以及 權力 都 沒有用 了 。 一 個 悲觀 的 國家 不會 掌握 二十一世紀 所 提供 的 機會 ， 對 外 會 被 較 樂觀 的 國家 搶去 經濟 優勢 ， 對 內 會 因 缺乏 主動 而 無法 取得 正義 。 而 我們 的 孩子 將 會 在 被 無 生氣 的 自私 自利 行為 削減 實力 的 國家 內 長大 ， 並且 深陷 於 消極 與 黑暗 。 　　 如果 我 對 目前 這 種 景況 的 分析 是 正確 的話 ， 解決 的 方法 就 在 我們 的 掌握 中 ， 我們 可以 有 彈性 的 並且 實際 上 以 樂觀 的 技巧 來 教導 孩子 。 從 一 個 證實 可 預防 孩子 憂鬱 與 悲觀 的 計畫 裡 ， 我 可以 給 你們 — — 父母親 、 老師 及 教練 一 個 實際 及 牢靠 的 行動 計畫 。 受 影響 的 是 你 子女 的 未來 及 下 一 代 孩童 的 生存 ， 希望 他們 能 睜 著 明亮 的 眼睛 向 前 瞻望 ， 並且 有 自信心 。  因為 社會 對 動物 實驗 的 態度 ， 自 六年代 後 已經 改變 ， 我 本身 的 態度 對 此 亦 有所 改變 。 我 希望 在 此 對 這 項 工作 的 道德 說 幾 句 話 。 我 的 觀點 與 一些 其他 科學家 有所 不同 ， 因為 使得 動物 受苦 是 不 對 的 ， 只有 在 實驗 成果 可能 減輕 人類 或 動物 受苦 時 ， 才 可 視為 正當 行為 。 我 在 三十 年 前 相信 ， 習得 無助感 的 研究 顯示 此 種 成果 。 現在 ， 我 的 看法 已 被 證實 是 正確 的 。 因為 這 項 工作 的 成果 ， 發展 了 新 的 治療 及 預防 憂鬱 的 方法 。 實際 上 ， 這 本 書 就 是 預防 計畫 之 一 。 對 無助感 腦部 作用 及 災難 後 的 壓力 了解 ， 以及 對 癌症 和 心臟病 有 救命 功能 的 新型 心理 治療 ， 也 都 因此 而 來 。 __UNDEF__ 我 同時 堅持 ， 一旦 記錄 了 狗 的 基本 事項 ， 找出 如何 治療 及 預防 無助感 的 方法 後 ， 我們 就 應該 停止 對 狗 的 實驗 。 這 項 承諾 ， 在 六年代 末期 就 做到 了 ， 我們 也 開始 將 所 得到 的 知識 應用 在 幫助 人類 上 。 教 孩子 學習 樂觀 第二 章 從 起步 到 初次 約會 當 發育期 所 帶來 的 失敗 與 被 排斥 的 感覺 開始 時 ， 憂鬱 就 會 達到 值得 警 的 程度 。 現在 十三 歲 的 青少年 中 幾乎 有 三分之一 的 人 都 有 憂鬱 的 症狀 ， 等到 他們 高中 畢業 時 ， 幾乎 有 一五％ 的 人 已 經歷 過 一 次 主要 的 憂鬱症 。 與 無助 初次 相遇 __UNDEF__ 人類 生命 的 頭 兩 年 都 花 在 如何 從 無助 的 情境 掙脫出來 。 初生 嬰兒 幾乎 是 完全 無助 的 ， 是 個 不能 自主 的 生物 。 當 他 哭 的 時候 ， 媽媽 就 來 了 。 但是 他 無法 控制 媽媽 的 來去 ， 他 的 哭啼 只是 對 疼痛 或 不適 的 反應 ； 他 也 無法 控制 自己 是否 哭啼 ， 為了 從 無助 中 成長 及 發展 本身 控制 環境 的 方法 ， 他 必須 發展 隨意 的 反應 以 帶來 所 欲得 的 成果 。 初生 嬰兒 唯一 能夠 隨意 控制 的 肌肉 是 用來 吸吮 和 轉動 眼睛 的 肌肉 。 