的 領悟 。 一 天 的 逍遙 和 沉浸 ， 內在 的 自己 開始 甦醒過來 。 我們 不妨 把 這 個 深度 的 自己 稱為 真我 ： 它 既 不 與 名利 相 混雜 ， 也 不 隨 無常 起舞 。 一 個 篤篤 定定 的 真我 ， 能 清醒 、 精進 、 輕鬆 和 覺察 生活 與 工作 ， 同時 也 知道 這些 如 戲 如 夢 的 活動 ， 不 是 最終 的 目的 ， 而是 一 個 無可 把握 的 歷程 ， 最後 是 真我 的 開啟 和 成長 。 經過 一 整 天 的 登山 、 戲水 或 郊野 徜徉 ， 你 感到 無比 的 清醒 ， 身體 疲倦 了 ， 但 精神 則 舒坦 了 。 你 離開 塵世 中 的 紛擾 ， 自律神經 已經 和緩 健康 起來 ， 再 經過 一 夜 的 休息 ， 次日 會 有 清醒 和 積極 的 態度 ， 對於 人際 的 傾軋 ， 是非 的 掙扎 ， 不再 以 負面 的 態度 去 看 它 ， 而是 平靜 、 清醒 和 覺察 ， 努力 面對 真實 的 當下 。 甦醒 使 你 的 生活 活潑 ， 敏銳 地 感受 令 你 享有 更多 樂趣 。 仁慈 與 智慧 ， 耐性 和 精進 ， 身心 與 靈性 都 得到 調和 。 你 既 能 認真 負責 ， 又 能 看 得 開 看 得 遠 ； 能 提起 ， 也 能 放得下 ； 能 享有 許多 樂趣 ， 卻 不 拘泥 執著 。 因為 你 從 大自然 那兒 得到 甦醒 的 力量 。 甦醒 使 一 個 人 的 左腦 清楚 ， 能 做 更 好 的 分析 思考 ， 在 工作 和 營生 上 有 更 好 的 創意 。 它 同時 使 右腦 不 被 分析 思考 干擾 ， 有 更 好 的 直覺 ， 得到 喜樂 、 安祥 和 自在感 。 每 一 次 接近 自然 ， 都 會 與 大自然 對話 ， 從 它 那兒 得到 淨化 和 喜樂 ， 讓 真我 越來越 清醒 。 你 成為 自己 的 主人 ， 不再 被 紛擾 和 誘惑 欺矇 。 不過 ， 你 不能 就此 罷休 ， 而 要 維持 它 ， 保存 它 ， 讓 自己 繼續 擁有 這些 心靈 自由 和 喜樂 。 為了 保持 它 ， 就 必須 有 修持 ， 每 天 把 大自然 的 啟發 和 恩賜 ， 作定課 一般 的 練習 、 思維 和 檢討 。 為了 有效 保存 ， 應該 把 當天 接觸 大自然 的 領悟 和 喜樂 記下來 ， 常常 閱讀 它 。 若 能 用 相機 拍下 情境 ， 時常 瀏覽 ， 則 更 有 省發 作用 。 為了 保存 接觸 大自然 所 得到 的 清淨 和 領悟 ， 我 習慣 從 它 那兒 撿拾 象徵 的 石塊 ， 幾 粒 特殊 的 乾果 ， 或者 幾 片 樹葉 ， 放 在 書房 或 辦公桌 上 。 它們 總是 綻放 著 芳香 和 音聲 ， 提醒 我 美妙 的 領會 和 恩賜 。 在 無常 變化 的 生命 過程 中 ， 需要 有 個 洗滌 ， 需要 與 大自然 接觸 ， 因為 大自然 是 我們 的 老家 。 回 過 老家 和 親人 相聚 談敘 之後 ， 你 會 覺得 安定 ， 喜悅 和 滿足 。 離開 大自然 的 母親 太 久 ， 會 有 孤獨 漂泊 之 感 。 要 經常 接近 它 ， 投入 它 的 懷裡 ， 有如 走散 的 子女 重溫 慈親 之 懷 ， 你 會 得到 安慰 和 甦醒 。 活 在 無常 變動 的 現代 社會 ， 每 天 面對 諸多 擾攘 和 不安 ， 在 競爭 和 追求 效率 中 生活 ， 你 需要 恬靜 和 超然 的 體驗 ， 只有 接近 大自然 ， 才 能 得到 這 帖 安神良方 。 