露出 信心 的 笑容 。 讚美 要 以 個人 實際 表現為 對象 ， 不可以 語意 含糊 ， 而且 不宜 隔 太 久 才 說 。 你 讚美 人家 聰明 、 能幹 、 有 學問 等等 ， 是 很 含糊 的 表達 ， 它 的 效果 不 大 。 如果 你 說 他 的 致詞 很 精彩 感人 ， 宴會 氣氛 把握 得 恰到好處 ， 怎麼 有 辦法 把 一道道 素菜 燒 得 這麼 香美 可口 ， 這些 都 是 具體 有效 的 讚美 。 每 個 人 都 想 當 重要 的 人 ， 要是 有 人 把 工作 做 得 好 ， 就 該 讚美 他 ； 有 人 別出心裁 有 了 好 創意 ， 就 要 讚美 他 ； 有 人 在 某 一 方面 獲得 成功 ， 就 該 讚美 他 。 這 就 能 給 人 受 重視 之 感 ， 並 使 生活 變 得 愉快 。 幫助 別人 成功 人類 的 文明 ， 是 在 互助 和 合作 中 ， 累積 知識 和 經驗 發展出來 的 。 每 一 個 正當 成功 的 事業 ， 都 會 帶來 福報 。 當然 每 一 個 成功 的 人 ， 都 得到 許多 人 的 幫助 。 每 個 人 都 希望 成功 ， 如果 你 得 便 能 幫助 別人 成功 ， 別人 一定 會 感謝 你 。 要 幫助 別人 ， 必須 幫 對忙 ， 而 不 是 幫倒忙 ； 要 幫 得 人家 舒服 ， 而 不 爭功諉過 。 要 幫 得 恰到好處 ， 就 必須 有 幾 分 敏悟 的 心 才 行 。 要 幫助 別人 ， 需 具備 一定 的 知識 、 能力 和 見識 ， 你 做 不 到 就 不必 勉強 。 不過 ， 助人 的 事 大部分 是 隨手 可 做 的 事 ， 例如 鄰居 久 等 公車 不 來 ， 你 得 便 順道 送 他 一 程 之類 ， 往往 使 人 感受 溫暖 。 我們 要 愛護 家人 、 朋友 、 鄰居 ， 甚至於 要 幫助 陌生人 ， 給 他 一點 關懷 。 最近 看到 一 則 新聞 ， 一 群 竹科 的 年輕人 ， 幫助 一 個 賣 水果 的 老婆婆 ， 透過 網路 告訴 大家 ， 向 這 位 年邁 的 老人 買 水果 ， 免得 她 生意 清淡 而 陷入 困境 。 老婆婆 有 許多 水果 賣 不 出去 ， 爛 了 丟 了 而 造成 賠本 ， 這些 科技人 則 互相 轉告 ， 先 買 那些 熟透 的 水果 ， 以 減少 其 損失 。 這 種 助人 義舉 ， 確 能 提升 人性 的 光明面 ， 帶來 心 中 的 喜悅 。 我們 要 愛 人 助人 ， 對於 仇人 也 要 有 個 敏悟 的 心 來 看待 他 。 一般人 會 認為 ， 既然 是 仇人 ， 那 就 離 他 遠 一點 吧 。 但 如果 經常 要 碰面 ， 又 該 怎麼辦 呢 ？ 我 建議 你 ， 仇 可 解 不可 結 ， 你 還是 如常 對待 他 。 你 的 同事 雖 不 討喜 ， 你 還是 應 好好 待 他 ， 他 也 會 騰達 ， 等 他 爬上來 就 可能 就 會 欺負 你 、 整 你 ； 老闆 的 女 秘書 對 你 很 傲慢 ， 不 讓 你 見 老闆 ， 你 可要 平心靜氣 對待 她 ， 搞不好 有 一 天 她 變成 老闆娘 ， 就 會 跟 你 算帳 。 這 不 是 誰 怕 誰 的 問題 ， 而是 善待 別人 的 愛心 問題 。 你 得 便 可以 幫助 別人 ， 就 該 以 平常心 來 看待 ， 這 就 是 敏悟 之 心 。 只有 它 才 應付 得 了無常 。 