的 外在 到 自身 ， 到 非 具象 的 意識 ， 我們 將 之 一一 主宰 ， 一一 改善 ， 對 淨化 夢境 有 極 大 的 作用 。 □觀 想 除了 直接 清除 心 、 氣 、 脈 、 身 、 境 的 障礙 以 淨化 夢境 之外 ， 也 可以 用 「 觀想 」 來 淨化 夢境 。 觀想 其實 就 是 輕鬆 、 安定 的 想像 ， 把 意識 上 的 抽象 概念 或 物質 想像成 ﹁ 幾乎 具象 ﹂ 的 事物 。 對 初學 者 來 說 ， 可能 沒辦法 一 觀想 就 那麼 具象 ， 不過 我們 只要 把 它 想成 ﹁ 像 那樣 ﹂ 就 夠 了 。 記住 ， 觀想 不 是 皺眉苦思 ， 想 得 頭腦 發脹 的 ， 而是 只要 輕鬆 、 安定 的 想 著 就 可以 了 。 這 是 最 要緊 的 。 在 整 個 環境 上 ， 我們 盡 其 可能 的 想像 一 個 無邊無際 的 廣大 虛空 ， 能 想 得 越 廣大 ， 你 的 心 就 越 寬闊 。 環境 越 廣大 ， 代表 你 的 清淨 能力 越 大 ， 定力 也 越 強 。 另外 ， 你 也 可以 觀想 一 個 微細點 ， 越 小 越 好 ， 小 到 不可思議 ， 小 到 你 的 心力 所 能 小 的 地步 。 如果 能 悠游 於 無限 大 與 無限 小 之間 且 完全 自在 的話 ， 你 作夢 的 環境 也 就 能 完全 自在 了 。 將 這 種 觀想 的 方式 運用 在 前面 所 談 的 心 、 氣 、 脈 、 身 、 境 上 — — 我們 的 __UNDEF__ 「 身 」 體 像 彩虹 般 的 空幻 ， 所以 我們 可以 使 它 在 天空 中 自在 的 飛翔 ， 越 飛 越 高 ， 越 飛 越 遠 ， 越 飛 越 快 ， 而且 也 能 自在 的 停歇 ， 也許 停 的 地方 是 在 斷崖 上 ， 但是 它 不會 掉下去 ， 因為 它 是 空 的 。 這樣 自在 的 飛翔 、 自在 的 停歇 ， 很 圓滿 的 自在 。 將 全身 的 「 脈 」 觀想 為 完全 的 柔軟 ， 完全 的 穿透 ， 甚至 可以 上通 到 整個 宇宙 ， 下 通 到 無邊 的 大地 。脈 是 「 氣 」 的 通道 ， 氣 在 其中 自在 的 流動 。 而 氣 是 鬆 的 ，鬆 者 為 氣 ， 大氣 流行 在 無邊無盡 的 宇宙 ， 我們 身體 的 呼吸 跟 宇宙 的 呼吸 合流 一起 ， 所以 我們 的 身體 也 遍滿 整個 宇宙 ， 完全 自在 的 輕軟 流動 。 __UNDEF__ 「 心 」 呢 ？ 是 完全 的 安住 自如 的 ， 不 為 外境 所 干擾 變換 ， 而 念頭 的 生滅 我們 不 去 管 它 ， 因為 它 要 來 ， 擋 也 擋不住 ； 它 要 走 ， 留 也 留 不 住 。 這樣 如實 的 觀照 ， 所有 的 念頭 都 是 自在 的 ， 都 在 無 所 住 當中 。 如此 ， 你 的 心靈 就 絕對 自由 了 ， 夢 也 可以 越來越 清淨 。 □作 白日夢 夢境 要 不斷 淨化 ， 使 夢 越來越 清晰 明瞭 ， 應 再 加上 白天 的 觀想 方法 。 為什麼 白天 觀想 有助於 淨化 夢境 呢 ？ 那 是 因為 前面 所 講 的 ﹁ 如幻 ﹂ 貫穿 了 生命 的 運作 ， 了知如幻 ， 醒覺 與 睡夢 其實 是 可以 互相 學習 、 互相 淨化 的 。 所謂 白天 的 觀想 方法 ， 就 是 將 白天 所 見 的 東西 都 視 如 夢 中 所 見 。 