可以 化作 執著 ， 形成 不安 、 內疚 、 嫉妒 和 焦慮 的 來源 。 如果 凡事 能 往 前 看 ， 把 眼前 的 事 弄 清楚 ， 不 惦記 過去 的 情緒 經驗 ， 就 能 從中 解脫出來 ， 重新 生活 ， 保持 清醒 的 思考 和 態度 。 一 位 女士 對於 先生 的 不 忠實 ， 長期 以來 耿耿於懷 。 雖然 先生 已經 結束 那 段 露水 姻緣 ， 但 妻子 內心 的 創傷 一直 無法 平復 ， 一直 記恨 著 先生 。 表面 上 他們 保持 相安無事 ， 但 夫妻 的 敦倫 只 能 虛應故事 ， 所以 非常 痛苦 。 她 的 心情 沮喪 ， 憂鬱症 正 襲擊 著 她 的 未來 。 有 一 次 ， 他們 夫妻 一起 來 晤談 ， 經過 一 番 交談 後 ， 我 告訴 他們 ： ﹁ 人 要 往 前 看 ， 而 不 是 回頭 看 。 往 前 看 一 片 榮景 和 新機 ， 往回 看 則 滿 是 坎坷 和 猜忌 。 著手 努力 經營 家庭 的 喜樂 ， 有助於 割捨 過去 的 創痛 。 你 能 善始 ， 就 能 善忘 。 妳 願意 寬恕 先生 ， 就 等於 捨去 自己 的 創痛 。 你們 都 是 有 信仰 的 人 ， 你 想 從 痛苦 的 深淵 ， 投入 彌陀 的 慈懷 ， 就 從 這 件 事情 開始 吧 ！ ﹂ 這 一 對 夫妻 ， 重新 開始 他們 的 婚姻 ， 安排 了 蜜月 旅行 。 想不到 在 孩子 都 長大 之後 ， 才 開始 新 的 親密 計畫 。 不久 之後 太太 的 憂鬱症 就 漸漸 消失 。 禪 的 教導 就 是 要 我們 看 當下 。 從 當下 開始 ， 開展 新生 ， 就 能 捨去 過去 的 困擾 ， 締造 清醒 有 智慧 的 新機 。 捨去 舊 的 觀念 ， 有助於 學習 新知 ； 努力 學習 新知 ， 就 能 擺脫 過去 的 枷鎖 。 這樣 ， 就 能 領受 生活 中 的 美好 ， 開展 更 好 的 人生 和 未來 。 放下 過去 留下來 的 障礙 和 煩惱 ， 能 讓 我們 清晰 看到 美麗 的 人生 圖案 。 生命 是 一 個 澎湃 流逝 的 過程 ， 轉經 許多 曲折 和 阻隔 ， 形成 許多 浪花 和 波濤 。 乍看 像是 奔騰 洶湧 ， 真實 它 的 水性 永遠 都 是 柔軟 、 活潑 和 清涼 。 只要 你 靜下心 來 ， 就 能 領會到 超越 崇山 峻嶺 的 美妙 ， 創造 壯闊 山河 大地 的 神秘 。 你 自己 的 生命 ， 正 如實 這樣 呈現出 它 的 真諦 。 傾聽 自然 的 啟示 在 無常 變化 的 生命 過程 中 ， 需要 有 個 洗滌 ， 需要 與 大自然 接觸 ， 因為 大自然 是 我們 的 老家 。 離開 大自然 的 母親 太 久 ， 會 有 孤獨 漂泊 之 感 。 要 經常 接近 它 ， 投入 它 的 懷裡 ， 你 會 得到 安慰 和 甦醒 。 人 來自 大自然 ， 文化 和 性格 特質 都 受到 它 的 薰陶 ， 幾百萬 年 的 進化 ， 深深 影響 著 我們 的 心 。 自然 就 是 每 個 人 心靈 的 母親 ： 當 你 孤單 時 ， 它 擁抱 你 、 陪 著 你 ； 悲傷 時 ， 它 體恤 你 、 治癒 你 ； 落寞 沮喪 時 ， 它 安慰 你 、 鼓勵 你 。 在 無常 的 生活 挑戰 中 ， 大自然 給予 的 愛 ， 只有 你 接觸 它 時 ， 才 會 真正 的 領受 。 