他 既 須 努力 投入 社會 生活 ， 又 必須 獨立出來 ， 以 肯定 自己 的 存在 ， 領受 自我 的 價值 。 因此 ， 過度 投入 擾攘 的 社會 生活 ， 會 失去 自在感 而 覺得 空虛 落寞 ； 反之 ， 長期 陷入 孤獨 ， 又 會 感到 焦慮 不安 。 現代人 天天 要 在 社會 中 討生活 ， 無論 職業 如何 ， 上班 的 環境 怎樣 ， 都 脫離不了 擾攘 和 競爭 的 社會 。 連 晚上 回到 家 ， 也 脫離不了 家人 、 電視 、 親友 電話 的 紛繁 。 於是 ， 大部分 的 人 缺少 領受 自我 陪伴 的 悅樂 ， 從而 造成 自己 對 自己 的 冷漠 。 因此 ， 建議 大家 重視 個人 生活 的 領受 ， 及 其 所 帶來 的 豐足感 和 悅樂 。 找 時間 獨處 每 個 人 都 忙著 工作 和 生活 ， 但 大部分 是 向 外 追求 或 應付 ， 心理 生活 的 內容 一直 受制於 外面 。 周遭 越 是 紛擾 ， 心靈 生活 就 越 不能 平靜 。 你 需要 騰出 一點 時間 獨處 ， 讓 自己 平靜下來 。 暫時 擺開 外在 事務 的 干擾 ， 會 漸 感 安祥 ， 並 讓 自己 面對 內在 的 世界 ； 起先 是 一 個 波濤 起伏 的 自己 ， 平靜下來 之後 ， 就 會 面對 一 個 安寧 的 心境 。 只要 你 能 獨處 一會兒 ， 如 靜坐 或 閉門養靜 ， 獨自 到 僻靜 的 山林 、 海邊 休憩 個 一 天 半晌 ， 就 能 產生 安靜 妙悅 的 清醒 。 獨處 並 不一定 要 過 離群 獨居 的 生活 ， 而是 擺脫 打岔 、 干擾 和 塵勞 的 牽絆 ， 讓 自己 獨立 和 自由 ， 得到 放鬆 和 紓解 ， 讓 心靈 甦醒過來 ， 看 、 聞 、 觸 ， 領會到 細緻 的 妙悅 。 它 不同於 向 外 追求 和 佔有 所 得到 的 悅樂 ， 而是 細緻 而 無以名狀 的 喜樂 。 經過 一 段 時間 安靜 和 獨處 ， 你 開始 甦醒 ， 生活 的 許多 答案 ， 在 內部 直接 陳現 。 你 不 需要 什麼 當 憑藉 ， 就 已經 謙滿 自信 ， 找到 真正 的 自己 。 我 常常 安排 時間 獨處 ， 或者 在 家 靜坐 片刻 ， 或者 到 高崗 樹林 裡 ， 靜默 總是 令 我 豐收 。 壯年 以前 ， 這 種 休憩 方式 給 了 我 許多 工作 的 創意 ， 也 常常 是 洗滌 塵勞 俗情 的 妙方 。 獨處 讓 我 有 機會 放下 工作 和 生活 的 負擔 ， 接觸到 自然 ， 接觸到 靜謐 的 世界 ， 從而 進入 無思之思 的 妙悅 。 霎時 ， 有 乍 回頭 已 隔 紅塵 的 心境 ， 參觸到 那 個 永恆 、 光明 的 本體 世界 ， 回神 之後 有 著 諸 感 交集 的 悅悟 。 也 更 相信 智慧 和 愛 是 生活 中 最 美好 的 品行 ， 因為 它們 能 讓 我們 在 獨處 時 ， 有 著 與 它 同步 ， 找到 認同 的 感覺 。 我 在 一 次 獨處 的 經驗 中 ， 領會到 愛 與 智慧 的 實現 沒有 大小 之 分 ， 它 就 在 日常 生活 中 ， 比如 家居 作好 垃圾 分類 ， 對 人 平和 友善 ， 對 工作 踏實 用心 等等 。 開始 學習 獨處 的 前 幾十 分鐘 ， 你 會 安靜 不下 ， 按捺 不 住 ， 這 需要 耐性 練習 。 如果 你 給 自己 一 天 時間 獨處 ， 到 山崗 樹林 休憩 凝神 ， 起先 或 會 有些 寂寞 ， 切記 不 打電話 、 不 看 報紙 、 不 聽 收音機 等等 。 