在 生命 的 最初 三 個 月 ， 他 開始 控制 手臂 與 腿 ， 雖然 這些 動作 還 不 熟練 ， 但是 很 快 的 ， 他 搖動 的 手臂 就 會 向 前 抓取 ， 然後 當 他 習得 哭啼 會 叫來 媽媽 時 ， 他 就 會 控制 哭啼 了 。 __UNDEF__ 頭 兩 年 帶來 人體 控制 的 兩 項 最 重要 的 里程碑 ， 就 是 走路 與 說話 。 在 這 兩 年 內 ， 我們 可以 看到 為 取得 自主 及 成就 所 付出 的 巨大 奮鬥 。 剛 學會 走路 的 幼兒 ， 踢開 障礙 ， 遇到 阻撓 仍然 繼續 前進 。 謝天謝地 ， 他們 並 不 輕易 的 變成 無助 。 羅勃 就 是 一 個 好 例子 。 　　　　　　 十八 個 月 大 的 羅勃 是 潔西卡 與 喬依 的 第一 個 小孩 。 他們 對 羅勃 會 做 的 事 、 能夠 了 解 的 東西 、 以及 溝通 的 能力 ， 都 十分 驚訝 與 讚賞 。 在 晚餐 時 ， 羅勃 把 蘋果 泥 塗 在 臉 上 ， 又 塞 了 一 塊 特大 的 玉米 麵包 進入 口 中 ， 潔西卡 在 一 旁 忙著 告訴 喬依 關於 羅勃 的 最 新 故事 。 __UNDEF__ 羅勃 最 新 的 興趣 就 是 沙發 背後 那 塊 小小 的 、 布滿 灰塵 的 地方 。 他 最 喜歡 從 燈桌 旁邊 擠過 ， 差一點 讓 檯燈 打 在 自己 頭 上 ， 只是 想要 擠到 沙發 後面 那 個 有 插座 的 地方 。 潔西卡 實在 搞 不 懂 為何 這 個 地方 對 他 有 如此 的 吸引力 。 每 一 次 羅勃 想要 過到 沙發 後面 時 ， 她 都 盡量 分散 他 的 注意力 。 起初 ， 她 唱 巴尼 （ Barney ） 的 歌 ： 「 我 愛 你 ， 你 愛 我 … … 」 。 __UNDEF__ 唱歌 不 見效 ， 她 又 試用 艾爾默 小 木偶 （ Elmo puppet ） 作出 各 種 怪 聲音 ， 但是 這 也 無效 。 她 甚至 讓 羅勃 將 自己 埋 在 沙發 的 靠墊 中 。 每 一 次 ， 羅勃 都 堅持 要 跑到 沙發 的 背後 。 __UNDEF__ 羅勃 不屈不撓 ， 他 母親 阻止 他 的 技巧 也 愈來愈 有 創意 。 她 將 嬰兒車 推靠 在 沙發 旁 ， 使 他 不能 通過 。 這樣 只 維持 了 兩 分鐘 。 她 一 坐下 ， 羅勃 就 搖搖擺擺 的 走去 ， 趴 在 地 下 鑽過去 了 。 當 羅勃 站 在 椅 背後 時 ， 他 會 一面 開心 的 笑 ， 一面 拍手 以 祝賀 勝利 。 明顯 的 ， 羅勃 對 自己 引以為傲 。 __UNDEF__ 最後 ， 潔西卡 搬來 一 箱 書 放 在 嬰兒車 的 前面 ， 擋住 他 的 去路 。 羅勃 很 耐心 的 等 她 做完 ， 然後 十分 有 信心 的 走向 媽媽 所 堆起來 的 東西 。 起先 他 把 腿 抬起來 ， 想 從 箱子 上 爬過去 ， 但是 箱子 太 大 了 。 然後 他 又 想 把 箱子 推開 ， 但是 箱子 太 重 了 。 他 一 臉 「 我 能 做到 」 的 表情 ， 用 手臂 把 自己 推到 箱子 上面 ， 一屁股 跌 在 嬰兒車 上 ， 他 從 嬰兒車 中 爬出 ， 又 到 椅 背後 了 。 羅勃 站起來 ， 高興 的 喊 「 到 了 ！ 到 了 ！ 」 __UNDEF__ 經過 這 次 的 經歷 後 ， 潔西卡 看出 羅勃 喜歡 攀越 的 挑戰 。 為了 避免 翻過 沙發椅 可能 受傷 ， 她 將 他 帶到 室 外 ， 以 舊 箱子 與 枕頭 蓋 了 一 座 城堡 。 潔西卡 把 艾爾默 小