生活 在 現代 社會 ， 人 與 人 之間 的 互動 雖然 頻繁 ， 但 彼此 之間 的 交心 卻 很少 ， 情感 生活 變 得 冷淡 。 於是 孤獨 、 冷漠 和 敵意 ， 普遍 滲入 人心 ， 另 一 波 心靈 的 疾病 │ 憂鬱症 ， 將 取代 焦慮 而 成為 新 的 時代病 。 如果 你 能 用 敏悟 之 心 來 待 人 ， 創造 溫馨 的 友誼 ， 不但 能 帶來 心理 健康 和 幸福 ， 更 能 培養 好 的 心力 ， 創造 美好 的 人生 。 俯拾 生活 的 樂趣 生活 在 自由 開放 的 社會 ， 你 既 可以 接觸到 令 人 精神 振作 的 法食 ， 也 可以 接觸到 使 人 沉重 悲苦 的 非法 食 。 透過 工作 、 日常 生活 、 接近 大自然 以及 培養 感情 等 方式 ， 就 可以 有 喜樂 的 豐收 。 生活 在 緊張 忙碌 的 社會 ， 很 容易 為 忙著 工作 而 丟 了 樂趣 。 我們 忙著 追尋 成就 ， 忙著 趕時間 上班 、 赴 約會 和 應酬 ， 種種 外來 的 刺激 和 紛擾 ， 令 人 分心 。 長此以往 ， 我們 疏忽 了 生命 的 根本 問題 ： 在 生活 中 感受 快樂 和 喜悅 。 相對 地 ， 只好 在 聲光 娛樂 中 博取 補償 ， 在 酗酒 和 藥物 中 得到 一時 的 忘懷 。 然而 ， 這些 消極 的 補償 ， 並 不能 安撫 自己 ； 總是 在 快意 一時 之後 ， 陷入 更深 的 痛苦 。 我 從 實際 助人 的 工作 中 發現 ， 造成 不 快樂 和 憂鬱 的 原因 ， 是 精神 生活 的 營養 不足 。 簡單 的 說 ， 缺乏 快樂 生活 的 行動 ， 無法 從 生活 中 汲取 精神 生活 的 養料 ， 才 造成 空虛 、 不 快樂 和 憂鬱 。 因此 ， 實際 豐富 生活 ， 增添 喜樂 和 積極 效果 的 行動 ， 是 精神 生活 的 資糧 。 佛陀 把 這些 資糧 稱為 法食 ， 他 說 ： 有 四 食 資益 眾生 ， 謂 粗 搏食 、 觸食 、 意思 食 和 識食 。 粗搏食 是 指 正常 的 飲食 ， 觸食 是 指 接觸到 的 自然 環境 、 人 事 物 ， 意思 食 是 人 的 想法 ， 識食 就 是 自己 的 信念 。 積極性 的 法食 ， 令 人 得到 快樂 ； 消極性 的 非法 食 ， 則 帶來 空虛 、 煩惱 、 障礙 和 痛苦 。 現代人 生活 在 自由 開放 的 社會 ， 你 既 可以 接觸到 令 人 精神 振作 的 法食 ， 也 可以 接觸到 使 人 沉重 悲苦 的 非法 食 。 從 研究 觀察 中 發現 ， 現代人 失去 許多 快樂 的 法食 ， 要 從 以下 幾 個 方面 去 填補 才 行 。 早起 的 悅樂 如果 你 想 精神 煥發 ， 那 就 起 個 大早 ， 到 郊外 、 公園 ， 甚至 你 的 屋頂 ， 就 能 從 清晨 之 美 中 進食 ， 飽餐 一天 所 需要 的 精神力 。 你 可以 欣賞到 清晨 低斜 的 陽光 初 發 ， 令 你 愉快 清醒 ； 黎明 的 清涼 ， 加上 一 夜 睡眠 後 的 寧靜 ， 令 你 更 能 欣賞 清景 之 美 ， 領會到 大自然 的 恩賜 。 如果 能 在 郊外 踏青 ， 往 郊山 登臨 ， 你 的 感覺 器官 即 會 活絡 起來 ， 一 種 得天獨厚 的 心情 ， 油然而生 。 清晨 的 每 一 件 事情 都 很 美 ， 如果 你 到 郊區 散步 ， 會 發現 層層 的 青山 和 翠綠