只有 萬 緣 放下 ， 才 能 領會 獨處 的 妙悅 ， 領受到 祥喜 ， 所以 佛陀 說 ： 當 學 聖默然 。 保持 適當 獨處 的 時間 ， 能 提升 對 無常 變遷 的 現實 生活 的 適應力 ， 能 帶給 你 平靜 和 清醒 的 心境 。 最 重要 的 是 ， 你 會 發現 真正 的 自己 。 素樸 的 生活 生活 在 繁華 的 時代 ， 眼前 所 看到 的 東西 ， 樣樣 都 會 引誘 人 。 當 你 受到 的 引誘 越 多 ， 慾望 也 隨著 提高 ； 慾望 和 享受 的 抱負 水準 越 高 ， 心靈 生活 上 感受到 的 欠缺 也 越 多 。 欠缺 就 是 貧窮 或 饑餓 ， 人 要 避免 淪落為 精神 上 的 饑民 ； 那 是 不 快樂 的 來源 ， 是 心靈 痛苦 的 原因 。 時下 有 不少 青少年 ， 被 富裕 的 社會 餵哺 得 慾望 高漲 。 他 想要 的 東西 太多 ， 一時 又 得 不 到 ， 於是 鋌而走險 ， 步上 人生 的 邪路 。 就 心靈 生活 而 言 ， 享受 得 越 多 ， 習慣於 享受 的 要求 越 強烈 。 因此 ， 即使 有 能力 得到 很多 的 享受 ， 你 還是 擺脫不了 它 的 束縛 ， 因為 一旦 沒有 了 它 ， 即刻 陷入 痛苦 。 人 的 精神 生活 ， 要 避免 被 享受 困住 的 危機 。 偶爾 享受 ， 其 喜悅 不可 言喻 ， 如果 享受 成為 生活 的 習慣 ， 人 即刻 變成 享受 的 奴隸 。 所以 我 極力 提倡 素樸 生活 。 素樸 的 觀念 出自 ︽ 莊子 ． 馬蹄篇 ︾ ： 同乎 無 欲 是 謂 素樸 。 簡單 的 說 ， 只有 懂得 素樸 之 道 ， 才 不會 被 不 合理 的 抱負 水準 綁架 。 素樸 就 是 單純 的 生活 之 道 ， 它 能 帶給 人類 真正 的 幸福 。 教宗 若望 二十三 世 在 所 著 ︽ 靈心 日記 ︾ ︵ Journal of a Soul ︶ 一 書 中 說 ： ﹁ 我 年紀 越 大 ， 越 看出 單純 的 思想 、 言行 的 莊嚴 之 美 。 它 能 簡化 複雜 的 事物 ， 並用 最 自然 、 開朗 的 態度 處理 一切 渴望 。 ﹂ 多 年 前 我 讀到 這 段 話 ， 深受 感動 ， 把 它 記起來 ， 當作 自己 人生 的 信條 。 現在 重讀 它 ， 領會 和 感受 更多 更深 。 眼前 ， 我們 的 社會 真 需要 這 劑 針砭 。 素樸 單純 的 人 ， 比較 能 對 複雜 的 事 作 深度 思考 。 他們 清醒 地 接觸到 真實 ， 作出 正確 的 判斷 、 言論 和 行動 。 他們 也 比較 能 坦率 、 溫和 、 無邪 地 把握 該 走 的 方向 。 我們 所 缺乏 的 正 是 這 個 美德 。 素樸 單純 能 令 你 成功 地 完成 人生 之 旅 ， 它 讓 你 的 行囊 減重 ， 負擔 輕 了 就 能 走 更 遠 的 路 ， 做 更多 有 價值 的 事 ， 並 能 創造 喜悅 和 滿足 。 請 記得 ！ 美好 的 生活 是 一 段 由 繁 而 簡 的 旅程 。 素樸 單純 的 人生 態度 ， 能 讓 我們 發揮 潛能 。 在 這 個 繁複 多變 的 社會 裡 ， 有 著 以簡馭繁 的 效果 ， 使 自己 更 能 勝任 眼前 的 一切 。 我 強調 素樸 的 重要 ， 不 是 要 你 回歸 簡陋 窮困 的 生活 ， 而是 保持 素樸 的 心 和 態度 ， 才 能 活 得 更