籠罩 著 你 的 光明感 ， 直到 那 和煦 的 金光 完全 滲透 了 你 。 此刻 ， 你 的 身體 洋溢 著 太陽 的 活力 ， 遍身 溫暖 ， 內心 透射出 它 的 光芒 。 □ (六) 天空 假想 這 是 一 個 溫暖 的 下午 ， 你 躺 在 鬆軟 的 草坪 上 ， 望 著 一 片 蔚藍 、 無 染 澄澈 的 天空 。 好好 地 默觀 一會兒 。 你 看見 一 隻 蝴蝶 飛進 你 的 視線 ， 它 的 翅膀 是 如此 的 光彩 亮麗 且 輕盈 無比 ， 不久 ， 它 便 消失 於 你 的 視野 。 然後 ， 你 看到 天 邊 掠過 一 道 黑影 ， 那 是 一 隻 翱翔 於 空中 的 老鷹 ， 讓 你 的 目光 隨著 那 隻 老鷹 飛翔 ， 愈 飛 愈 遠 ， 像似 箝入 了 蔚藍 的 穹蒼 。 繼續 望 向 天空 ， 你 的 眼光 愈 提 愈 高 ， 愈 看 愈 深 ， 可以 看到 一 片 淡雲 飄過 ， 注視 著 它 ， 直到 它 消失 於 無形 … … 最後 ， 只 剩下 一 片 浩瀚 無際 的 天空 。 於是 ， 你 便 變成 了 這 片 天空 ， 空靈 、 太初 、 無所不容 。 就 像 天空 的 無盡 ， 你 也 意識到 自己 無所不在 ， 遍及 一切 。 □ ( 七 ) 鐘聲 想像 你 躺 在 山坡 的 草地 上 ， 四處 瀰漫 著 花香 ， 你 凝視 著 天空 。 遠處 傳來 教堂 的 鐘聲 ， 聲音 是 如此 純淨 而 莊嚴 ， 隨著 空氣 ， 進入 你 的 耳 中 。 那 是 屬於 你 的 聲音 ， 它 能 喚醒 你 內在 未知 的 世界 ， 以及 隱藏 的 喜悅 。 你 聆聽 鐘聲 ， 聲音 更加 宏亮 ， 在 你 體 內 引發 共鳴 ， 好似 有意 要 喚醒 你 沉睡 的 潛能 。 然後 注意 聽 那 鐘聲 逐漸 消散 ， 凝注 於 鐘聲 歸於 寂靜 的 那 一 刻 。 漸漸 地 ， 你 又 聽見 那 鐘聲 響起 。 這 聲音 離 你 更 近 了 ， 你 幾乎 可以 感受到 它 在 你 的 細胞 裡 ， 在 你 的 神經 末梢 上 顫動 ， 你 感覺到 自己 也 變成 那 純淨 、 無限 、 躍動 的 聲音 。 □ (八) 泉水 觀想 花崗岩 間 冒出 一 道 清泉 ， 澄澈 的 泉水 在 陽光 中 閃耀 ， 水流 拍岸 的 聲音 打破 了 周遭 的 寂靜 ， 一切 是 如此 清澈 、 純淨 、 真實 ， 好好 地 在 這裡 享受 一下 。 你 彎下身 來 飲 此 泉水 ， 領受 它 的 滋潤 ， 頓時 感到 身輕如燕 。 現在 ， 你 走進 泉水 中 ， 讓 泉水 流遍 全 身 ， 假想 它 同時 穿過 你 身 上 的 每 一 個 細胞 、 你 的 知覺 、 感受 以及 理性 。 它 洗去 你 內心 的 積塵 ， 清滌 你 日積月累 的 挫折 、 懊惱 、 憂慮 ， 以及 各 種 心思 。 漸漸 的 ， 泉水 的 純淨 變成 你 的 純淨 ， 它 的 動能 變成 你 的 動能 。 最後 ， 把 自己 觀想成 泉水 ， 感受到 你 充滿 了 活力 及 無限 的 潛能 。 □ ( 九 ) 蓮花 觀想 一 朵 蓮花 ， 將 它 的 枝 、 葉 及 根莖 都 觀想 得 歷歷在目 。 枝頭 托 著 一 朵 含苞 未 放 的 花苞 。 花苞 逐漸 舒開 ， 向 外 翻展 ， 緩緩 地 綻放 。 你 一邊 觀想 花苞 ， 一邊 體驗到 自己 的 存在 深處 ， 也 有 樣 東西 正在 升起 綻放 。 