和 男人 一爭長短 ， 所以 弄 到 四十多 歲 還是 單身 一 個 ， 根本 沒 想 過 自己 的 終身大事 。 一直 到 最近 幾 年 ， 她 忽然 覺得 很 累 ， 有 種 身心 俱 疲 的 感覺 ， 雖然 是 高高在上 的 主管 ， 卻 真 有 高處 不勝 寒 的 孤單 。 她 只 想 問問 父母 ， 自己 是否 讓 他們 覺得 驕傲 ？ 她 是否 比得上 別人 家 的 男孩子 ？ 她 是否 可以 不要 再 和 男人 一爭 長短 了 ？ 她 現在 只 想 好好 做做 自己 ， 如果 自己 是 個 女人 ， 那 也 該 是 面對 這 個 事實 的 時候 了 ， 不 是 嗎 ？ 娟娟 卻 不 知道 ， 其實 父母 一直 都 在 暗中 替 她 操煩 ， 怪 自己 怎麼 生出 這樣 的 怪胎 ， 明明 是 個 女孩子 ， 卻 偏偏 要 把 自己 當 男孩子 看待 ， 難道 這樣 就 可以 變成 男 的 嗎 ？ 為什麼 不 學學 她 其他 的 姊姊 們 ， 她們 每 個 人 都 把 自己 打扮 的 十足 女人 模樣 ， 也 都 嫁 了 好 丈夫 ， 成立 自己 的 小家庭 。 現在 娟娟 的 父母 外孫 都 有 好幾 個 了 ， 總算 可以 享 清福 ， 就 剩下 娟娟 讓 兩 老 操心 ， 一 個 女孩子 那麼 好強 幹什麼 ？ 那麼 會 賺錢 幹什麼 ？ 最 重要 的 還是 找 個 歸宿 ， 終身 有 個 依靠 才 對 啊 。 還 我 自由 的 心靈 我們 可以 有 各 種 酸甜苦辣 的 感覺 ， 就是 不要 有 罪惡感 ； 生命 的 馬拉松 如果 要 跑 得 輕鬆 ， 也 要 遠離 罪惡感 ； 想要 有 良性 的 人際 互動 ， 就 更 不要 陷進 罪惡感 的 投球 和 接 球 的 遊戲 裡 ， 因為 不論 妳 是 投手 或是 捕手 ， 終究 都 會 成為 人生 路 上 的 輸家 。 十 個 女人 有 九 個 承認 自己 經常 自責 ， 很 容易 有 罪惡感 ， 但是 沒有 一 個 女人 會 承認 自己 善於 創造 別人 的 罪惡感 ， 因為 她們 大都 被 怨恨 或是 自憐 的 心態 所 蒙蔽 ， 所以 根本 不 知道 自己 在 做 什麼 。 譬如說 案例 一裡 佩嵐 的 婆婆 ， 她 眼看 兒子 好好 的 婚姻 就 這麼 沒 了 ， 妳 說 她 會 開心 嗎 ？ 絕對 不會 的 。 可是 她 也 不會 承認 是 自己 破壞掉 兒子 的 婚姻 ， 因為 她 不 是 蓄意 的 ， 那 只 是 她 玩 遊戲 的 副產品 而已 ， 所以 她 自己 也 算是 這 場 遊戲 的 犧牲 者 。 而且 這 個 女人 維護 了 十幾 年 的 面子 ， 到 最後 竟然 還是 保 不 住 。 在 她 的 眼 裡 最 不 好 的 事 就 是 離婚 ， 當初 就是 想 保住 一家人 的 面子 ， 才 願意 原諒 先生 ， 沒想到 自己 沒 離婚 卻 讓 兒子 離 了 婚 ， 對 這 個 婆婆 來 說 ， 也許 覺得 自己 才 是 最 苦命 的 女人 。 她 無法 明白 自己 已經 被 犧牲 者 的 心態 操縱 了 所有 行為 ， 使 自己 成為 罪惡感 的 製造 者 ， 表面 上 選擇 原諒 先生 ， 卻 遲遲 不 替 過去 畫上 句點 ， 反而 讓 自己 深 愛 的 兒子 替 自己 受罪 ， 也 傷害 了 另 一 個 更 無辜 的 女人 ， 這 都 是 罪惡感 所 造成 的 殺傷力 ， 損人 又 不 利己 。 看 不 到 這 一 點 的 她 ， 只有 繼續 做 被 罪惡感 駕馭 的 傻 女人 了 。 