵 ， 她 會 在 先生 探望 父母 回來 之後 找 他 吵架 ， 真正 的 原因 不 是 為了 他 的 晚歸 ， 而是 她 和 夫家 那 一 段 仍然 不能 釋懷 的 過去 ， 偏偏 她 又 斬 不斷 先生 與 家庭 的 關係 ， 所以 只有 把 自己 卡在 那裡 ， 進 也 不 是 、 退 也 不能 ， 十分 自苦 。 如果 秀淵 願意 試 著 改變 自己 的 行為 模式 ， 譬如 不要 在 家 裡 枯 等 先生 回來 ， 因為 越 等 只 會 越 生氣 ； 或是 即使 生氣 ， 卻 能 忍 著 不要 爭吵 ， 不要 翻 舊帳 ， 並且 願意 放開 心 來 讓 先生 幫助 她 轉換 情緒 ， 夫妻 一起 慢慢 紓解 過去 的 不快 或 怨恨 ， 或許 能 逐漸 帶來 一些 轉機 。 舊有 行為 模式 不 破 ， 自己 就 很 難 看到 新 的 契機 ， 只 會 一直 在 情緒 的 漩渦 裡 打轉 。 ▽ 願意 展開 具體 行動 有 個 學員 說 她 只要 走到 某 一 條 街 ， 就 會 不自主 地 掉 眼淚 ， 因為 那 是 她 和 已經 分手 的 男友 天天 散步 的 地方 ， 所以 好 一陣子 她 都 繞路 而 行 ， 不 願意 去 碰觸 這 個 傷痛 ， 結果 繞路 就 成為 她 的 一 個 不自覺 的 行為 習慣 。 直到 我們 上 「 自我 清倉 」 的 課程 時 ， 因為 有 意識 的 做 自我 察覺 的 工作 ， 她 才 知道 自己 已經 繞路 繞 了 好幾 年 ， 也 特意 不 去 回憶 從前 。 為了 確定 自己 不再 受到 過去 影響 ， 她 強迫 自己 走向 迴避 好幾 年 的 道路 ， 而且 來回 走 了 好幾 趟 ， 同時 在 心 裡 默默 向 過去 告別 ， 祝福 自己 和 前 男友 各自 都 能 有 更 好 的 緣份 ， 就 這樣 替 自己 畫上 一 個 句點 ， 同時 再 也 不會 繞路 而 行 。 具體 的 行動 可以 幫助 我們 更 快 、 更 有效 的 清倉 ， 譬如 心娥 勇敢 的 打電話 就 是 一 個 行動 ， 結果 一 通 電話 幫 她 結束 十幾 年 心 的 飄泊 ， 實在 是 非常 划算 的 賭注 ， 不 是 嗎 ？ ▽ 尋求 專業 幫助 這 是 我 不斷 重複 強調 的 一 項 重點 ， 如果 自己 情緒 一直 處於 憂鬱 或是 不 穩 的 狀態 ， 最好 是 請 心理 諮商 專家 或是 心理 醫生 來 幫助 我們 ， 不要 自己 硬撐 ， 或是 探聽 很多 朋友 的 意見 ， 有時 反而 會 讓 自己 更加 困惑 。 【 前言 】 ／ 愛 太多 的 女人 〈 前言 〉 愛 太多 的 女人 每 一 盞 燈 下 都 有 一 段 故事 ； 每 一 段 故事 裡 ， 多半 都 有 一 個 傻 女人 ； 而 每 一 個 傻 女人 ， 大都 是 愛 得 太多 的 女人 。 現在 讓 我們 先 把 場景 拉到 其中 的 一 盞 燈 下 ， 聽聽 一 個 傻 女人 的 心聲 吧 ！ 小妹 ： 「 姊 ， 先 喝 點 茶 。 姊夫 不過 只是 和 老 同學 吃 頓 中飯 ， 妳 有 必要 氣成 這樣 嗎 ？ 」 傻 女人 邊 生氣 邊 掉淚 邊 說 ： 「 這 算 什麼 嘛 ， 他 心 裡 還 有 我 嗎 ？ 記得 剛 認識 的 時候 ， 每 個 週末 他 都 會 開 兩 個 鐘頭 的 車 來 陪 我 。 就是 因為 心疼 他 這樣 奔波 ， 才 放棄 那麼 好 的 工作 搬過來 。 結果 呢 ， 男人 一 結婚 ， 就 完全 變成 另外 一 個 人 。 妳 看 ， 現在 我 在 妳 姊夫 心 中 ， 連 個 外人 都 不如 。 」 小妹 ： 「 大姊 ， 妳