這 必須 彼此 經營 ， 相互 關懷 。 人 也 要 懂得 自愛 ││ 珍重 身體 ， 就 能 活潑 無礙 的 行動 。 當 你 用 體能 去 運動 、 旅遊 、 做 事 、 與 人 交往 時 ， 就 該 同時 想想 ， 這 身體 何其 美妙 ， 多麼 值得 珍惜 和 感恩 。 人 在 身體 能 作 美妙 的 行動 時 ， 有 一 種 悅樂 之 感 ， 能 看聽 嗅聞 時 ， 也 有 著 神奇 之 感 ， 這 種 超然 之 感 令 你 開心 。 人 光 是 活 著 ， 就 有 無比 的 樂趣 ， 它 源自 超然 的 體驗 。 超然 的 體驗 讓 我們 從 現實 的 限定性 ， 以及 對 無常 的 不確定性 中 超拔出來 。 人 如果 長久 生活 在 現實 的 窠穴 裡 ， 再 好 的 生存 條件 ， 都 會 令 你 蹙額 發愁 ， 都 令 你 不安 浮躁 。 所以 ， 要 在 現實 生活 之外 ， 去 體驗 和 享有 超然 的 經驗 。 我 總 愛 在 工作 之餘 ， 乘 著 夕陽 未 落 ， 登上 近郊 的 山頭 ， 看 著 雲彩 ， 看 著 落日 ， 聽取 息息 風聲 和 夜幕 將近 的 蟲鳴 鳥叫 ， 悠然 忘我 。 忙碌 的 現代人 ， 請 把握 它 吧 ！ 然而 這 不 是 教 人 不要 工作 ， 當 個 懶散 的 人 ； 而是 建議 在 工作 之餘 ， 把握 機會 ， 享有 超然 的 經驗 和 喜樂 ， 它 給 你 幸福 和 健康 。 如果 你 想 接觸 這 種 心境 ， 請 注意 以下 要領 ： ● 保持 悠閒 ： 把 俗務 暫時 放下 ， 把 心 中 的 敵意 和 不平 拋開 ， 用 局外人 的 角度 看到 自己 。 ● 敞開 心境 ： 保持 天真 和 純稚 的 心 ， 用 驚奇 、 欣賞 的 態度 面對 生活 ， 你 就 會 得到 莫名 的 天啟 。 ● 直覺 接觸 ： 放下 挑剔 和 批評 ， 用 無 分別心 去 接觸 生活 ， 能 帶來 更多 超然 的 經驗 。 人生 是 無常 的 、 變化 的 、 不確定性 的 ， 如果 你 抓著 一 個 不 動 的 角色 ， 就 會 像 強風 中 的 枯樹 ； 如果 你 跟 著 它 隨波逐流 ， 就 會 粉身碎骨 。 人 必須 以 超然 的 心境 ， 去 看 無常 的 人生 ， 才 會 安定 、 有 愛心 、 有 喜樂 ； 透過 超然 的 經驗 ， 給 生命 帶來 無窮 的 意義 ， 創造 更多 豐富 的 生活 。 現代人 生活 在 快速 的 變遷 之中 ， 適應 格外 不易 ， 身心 承受 的 煎迫 前所未有 。 只有 在 生活 中 加添 超然 的 經驗 ， 才 能 活化 生命 ， 看出 生命 的 美 和 希望 。 用 敏悟 的 心 待 人 人類 心理 世界 裡 ， 最 大 的 災難 是 孤獨 、 敵意 和 失愛 ， 如果 你 有 一 顆 敏悟 的 心 去 體會 ， 就 能 化 孤獨 為 友誼 ， 化 敵意 為 信任 ， 化 憎恨 為 友愛 。 人際 間 的 糾葛 也 就 不復 存在 。 日常 待人接物 的 事 ， 看似 簡單 ， 其實 並非 易 事 。 如果 我們 用 刻板 的 態度 ， 不 懂得 善巧 待 人 ， 不管 你 的 用心 多 好 ， 總 不能 達到 交心 的 效果 。 每 一 個 人 的 性格 不同 ， 心理 需要 互異 ， 而且 隨著 時間 與 空間 的 改變 ， 更 是 不易 捉摸 。 