是 一 個 美麗 的 花園 ， 在 那 裡頭 ， 無論 順逆 成敗 ， 都 能 綻放 著 喜樂 的 花朵 ， 令 你 度過 困局 。 生活 在 變化 無常 的 現代 社會 ， 為了 心理 安寧 ， 為 了 培養 更 好 的 精神力 ， 以 面對 種種 挑戰 ， 每 個 人 都 該 練習 的 功課 是 ： 捨棄 記憶 世界 的 莠草 ， 記住 並 玩味 那些 美麗 的 花朵 。 每 個 人 的 記憶庫 中 ， 都 保存 著 許多 綺麗 往事 的 片段 ， 善用 它 則 能 幫助 自己 度過 困境 。 透過 它 的 洗滌 ， 能 讓 憂心 與 煩惱 剝落 ， 它 是 每 個 人 的 無盡 寶藏 ， 珍惜 它 ， 經常 回味 它 。 領悟 能 擺脫 困擾 領悟 不 只 是 知性 的 心智 活動 ， 同時 也 是 超克 煩惱 的 關鍵 。 我們 在 陷入 心理 困擾 或 鬧 情緒 時 ， 拿 一 本 好 書 來 讀 ， 能 引發 自己 對 困擾 的 領悟 ， 而 擺脫 當時 的 鬱悶 。 當然 ， 你 也 可以 找 一 位 知音 ， 把 你 的 失敗 或 哀痛 ， 完全 傾洩出來 ， 在 傾訴 中 你 會 領悟到 ， 唯有 接受 現實 ， 才 會 有 心力 振作 起來 。 人 若 不能 從 現實 中 領悟 ， 就 會 憂憤不平 。 每 個 人 在 吐露 自己 的 感受 和 情緒 時 ， 給 自己 重新 檢審 的 機會 ， 從中 很 容易 看到 生活 的 真理 ： 現實 就 是 自己 要 活 下去 的 劇場 。 領悟 能 讓 你 不再 沮喪 。 大部分 的 人 在 來 晤談 之後 ， 總是 輕鬆 了 許多 ， 因為 他們 從中 得到 了 應 有 的 領悟 。 領悟 來自 各 種 不同 的 啟發 ， 最 有趣 的 是 念 一 篇 文章 或 說 個 故事 給 當事人 聽 ， 也 會 引發 他 的 領悟 。 一 位 受到 心創 、 憤慨 不能 自已 的 人 ， 我 為 他 說 了 一 個 故事 ： ﹁ 我 年輕 的 時候 住在 宜蘭 的 鄉下 ， 農民 為了 保護 果樹 不 被 水牛 或 家畜 傷害 ， 最 好 的 方法 就是 圍上 籬笆 ， 並用 鐵絲圈 在 外圍 。 我們 為了 固定 它 ， 就 把 鐵絲 釘入 一棵棵 果樹 上 。 ﹁ 鐵絲 對 樹 而言 是 一 種 創傷 ， 但是 經過 多 年 之後 ， 有 一 棵 樹 卻 包住 鐵絲 並 繼續 成長 ， 鐵絲 變成 它 的 一 部分 。 仔細 觀察 ， 鐵絲 是 從 這邊 穿進去 ， 從 另 一 邊 出來 ， 樹 上 卻 一點 傷痕 都 沒有 ， 這 棵 樹 長 得 壯碩 無比 。 另一方面 ， 也 發現 另外 一兩 棵 樹 ， 似乎 竭力 在 掙扎 抵抗 ， 它 的 皮 被 鐵絲 磨 得 斑痕累累 ， 長 得 病懨懨 的 。 ﹁ 一 個 創傷 的 現實 ， 如果 被 接受 了 ， 不再 為 它 憤懣 ， 不再 為 它 而 怨天尤人 ， 就 能 在 現實 中 發揮 心力 ， 活 得 振作 。 反之 ， 越 是 抗拒 ， 受傷 越 嚴重 ， 甚至 把 所有 的 力氣 都 用 在 憂憤 上 ， 以致 生命 變 得 枯黃 。 ﹁ 創傷 的 委屈 既 成 事實 ， 它 已 過去 ， 你 不能 再 被 這些 鐵絲 不斷 的 刮傷 。 學習 包容 它 ， 把 你 的 精神力 用 在 現實 生活 上 ， 保持 精進 的 朝氣 ， 開拓 自己 能 著力 的 東西 ， 這樣 就 會 有 喜悅 。 ﹂ 我 還 說 這 個 故事 給 幾 個 受 過 創痛 的 人 聽 ， 他們 都 神入 故事 的 內容 ， 產生 深度 的 領悟 。 人 無須 否認 自己 的 不幸 ， 但是 千萬 不要 被 鐵絲 不斷 地 折磨 。 我們 可以 包容 不幸 ， 並且 能 與 它 妥協 ， 在 不 抗拒 的 情況 下 ， 包容 它 ， 而 讓 自己 長 得 好 。 創造 能 超克 憂鬱 和 痛苦 生活 的 環境 在 變 ， 生活 者 本身 也 在 變 。 一 次 適應 雖然 能 帶來 成功 和 喜悅 ， 給 自己 生活 的 價值感 ， 但 你 不可能 以 不變 應 萬變 而 能 生活 得 好 ， 而 必須 用 智慧 去 覺察 ， 去 創造 新 的 適應 和 價值感 。 就 生命 而言 ， 創造 帶來 價值感 和 意義 ， 它 使 生活 變 得 有 生機 ， 對 身心 的 健康 有 了 正向 的 作用 。 創造 表示 我 能 做 些 有 價值 的 事 。 退休 的 人 能 做 些 自己 認為 有 價值 的 事 ， 哪怕 只是 在 家 裡 照顧 孫子 ， 都 會 感受到 充實 和 喜悅 。 心理學家 拓弄思 ︵ E .
 
__UNDEF__ Paul Torrance ︶ 對 創造力 的 研究 頗 富 盛名 ， 他 發現 老年人 學習 繪畫 一 年 之後 ， 有 九六％ 的 人 認為 自己 更 有 活力 ； 九四％ 表示 內心 更 平靜 ， 七一％ 的 人 覺得 比 過去 更 積極 主動 。 後來 他 在 內布拉斯加州 作 研究 ， 三十五 名 老人 接受 十八 週 的 油畫 課程 ， 十一 年 後 追蹤 發現 ： 六七％ 的 藝術 學員 活 著 ， 而 沒有 接受 藝術 課程 的 控制組 只 有 三八％ 活 著 ； 藝術組 的 學員 都 比較 活潑 、 敏捷 。 拓弄思 認為 那 是 由於 學 繪畫 的 那些 人 ， 用 了 他們 的 創意 ， 發揮 更多 內在 的 能力 。 每 個 人 都 有 創造力 ， 要 在 生活 與 工作 中 作 自己 想 做 而 值得 做 的 事 ， 在 其中 發現 樂趣 ， 並 樂此不彼 。 創造力 的 發揮 使 生活 變 得 充實 ， 享受 生命 賦予 的 樂趣 和 活力 。 創造 的 生活 不一定 是 什麼 發明 ， 而是 個人 展現 了 試探 、 好奇 、 調適 和 滿足 ， 創造 能 使 一 個 人 忘懷 創傷 ， 回到 活潑 喜悅 的 生活 態度 。 肯 培養 、 使用 創造力 的 人 ， 不 容易 被 失敗 、 批評 和 困擾 綁架 ， 他們 勇於 挺身 面對 現實 ， 作 更多 新 的 嘗試 ， 獲得 豐富 的 價值感 。 活 得 好 ， 活 得 健康 的 人 ， 都 能 在 無常 的 現實 環境 中 ， 運用 創意 接受 挑戰 。 人生 是 無常 的 ， 克服 一 件 難題 ， 另 一 個 挑戰 緊接 又 來 。 如果 你 用 沮喪 和 無助 看待 每 一 個 消失 的 成功 ， 就 會 變 得 憂鬱 ， 心理 困擾 重重 。 如果 你 願意 想 個 辦法 調適 ， 創造 新局 ， 那麼 無常 會 變 得 饒有 趣味 。 有的 人 怕 變 ， 他們 的 適應 方式 是 躲避 ； 有的 人 不 怕 變 ， 他們 的 態度 是 面對 它 ， 設法 解決 它 。 前者 困擾 和 憂鬱 ， 後者 活潑 而 愉快 。 保持 超脫 自在 要 在 現實 社會 中 保持 自在感 ， 就 得 學習 當 一 個 ﹁ 我 是