世事 無常 ， 無論 怎麼 變遷 ， 你 受到 多 大 的 委屈 和 虧待 ， 只有 大自然 默默 地 聽 你 傾訴 ， 像 慈父 一般 ， 給 你 心靈 上 的 支持 。 無論 你 有 多 大 的 傷痛 ， 只要 你 接近 崇峻 的 大 山 ， 依偎 在 強壯 的 岩壁 上 ， 稍作 休息 ， 聽聽 它 的 呼喚 ， 自然 地 會 拭去 淚水 。 答應 它 堅毅 地 活下去 。 大自然 是 我們 的 家 ， 是 人生 的 資糧 。 你 的 身體 、 血液 、 思想 和 知識 都 來自 它 ， 你 受到 它 的 擁抱 和 疼愛 ， 你 的 色身 和 人生 中 的 一切 ， 都 是 它 賜給 。 所以 當 你 接近 它 時 ， 就 有 著 回家 徜徉 之 感 。 無論 你 流浪 到 哪裡 ， 在 天涯海角 的 哪 個 地方 定居 ， 別 忘 了 常常 接近 它 ， 領受 它 的 恩賜 。 在 百 忙 中 抽空 ， 到 深山 裡 度 個 假 ， 安坐 高崗 峰 頂 ， 才 能 瞭望 群山 ， 鳥瞰 白雲 ， 而 有 俗情 盡忘 、 心胸 開闊 之 感 。 試 著 濯足 青溪 ， 細聽 流水 ， 水聲 在 告訴 你 無常 的 歲月 中 ， 也 有 一 個 永恆 的 世界 ， 等 著 你 去 接近 。 一 陣 山風 ， 一 抹 浮雲 ， 雨露蟲 鳥 都 在 這 時候 ， 與 你 共同 讚嘆 美妙 的 音聲 和 色相 ， 你 當然 要 虛心 領受 這 項 恩典 ， 得到 它 的 洗滌 、 安慰 和 啟發 。 在 與 大自然 的 接觸 中 ， 你 會 得到 喜悅 、 勇敢 、 純樸 和 睿智 。 你 的 心靈 因為 大自然 的 力量 ， 變 得 安定 、 自在 而 不再 憂鬱 和 寂寞 。 城市 的 人 越來越 少 接近 大自然 ， 每 天 在 灰色 水泥 建築 中 討生活 ， 在 聲色場 中 尋找 娛樂 ， 活 在 幻化 空虛 之中 ， 於是 心理 的 疾病 漸漸 流行 起來 ， 憂鬱症 等 情緒 困擾 ， 成為 現代人 的 夢魘 。 接近 大自然 ， 投入 它 的 懷抱 ， 可以 滌蕩 塵勞 ， 滋養 心靈 ， 培養 雄偉 開闊 的 胸襟 。 投入 大自然 ， 不妨 注意 以下 要領 ： 融入 與 忘我 走入 大自然 的 懷抱 ， 遠離 塵囂 ， 除了 準備 必要 的 裝備 之外 ， 最 重要 的 是 萬緣 放下 ， 不 去 想 工作 和 生活 上 的 事 ， 不 談論 是非 ， 不 牽掛 俗物 。 與 同伴 一起 專心 欣賞 自然 之 美 ， 仔細 觀察 一 景 一 物 ， 談笑 以 輕鬆 愉快 的 眼前 所 見 為主 。 如 你 選擇 登山 ， 只要 一 步 一 步 前行 ， 耗氧 運動 自然 帶來 鎮定 ， 心境 漸 入 專注 純一 。 步行 時間 久 ， 體力 勞頓 ， 令 你 俗情 盡忘 ， 所見所聞 都 是 清山 溪聲 之 美 。 要 邊 走 邊 佇足遠眺 ， 累 了 就 休息 ， 稍 歇 後 即 前行 。 漸漸 進入 忘我 ： 你 與 山 相融 ， 山 與 你 一體 。 呼吸聲 令 你 入定 ， 蟲 鳥 鳴啼 令 你 超越 凡情 ， 而 入於 殊勝 境界 。 登山 或 曠野 步行 ， 全程 需要 數 個 小時 ； 有 急 有 徐 ， 有 力爭上游 ， 有 閒坐 談笑 ， 有 小 坐 飲食 ， 有 忘懷 欣賞 沿途 風光 美景 。 你 無須 別 作 用功 ， 就 能 進入 定境 ， 得 無盡法喜 。 如果 你 到 海邊 ， 要 沿 著 海岸 步行 ， 欣賞 海 的 寬闊 ， 領受 海灣