蓮花 綻放 的 韻律 ， 就 是 你 的 韻律 ； 它 的 綻放 就 是 你 的 綻放 。 你 目不轉睛 地 看 著 它 向 陽光 及 空氣 展露 自己 的 美麗 。 你 聞到 了 它 的 芳香 ， 將 它 吸入 自己 的 生命 深處 。 好好 凝視 蓮花 的 中心 ， 那 是 生命力 的 凝聚處 。 將 你 此時 渴望 出現 於 生命 中 最 美麗 、 最 有 意義 或 最 具 創意 的 事項 ， 以 象徵 的 方式 出現 於 花 的 中心 。 任何 意象 都 可以 ， 不要 用 思考 去 強迫 它 出現 ， 讓 它 自然 呈現 。 □ (十) 鑽石 清晰 地 觀想 一 顆 鑽石 。 注意 看 它 晶瑩 的 稜面 ， 如何 完美 地 匯集為 一 個 整體 。 觀賞 它 完美 的 形狀 。 將 這 顆 鑽石 置於 你 的 心眼前 ， 讓 那 光明剔透 之 美 浸潤 你 的 身心 。 __UNDEF__ ﹁ 鑽石 ﹂ 有時 譯為 金剛 ， 取 其 不可 摧毀 之 意 。 當 你 與 它 融為 一體 時 ， 所 認同 的 乃是 你 生命 中 無法 摧毀 的 那 部分 ， 也 就 是 ﹁ 自我 ﹂ 。 內在 的 恐懼 ， 不可 知 的 未來 以及 日常 生活 中 的 壓力 ， 都 不足以 摧毀 你 的 自我 。 不管 是 過去 的 陰影 、 未來 的 深淵 、 貪欲 的 魔掌 、 社會 極權 ， 也 無法 傷 它 分毫 。 你 的 存在 本質 就 像 那 顆 鑽石 一樣 ， 從 每 個 稜角 射發 光芒 ， 卻 始終 保持 一 個 整體 。 深深 體會 一下 你 就 是 這 個 自我 ， 讓 鑽石 的 意象 逐漸 淡化 ， 代之而起 的 是 你 內心 愈來愈 堅定 的 自我感 。□ ( __UNDEF__ ) 十一 超越 時空 先 看清 你 所在 房間 內 的 每 一 樣 東西 。 現在 ， 藉著 想像 ， 你 往 上 升起 ， 穿透出 你 的 房間 ， 清楚 地 看見 你 房間 所在 的 整 座 大廈 。 當 你 愈 升 愈 高 ， 大廈 也 愈 變 愈 小 ， 你 可以 看見 你 住 的 整 個 社區 ： 房舍 、 街道 、 草木 公園 及 摩天大樓 。 人們 及 車輛 已經 渺小 到 難以 辨識 。 想想 他們 每 一 個 人 都 活 在 自己 的 世界 中 ， 充滿 了 心思 、 夢想 和 亟待 解決 的 問題 。 不妨 觀察 一下 他們 的 言行 舉止 ， 在 家 及 在 外 的 處事 心態 等等 。 你 不斷 地 上升 ， 眼界 也 愈加 寬廣 ， 甚至 可以 看得見 鄰近 的 城市 、 田野 、 山丘 、 湖澤 。 再 往 上 升 ， 你 瞥見 海洋 、 其他 國家 ， 以及 翻滾 的 雲層 。 剎時 ， 整 個 地球 呈現 在 你 的 眼前 ， 藍 白 相間 ， 在 大氣 中 緩緩 運轉 。 從 這 個 高度 ， 你 已 看 不 見 人類 ， 根本 察覺 不 出 他們 的 存在 ， 可是 你 仍 能 想像 近乎 五十億 的 人口 ， 住 在 同 一 個 地球 上 ， 呼吸 同樣 的 空氣 ， 近乎 五十億 顆 心 在 不同 膚色 、 人種 內 躍動 著 。 一邊 觀想 地球 ， 一邊 默想 人類 。 然後 ， 繼續 向 上 升去 ， 地球 愈來愈 小 ， 金星 、 火星 、 木星 ， 一一 呈現 眼簾 ， 整 個 太陽系 都 進入 你 的 視野 。 地球 已 不 見 蹤影 ， 太陽 只 是 眾 星