能 證得 正覺 。 簡單 的 生活 態度 孕育出 堅毅 的 力量 ， 能 讓 我們 看清 複雜 事務 中 的 真理 。 我 很 能 了 解梭羅 ︵ Henry D. Thoreau ︶ 為什麼 要 說 ： ﹁ 我們 的 生命 ， 都 給 瑣碎 事情 浪費掉 了 。 要 盡量 簡單 ， 要 盡量 簡單 ！ ﹂ 所以 簡單 的 態度 可以 用 淨化 自己 來 解釋 它 。 能夠 淨化 自己 的 人 ， 不會 用 過時 的 情結 來 看 眼前 的 現實 ， 不會 用 偏見 來 解釋 事務 ， 不會 為 仇恨 而 把 真實 扭曲 ， 不會 為 自我 而 忘 了 大眾 ， 不會 為 成見 而 疏於 對 無常 的 覺察 。 要 做到 淨化 自己 ， 培養 簡單 的 態度 ， 要 從 以下 幾 個 要領 著手 。 當然 ， 簡單 的 生活 態度 ， 也 能 孕育 這 四 種 特質 ： ● 練習 專注 ： 讓 你 的 心 不 被 瑣碎 的 事 困住 。 ● 慾望 要 少 ： 多 慾 令 你 分心 而 失去 寧靜 和 覺察力 。 ● 保持 耐性 ： 懂得 運用 等待 的 人 ， 生活 就 能 豐收 。 ● 學習 輕鬆 ： 身心 放鬆 帶來 更 好 的 心力 。 透過 這 四 方面 的 練習 ， 就 能 淨化 自己 ， 有 更 好 的 心力 處理 複雜 的 事物 。 練習 專注 練習 專注 可以 領會到 自我 價值 的 存在 ， 使 自己 面對 寂靜 時 不 寂寞 ， 遇到 紛繁 的 事 待 處理 時 ， 不會 亂 了 方寸 ， 因此 而 發展出 簡單 的 生活 態度 。 簡單 的 生活 不 是 要 你 去 過 田園 生活 ， 離群索居 ， 也 不 是 讓 自己 接受 苦行 ， 生活 在 鄙陋 的 環境 ， 而是 讓 生命 不 浪費 在 無謂 的 瑣事 和 煩惱 上 。 簡單 與 專注 分 不 開 ， 要 學會 簡單 ， 就 得 從 專注 開始 。 人 在 用心 處理 或 思考 問題 時 ， 腦 中 很 容易 浮現 ﹁ 該 做 的 事 ﹂ ， 從而 讓 你 的 思考 中斷 ， 甚至 中輟 手 邊 的 工作 。 這 種 現象 使 我們 無法 逐一 完成 該 完成 的 事 。 心理 運作 總是 如此 矛盾 ， 當 你 專心 要 做 什麼 時 ， 另 一 件 事 就 會 來 敲扣 你 的 心扉 。 所以 青年 學子 才 坐下來 要 複習 功課 ， 不到 幾 分鐘 ， 就 想 起來 要 跟 朋友 打電話 ， 才 拿起 筆 來 寫 作業 ， 就 想到 指甲 還 沒有 剪 。 他們 的 心 被 瑣碎 的 事 干擾 ， 既 不 專心 ， 也 沒有 效率 。 許多 孩子 在 晚間 ， 東 摸摸 西 碰碰 ， 最後 一事無成 。 要 把 注意力 集中 ， 最好 是 關掉 電視機 ， 把 該 做 的 事 列出來 ， 告訴 自己 要 在 一定 的 時間 內 完成 ， 那 就 能 專注 。 這 種 專注 也 就 是 簡單 的 工作 ， 簡單 的 作息 。 另 一 個 辦法 ， 就 是 乾脆 移師 圖書館 的 閱覽室 ， 那兒 規定 不能 交談 ， 只要 你 肯 待在 那兒 ， 就 會 專注 起來 ， 簡單 其實 就 是 專注 。 你 白天 工作 ， 業務 很 忙 ， 晚上 需要 一 段 時間 反省 、 思考 或 進修 。 如果 可以 保持 簡單 的 生活 ， 不 被 瑣事 干擾 ， 就 能 如願以償 ， 認真 的 思想 。 