而 案例 二 裡 的 瑞銀 ， 因為 受不了 她 加 在 自己 身 上 的 罪惡感 ， 整 個 人 完全 變 了 樣 ， 最 可悲 的 是 影響到 無辜 的 下 一 代 ， 讓 小朋友 跟 著 媽媽 的 情緒 起伏 ， 天天 過 著 驚慌 害怕 的 日子 ， 承擔 大人 的 痛苦 。 萬一 瑞銀 真 出 了 什麼 事 ， 難道 當真 捨得 孩子 像 自己 一樣 ， 背負 著 害死 母親 的 罪惡感 過 一 輩子 嗎 ？ 像 瑞銀 這樣 的 女人 其實 不少 ， 由 捕手 慢慢 地 轉成 投手 ， 因為 自己 承擔不了 罪惡感 的 壓力 ， 所以 要 讓 別人 分擔 一點 。 這 時候 ， 最 親近 的 家人 多半 會 遭 池魚之殃 。 有的 時候 ， 她們 不但 用 言語 使 人 覺得 罪惡 ， 有些 傻 女人 還 會 拿 自己 開玩笑 ， 像是 發完 脾氣 之後 開車 往 外 跑 ， 讓 別人 找 不 到 而 生 愧疚 之 心 ； 或是 徹夜 不 歸 ， 讓 家人 著急 得 半死 ， 以 此 作為 一 種 懲罰 。 可是 如果 妳 碰到 根本 不 甩 妳 這 套 的 男人 ， 妳 愛 吃苦 那 是 妳 的 事 ， 他 在 家 裡 舒服 的 睡 大頭覺 ， 那 不 是 沒 輒 了 嗎 ？ 吃苦 受罪 都 是 白 搭 。 所以 女人 最好 提醒 自己 ， 千萬 不要 做 這 種 傻事 ， 也 不要 玩 這 種 製造 罪惡感 的 遊戲 。 娟娟 的 罪惡感 實在 是 莫須有 ， 卻 又 讓 她 那麼 真確 的 感受到 ， 也許 她 還 沒 出生 ， 罪惡感 就 隨著 父母 的 熱切 期盼 ， 深植 在 自己 的 潛意識 裡 了 吧 。 舉 娟娟 的 例子 ， 只是 希望 女人 們 能 察覺到 自己 是 多麼 容易 成為 罪惡感 的 犧牲 者 ， 多麼 容易 自責 ， 而 能 開始 學習 原諒 自己 。 不要 說 娟娟 無法 選擇 自己 出生 的 性別 ， 就算 我們 可以 選擇 ， 也 不一定 要 聽從 父母 的 意思 ， 因為 這 是 自己 個人 的 生命 經驗 ， 所以 根本 無須 有 罪惡 的 感覺 。 只 是 小孩 天生 有 取悅 父母 的 心意 ， 所以 還是 會 因為 自己 讓 父母 失望 而 感到 自責 ， 希望 能 藉由 自己 的 拚命 和 男生 競爭 扭轉 乾坤 ， 實在 是 很 傷腦筋 的 作法 。 娟娟 應該 要 努力 學習 徹底 愛 自己 ， 做 真正 的 自己 ， 就算 真的 只 想 做 個 小女人 ， 那 又 如何 呢 ？ 她 的 父母 雖然 從 沒有 嫌 過 女兒 ， 或 有意 要 把 女兒 當成 兒子 教養 ， 但 因為 言語 行為 的 疏忽 ， 就 這麼 讓 小女兒 承擔 了 自己 的 遺憾 ， 也 算是 無意間 做 了 罪惡感 的 投手 ， 平白 的 讓 自己 多 操 了 幾十 年 的 心 。 所以 說 罪惡感 是 很 複雜 的 心態 ， 一 不 小心 就 會 落進 它 的 圈套 。 學習 培養 我們 對 罪惡感 的 覺察力 ， 可以 幫助 我們 脫離 投 、 捕 罪惡感 的 遊戲 ， 掙脫 感情 的 桎梏 ， 還給 心靈 一 份 自由 。 學習 做 個 沒有 任何 心理 負擔 的 女人 ， 在 這 個 人人 平等 相連 的 宇宙 裡 ， 誰 會 虧欠 誰 呢 ？ ★ 教練 的 建議 喜歡 玩 罪惡感 遊戲 的 ， 最 常見 的 就是 要求 完美 的 傻 女人 ， 她們 的 自責率 很