例子 其實 反映出 不少 女人 的 心態 ， 認為 角色 扮演 就是 自我 成就 的 表現 ， 如果 一 個 角色 扮演 的 不 好 ， 或是 沒有 成功 ， 便 可以 用 另外 的 角色 來 滿足 自己 。 所以 有些 女人 很 努力 的 做 媽媽 ， 有些 女人 拚命 的 衝 事業 ， 大家 都 希望 從 角色 扮演 裡 ， 找到 自己 的 價值 ， 只是 忘記 了 我們 無法 靠 掌聲 來 過日子 ， 也 不可能 得到 所有 的 人 的 掌聲 。 許多 女人 會 卡在 這 一 關 ， 無法 了 解 真正 的 生命 價值 不 是 靠 角色 來 界定 ， 不 是 靠 別人 的 認可 來 界定 ， 而是 我們 與生俱來 就 有的 。 每 一 個 人 都 可以 創造 不同 ， 都 可以 讓 世界 變 得 更 美好 ， 都 有 一 個 足以 自傲 和 肯定 的 自我 ， 生命 的 成就 在於 我們 真實 的 存在 ， 在於 我們 活出 自己 的 光熱 ， 而 非 所 扮演 的 角色 ， 或是 因為 扮演好 角色 所 得 的 掌聲 。 是 的 ， 如果 我們 能 把 生命 的 目標 規畫 得 很 好 ， 可以 把 時間 安排 得宜 ， 能 把 每 一 個 階段 的 角色 都 做 得 漂亮 ， 那 是 錦上添花 ， 讓 生涯 之 旅 燦爛 如霞 ， 值得 自己 有 更多 的 驕傲 ， 值得 別人 更多 的 讚嘆 ， 可以 做 別人 的 楷模 。 這樣 當然 是 最 好 ， 但 千萬 不要 為 了 追逐 這樣 的 目標 ， 而 忽略 了 最 核心 的 自我 價值 。 演講 時常 有 觀眾 問 我 ： 扮演 主講 者 角色 的 時候 ， 如果 台 下 的 觀眾 都 稱讚 妳 講 得 好 ， 難道 不 覺得 很 有 成就感 嗎 ？ 難道 這 不 是 妳 追求 的 價值 嗎 ？ 是 的 ， 每 一 場 演講 、 每 次 舉辦 工作坊 ， 我 都 做好 最 周全 的 準備 ， 希望 有 最 好 的 表現 ； 是 的 ， 每 一 個 觀眾 或 學員 的 認可 ， 都 會 是 我 的 鼓勵 和 滿足 。 但是 我 也 十分 清楚 ， 不 是 每 一 個 人 都 會 給 妳 滿分 的 評價 ， 有 些 觀眾 會 持 相反 的 意見 ， 有時候 我 也 會 因為 某些 原因 ， 表現出 低於 平常 的 水準 ， 面對 這樣 的 現實 ， 絕不 會 減低 我 對 自己 的 肯定 ， 因為 我 知道 每 一 場 演講 ， 自己 都 全心全意 去 做 最 好 的 發揮 ， 而且 也 或多或少 幫助 了 我 的 聽眾 ， 那 就 是 我 所 創造 的 不同 、 我 的 價值 ， 它們 來 自我 對 自己 的 信任 和 肯定 ， 而 不 是 我 的 臨場 表現 。 如果 我 需要 靠 每 一 次 的 表現 認可 自己 的 價值 ， 工作 將 不再 有 樂趣 ， 只 有 壓力 和 緊張 ， 時時 處在 患得患失 的 情緒 裡 。 把 自己 的 價值 丟給 別人 掌握 ， 不 是 又 成為 另 一 個 傻 女人 了 嗎 ？ 當 我們 認為 角色 扮演 就 是 自己 生命 全部 的 時候 ， 很 容易 把 自己 丟掉 ， 因為 別人 的 要求 只 會 增加 不會 減少 ， 這 其實 是 人性 使然 。 人 都 會 養成 一 種 依賴性 和 習慣 ， 妳 習慣 妳 的 角色 ， 別人 也 習慣 自己 的 角色 ， 要 打斷 這樣 的 模式 ， 只有 在 自己 覺察 之後 ， 下定決心 改變 現況 ， 不再 消極 的 逃避 ， 而是 積極 的 爭取 自己 所 喜歡 的 ， 至少 是 自己 能夠 接受 、 不會 抱怨 的 生活 ， 才 能 脫離 傻 女人 的 範疇 。 ★ 教練 的 建議 不論 妳 處在 怎樣 的 狀況 之下 ， 只要 自己 覺得 還可以 更 好 ， 便 代表 有 進步 的 空間 。 然而 ， 下定決心 改善 自己 的 生活 必須 要 付諸 行動 ， 而且 是 有 智慧 的 行動 ， 不 是 消極 逃避 的 行動 。 記住 ， 唯有 妳 才 可以 選擇 自己 的 生活 狀況 ， 當 妳 決定 要 幫助 自己 的 時候 ， 便 已經 開始 改變 自己 的 命運 了 。▽ 審視 自心 自性 建議 每 一 個 女人 ， 重新 檢查 自己 的 生活 ， 看看 自己 是否 是 被 角色 扮演 所 控制 了 。 問問 自己 ， 妳 滿意 現在 的 生活 嗎 ？ 感覺 幸福 快樂 嗎 ？ 記住 ， 誠實 的 對待 自己 的 心 ， 不要 讓 「 「 應該 」 來 引導 答案 。 ▽ 下定決心 改變 現況 如果 妳 覺得 自己 的 生活 中 好像 缺少 了 什麼 ， 也許 就 是 缺少 了 自己 ， 缺少 了 對 生命 應 有 的 那 份 熱情 ， 或者 妳 的 生活 太過 忙碌 ， 讓 妳 逐漸 遠離 自己 的 心 ， 逐漸 丟掉 了 原有 的 熱情 ， 應該 要 下 決心 再 去 找回來 。 找 些 可以 讓 自己 安靜下來 的 時間 ， 想想 以前 妳 最 喜歡 做 些 什麼 事 ？ 也許 是 結婚 前 ， 也許 是 做 媽媽 前 ， 也許 是 小時候 的 夢想 … … 。 總之 ， 找出 可以 讓 自己 眼睛 發亮 的 事 。 ▽ 立刻 開始 行動 不論 妳 有 多 忙 ， 都 得 找出 時間 去 接觸 前面 列出 的 事物 。 只要 妳 有心 ， 一定 可以 找到 時間 ， 哪怕 妳 是 再 忙碌 的 媽媽 ， 也 有 權利 享受 屬於 自己 的 時間 ， 不要 覺得 有 罪惡感 ， 也 不要 以為 孩子 二十四 小時 非 妳 不可 ， 總之 ， 讓 自己 去 做 一些 內心 想 做 的 事 。 也許 妳 一時 也 想 不 出來 ， 到底 自己 喜歡 什麼 ， 那 也 沒關係 呀 ， 總是 要 慢慢 找出來 。 譬如 前面 談到 莉芬 的 例子 ， 她 找上 了 我 — 生活 教練 ︵ coach ， 幫助 心理 健康 的 人 展開 行動力 改善 生活 的 專家 ， 詳見 《 做 個 當下 的 生活 教練 》 ， 遠流 大眾 心理學 148 ︶ 。 我 鼓勵 她 展開 行動 的 第一 步 ： 從 每 天 挪出 半 個 小時 散步 開始 。 這 是 她 一直 想 做 卻 以為 是 浪費 時間 或 並 不 急迫 的 事 ， 她 總是 覺得 還 有 更 重要 的 事 得 處理 ， 但 由 這 第一 步 開始 ， 她 逐漸 找到 了 自己 失落 的 東西 。 因為 雖然 只是 每 天 散步 半 小時 ， 莉芬 卻 從中 得到 很 大 的 滿足感 ， 慢慢 的 改變 了 自己 的 心情 ， 比較 不 容易 發脾氣 ， 和 先生 小孩 的 互動 也 有所 改善 ， 她 開始 真正 了 解 自己 。 只要 踏出 了 發現 和 愛護 自己 的 第一 步 ， 接下來 就 比較 容易 了 。 像 莉芬 從 嘗試 各 種 不同 方向 的 開始 ， 最後 決定 在 藝術 方面 下手 ， 重拾 自己 當年 的 秘密 夢想 ， 所以 她 每 週 利用 一