我們 在 白天 看見 的 景象 ， 不妨 讓 自己 有 ﹁ 這 是 不 是 在 作夢 ﹂ 的 疑問 ， 將 白天 的 景象 都 認定 是 夢 的 經驗 。 因為 我們 在 白天 的 控制 能力 很 強 ， 所以 有 這 種 了知 和 起疑 ， 就 比較 容易 將 之 引到 夢 中 。 每當 我們 將 白天 所 見 認定為 作夢 時 ， 也 就 是 在 尋找 作夢 的 線索 。 因為 我們 常 把 周 遭 環境 的 種種 拿來 作為 作夢 的 材料 ： 各 種 聲音 、 味道 、 風景 、 顏色 、 形狀 等 ， 在 白天 將 這些 納入 心 中 ， 然後 在 當下 將 它 視同 夢境 。 接著 將 這些 現象 納入 腦 中 ， 開始 編織 你 夢 中 顯現 的 情景 。 同時 要 了知 晚上 在 作夢 時 是 夢 中 的 夢 ， 所以 我們 可以 在 夢 中 繼續 作夢 ， 而且 當時 完全 了 知 這 就 是 夢 。 白天 觀想 的 能力 越 強 ， 晚上 修 夢 的 條件 就 越 具足 ， 越 能夠 完全 了 知 夢 ， 最後 ， 甚至 可以 在 夢 中 擁有 主控力 ， 就 宛如 我們 能夠 在 白天 做 自己 的 主人 一樣 。 夢境 是 沒有 時空 限制 的 ， 它 可以 通達到 宇宙 邊緣 ， 可以 無限 大 也 可以 無限 小 ， 可以 從 現在 回到 過去 ， 也 可以 到達 未來 。 夢 可以 實現 生命 中 的 一切 夢想 ， 透過 夢 可以 使 我們 的 創造力 更加 豐富 ， 我們 也 可以 透過 外境 、 身體 、 氣脈 、 心靈 的 主動 創造 ， 而 使 它 更為 圓滿 。 進化 夢 的 階段 在 夢 的 修行 中 ， 我們 的 夢 會 不斷 進化 ， 而 這 與 我們 的 心 以及 意識 交互 映射 後 ， 我們 的 心靈 也 才 得以 提升 。 作夢 的 進化 過程 有 幾 個 階段 可以 討論 ， 茲 敘述 如下 ： (1) 迷 中 作夢 。 這 是 指 一般人 在 散亂 中 所 作 的 夢 ， 這 類 夢 所 產生 的 情境 是 混亂 而 不能 控制 的 。 夢源 ︵ 其他 意識體 ︶ 進入 夢 中 ， 我們 無法 選擇 拒絕 或 接受 ， 只 是 混亂 和 被動 ， 有時 甚至 對 夢境 模糊 不 知 。 其實 這 也 完全 相應 於 我們 的 心 ， 相應 於 我們 白天 的 運作 ， 因為 日間 的 運作 散亂 ， 迷 而 不覺 ， 所以 夜間 也 是 在 迷 中 作夢 。 (2) 夢 中 作夢 。 由於 我們 在 夢 中 練習到 一定 的 階段 後 ， 會 有如 蟬脫殼 一般 ， 不斷 有 一 層 一 層 醒過來 的 感覺 ， 前面 的 醒 對 後面 的 醒 仍 猶如 在 夢 中 一般 。 這樣 不斷 的 醒覺 ， 越來越 有 ﹁ 如 幻 ﹂ 的 深刻 覺受 。 這樣 的 深刻 經驗 在 夜間 作夢 時 ， 會 有 夢 中 作夢 的 體驗 。 (3) 夢 中 知 夢 。 在 夢 中 我們 雖然 還是 被動 ， 但是 它 能夠 了 知 我們 的 夢境 ， 不但 夢 中 了知 ， 醒 時 也 完全 了 知 。 這 是 因為 我們 的 心 已 越來越 澄澈 透明 ， 如 幻 的 心 並 不 執著 於 某 一 點 ， 對 全體 的 了知 越來越 能 掌握 ， 反映 在 夢 中 即 能 清楚 的 知曉 夢 中