簡單 的 生活 態度 ， 必須 能 耐 得住 寂靜 ， 因為 只有 心靈 寂靜 ， 才 能 清醒 思考 。 因此 ， 必要 時 你 必須 寂靜 ， 透過 環境 的 安排 ， 讓 它 降臨 你 的 生活 之中 。 請 注意 ！ 你 所 需要 回答 的 最 重要 問題 ， 只有 在 寂靜 中 才 能 回應 ， 原因 是 它 提供 了 專注 的 條件 。 簡單 的 生活 態度 可以 令 人 集中 心思 。 我 一直 奉行 這 個 生活 真諦 ， 所以 能 專注 的 工作 、 寫作 和 休閒 。 有 一 次 ， 我 與 一 位 盲人 同胞 共同 欣賞 梵唄 音樂 演唱 ， 他 坐 在 我 的 旁邊 ， 要求 我 為 他 說明 舞台 、 人物 、 服裝 、 燈光 等等 。 他 非常 專注 的 聽 ， 也 問 了 許多 詳細 的 問題 。 我 因為 他 的 引導 ， 而 變 得 更 專注 ， 更 敏銳 的 觀察 。 那 一 天 ， 我 才 真正 的 用心 去 聽 ， 同時 用 眼睛 去 聽 ， 當然 那 是 豐收 的 藝術 欣賞 。 結束 時 ， 我們 一起 步出 門口 。 他 向 我 道謝 說 ： ﹁ 由於 你 的 協助 ， 我 欣賞到 豐富 的 表演 。 ﹂ 我 則 告訴 他 真心 的 感受 ： ﹁ 因為 有 你 指導 ， 我 才 知道 怎麼 專注 的 欣賞 和 觀察 。 ﹂ 一 個 簡單 的 助人 工作 ， 引發 了 美妙 的 領悟 。 慾望 要 少 個人 生活 的 慾望 越 簡單 ， 就 等於 在 生命 的 行囊 上 減重 ， 這時 你 比較 容易 有 力氣 登臨 高峰 ， 越過 曠野 ， 度過 海洋 。 讓 你 自己 像是 一 葉 輕 舟 吧 ， 這 能 令 你 遠行 ； 讓 你 自己 像是 一 部 省 油 的 汽車 吧 ， 只要 輕 踩 油門 就 能 行經萬里 。 慾望 多 的 人 容易 分心 ， 容易 玩物 喪志 ； 為 了 維持 複雜 的 慾望 ， 會 把 自己 累垮 ； 有時 還 會 是非 不 分 ， 鑄成 大錯 。 慾望 多 的 人 ， 無法 感受到 滿足 ， 心靈 上 存續 著 饑餓感 。 它 使 我們 覺得 空乏 ， 失去 喜樂 ， 更 嚴重 的 是 ， 多 慾 使 我們 的 生活 陷入 複雜 和 糾葛 。 慾望 與 你 要 完成 的 人生 目標 有別 。 慾望 是 自己 的 享受 和 佔有 的 渴望 ， 它 是 自我 中心 的 ， 重點 在 為 自己 的 私慾 著想 ， 多 表現 在 自我 需求 上 ； 而 生命 的 成長 和 目標 ， 是 對 生命 所 期許 的 意義 與 價值 。 慾望 是 為了 自己 ， 生命 的 意義 是 透過 愛 與 智慧 ， 去 創造 共同 的 希望 。 於是 ， 慾望 越 多 的 人 ， 有 越 多 的 痛苦 和 不 知足 ； 希望 越 是 明確 寬宏 的 人 ， 越 能 超越 自戀 所 帶來 的 困難 。 慾望 給 人 帶來 執著 和 複雜 的 態度 ， 它 容易 迷失 於 無常 的 現代 社會 ； 希望 則 能 引領 一 個 人 ， 變 得 寬闊 和 達觀 ， 並 從 生活 和 工作 中 ， 不斷 創造 豐富 的 意義 和 滿足 。 慾望 少 的 人 ， 心靈 比較 自由 ， 思考 比較 清楚 。 他們 有 著 簡單 的 生活 態度 ， 所以 有 好 的 意志力 ， 能 堅持 公平 正義 的 原則 ， 把 事情 做好 。 慾望 多 容易 墮落 ， 受到 引誘 ， 鋌而走險 ； 希望 高 則 能