無常 的 人際 互動 ， 只有 用 敏悟 和 慈悲 的 心 ， 才 可能 真正 做好 它 。 你 能 了解 別人 ， 能 跟 他 同理 ， 才 能 知曉 他 的 立場 和 當時 的 心境 ， 從而 建立 溝通 的 關係 。 如果 你 能 在 無常 變化 的 人際 互動 中 ， 適時 給 人 鼓勵 和 關懷 ， 就 能 建立 互信 ， 誤解 和 衝突 就 相對 減少 ， 而 換來 的 是 友誼 和 溫馨 。 在 這 種 氣氛 上 ， 什麼 事情 都 好 談 ， 任何 歧見 都 可以 化解 。 人類 心理 世界 裡 ， 最 大 的 災難 是 孤獨 、 敵意 和 失愛 ， 如果 你 有 一 顆 敏悟 的 心 去 體會 ， 就 能 化 孤獨 為 友誼 ， 化 敵意 為 信任 ， 化 憎恨 為 友愛 。 人際 間 的 糾葛 也 就 不復 存在 。 經常 有 人 不解 ， 家庭 為什麼 會 失和 ， 親子 間 怎麼 會 劍拔弩張 ， 朋友 怎麼 會 反目 成為 路人 。 多 年 的 工作 經驗 ， 得到 一 個 明顯 的 答案 ： 他們 用 單一 的 觀念 和 態度 ， 去 回應 周邊 的 人 。 他們 執著 在 刻板 的 回應 方式 之中 ， 以致 無法 了 解 對方 真正 的 需要 和 感受 ， 招來 更多 誤會 和 友誼 上 的 挫折 。 這些 人 最 普遍 的 執著 是 ： 無論 碰到 什麼 事 ， 他們 先 想 著 ﹁ 我 這麼 做 有 什麼 不 對 ﹂ ， 而 不 是 想 著 ﹁ 我 該 怎麼 做 才 對 ﹂ 。 前者 是 不 問 現況 是 什麼 ， 就 用 原有 的 作法 去 反應 ， 因此 採取 防衛性 ， 只 問 我 有 什麼 不 對 ， 無意 中 誤用 了 敵意 和 對立 的 態度 ， 所以 說出來 的 、 做出來 的 ， 都 讓 對方 留下 不悅 之 感 。 如果 兩 個 人 都 如此 ， 那 就 會 槓起來 。 人際 關係 大師 卡內基 ︵ Dale Carnegie ︶ 指出 ， 每 一 個 人 都 希望 得到 關懷 、 肯定 和 獲得 成功 ， 如果 你 能 給予 關懷 、 肯定 和 協助 他 成功 ， 你們 的 人際 關係 就 會 好起來 。 然而 ， 怎麼樣 才 能 適切 地 關懷 別人 、 肯定 別人 和 協助 別人 呢 ？ 當然 需要 一 顆 敏悟 的 心 ， 其 要領 是 ： 彼此 了 解 了 解 別人 的 需要 、 感受 、 價值 觀念 和 信仰 ， 是 待 人 的 第一 步 。 不了解 就 無從 關心 ； 錯誤 的 關心 有時 比 不 關心 更 糟 。 比如 朋友 大病 初 癒 ， 上班 的 第一 天 ， 你 關懷 地 對 他 說 ： ﹁ 你 的 氣色 不 太 好 ， 要 多多 休息 。 ﹂ 遠 不如 說 ： ﹁ 你 剛 生 過 病 ， 體力 未 復元 ， 有 什麼 需要 代勞 的 ， 儘管 告訴 我 ， 我 樂意 為 你 效勞 。 ﹂ 兩 者 之間 ， 聽 者 的 感受 是 不 一樣 的 。 身體 虛弱 的 人 ， 很 不 希望 別人 說 他 氣色 不 好 ； 成績 不 好 的 人 ， 不 希望 別人 老 對 他 提起 成績 差 的 事 。 因此 ， 關心 的 重點 應 放 在 協助 他 克服 困難 ， 而 不 是 評論 眼前 的 難題 或 窘況 。 人貴 在 互相 了 解 ， 因此 你 不 說出來 ， 別人 怎麼 會 知道 。 有 一 位 學生 請 了 好多