享受 大自然 ， 也 要 保護 大自然 。 把 享受 和 愛護 化為 行動 ， 會 得到 更多 的 喜悅 和 安適 ， 並 找到 精神 生活 的 真正 歸依處 。 人 越 能 領受 大自然 ， 就 有 能力 在 瞬間 多變 的 現實 中 ， 堅毅 喜樂 活下去 。 這 份 自然 的 恩賜 ， 你 不能 缺席 ， 也 不能 冷漠 。 面對 無常 的 人生生 老 病 死 讓 生命 呈現出 不 確定 的 本質 。 你 今天 擁有 的 年輕 、 健康 和 俊美 ， 是 注定 要 走向 衰老 、 病痛 和 死亡 的 。 要 看清 有情 生命 是 有限 的 ， 關鍵 在於 心 ， 而 不 在於 你 擁有 什麼 。 每 個 人 都 生活 在 不斷 變遷 的 現實 之中 ， 它 的 特質 是 無常 。 生活 的 本質 就 是 不確定性 ： 要 不斷 面對 情境 的 變化 ， 也 要 面對 自己 的 變化 。 我們 生活 的 環境 不斷 在 改變 ， 社會 結構 、 經濟 生活 、 文化 現象 和 生活 方式 都 在 改變 。 生活 與 工作 的 內涵 就 在於 回應 不斷 的 改變 。 生活 的 本質 就 是 無常 ， 必須 用 智慧 看清 周遭 的 變化 ， 不斷 學習 新 能力 ， 發揮 創意 ， 以 面對 ﹁ 活下去 ﹂ 的 挑戰 。 人 不但 要 面對 環境 的 變遷 ， 也 要 面對 自身 的 改變 。 從 出生 到 死亡 ， 身體 不斷 在 變 ， 想法 、 情緒 、 情感 和 自我 觀念 都 在 變 。 如果 不能 清楚 認識 自身 的 改變 ， 作 適當 的 調適 ， 就 會 生活 失調 ， 帶來 痛苦 和 挫敗 。 無常 是 生活 的 真理 生活 的 本質 就 是 無常 ， 它 的 特性 是 適應 不斷 的 變化 。 如果 用 兒時 的 生活 態度 去 面對 成年 生活 ， 會 表現出 過度 依賴 、 任性 、 不 負責 等 現象 ； 如果 連 說話 的 語氣 都 用 兒時 的 那 一 套 ， 就 造成 倒退 現象 ， 精神 會 出現 問題 。 當然 ， 社會 是 改變 的 ， 如果 用 過去 的 觀念 理財 ， 用 落後 的 技術 從事 生產 ， 用 舊 的 市場 觀念 行銷 ， 就 注定 要 失敗 ， 會 帶來 痛苦 ， 陷入 生活 困境 。 無常 既是 生活 的 真理 ， 面對 無常 的 不確定性 ， 必須 認清 它 ， 用 智慧 去 回應 它 。 人 注定 要 當 一 位 清醒 覺察 的 生活 者 ， 又 稱為 覺 者 ， ﹁ 佛 ﹂ 的 原義 就 是 做 一 位 覺者 。 人 要 活 得 好 就 必須 時時 保持 覺察 ， 用 智慧 把 事實 看清楚 ， 那 就 叫 如來 ， 而 如來佛 就 是 時時 保持 清醒 ， 能 用 智慧 看清 真實 的 覺 者 。 人 要 在 工作 中 看清 真實 ， 才 不會 錯誤 ； 在 生活 中 看清楚 ， 才 不會 迷失 ； 對 生命 看清楚 ， 才 會 活 得 好 ； 對 感情 、 自我 觀念 乃至 身體 的 變化 看清楚 ， 才 不會 產生 太 大 的 痛苦 。 要 想 看清楚 它們 ， 就 得 先 了 解 它們 的 無常 和 不確定性 。 我們 用 往日 成功 的 經驗 ， 來 解決 現在 的 問題 ， 未必 會 成功 ， 因為 它 的 工具性 或 有效性 已經 過期 。 可是 大部分 的 人 會 沾沾自喜 ， 抱 著 過去 ﹁ 成功 ﹂ 的 經驗 不