途中 看到 一 抹 斜陽 彩霞 ， 你 欣賞 了 它 ， 而 有 著 無限 的 滿足 和 快慰 。 你 在 假日 登山 的 途中 ， 發現 兒童 們 天真爛漫 的 交談 ， 不禁 被 他們 的 稚子 之心 感動 。 幸福 是 在 家人 相聚 時 ， 彼此 交心 才 蹦躍出 的 光采 ； 在 朋友 相互 支持 和 關心 中 ， 才 綻放出 它 的 美潤 ； 在 幽默 和 詼諧 的 笑談 中 ， 才陶 浸 在 那 溫暖 的 氣氛 。 幸福 不 是 永恆 不變 ， 而是 一片片 從 生活 中 ， 噴躍出來 的 珍珠 ， 有時 光耀 奪目 ， 有時 寧靜 宜人 ； 有時 令 你 發笑 ， 有時 感動 和 落淚 。 我 常 遇到 身在 福 中 不 知 福 的 人 。 他 不 滿意 自己 ， 對 生活 找砸 ， 滿 肚子 怨氣 ： 一會兒 嫌 生活 單調 ， 一會兒 覺得 社會 冷漠 ； 怨 自己 造化 不 好 ， 怨 別人 沒有 關心 他 。 我 覺得 幸福 是 一 種 選擇 ， 如果 你 選擇 的 是 感恩 和 欣賞 ， 它 就 常 來 造訪 你 。 如果 你 選擇 的 是 嫉妒 和 抱怨 ， 它 會 靜悄悄 地 遠離 你 。 幸福 是 當下 得來 的 ， 對 兒童 而言 ， 他們 最 懂得 幸福 ： 在 公園 裡 躲迷藏 、 在 田 邊 水溝 裡 撈 小 魚 、 在 操場 上 打球 ， 都 可以 綻放 幸福 和 喜悅 。 即使 做錯 了 事 被 罰 ， 成績 不 好受 責備 ， 那 一時 的 不 快 ， 只 稍 有 機會 騎 腳踏車 追逐 ， 找到 空閒 和 同伴 逗趣 ， 幸福 有如 雨 後 陽光 一般 燦爛 。 成人 就 不 一樣 了 ， 有 足夠 的 成績 和 名氣 ， 才 會 有 快樂 ， 有 一定 的 刺激 才 會 有 歡喜 。 一旦 成家立業 ， 就 養成 危機 意識 ， 怕 得 而 復失 ， 怕 失去 面子 。 於是 生活 中 許多 幸福 和 樂趣 ， 被 人 無情 的 丟棄 。 有 一 位 來 晤談 的 人 問道 ： ﹁ 怎樣 才 能 得到 幸福 ？ ﹂ ﹁ 幸福 就 在 生活 和 工作 之中 。 簡單 的 說 ， 幸福 就 是 一 個 人 享受 樂趣 的 能力 。 我們 因為 過於 挑剔 和 拘泥 ， 因此 忽略 了 許多 樂趣 ： 我們 忽略 了 愛人 和 被 愛 的 樂趣 ， 忽略 隨緣 欣賞 別人 和 自己 的 樂趣 ， 忽略 嘲笑 自己 失腳 的 樂趣 ， 忽略 健康 時 能 行動 、 能 玩樂 的 樂趣 。 ﹂ ﹁ 你 覺得 今天 幸福 嗎 ？ ﹂ 他 又 問 。 我 想 了 想 告訴 他 ： ﹁ 我 今天 早上 起 得 晚 ， 睡 得 很 滿足 ， 感冒 也好 了 ， 真 清爽 ！ 太太 把 早餐 做好 ， 眼前 撿 個 現成 ， 真 滿意 ！ 把 兩 件 該 洗 的 長褲 和 衣服 ， 丟進 洗衣機 裡 洗 ， 明天 就 有 乾淨 的 衣服 穿 ， 很 有 希望 ！ 筆 耕 了 幾 小時 ， 依 計畫 完成 一 篇 文章 ， 真樂 ！ 晚上 孩子們 要 回來 聚餐 ， 溫馨 可期 ！ 這 不 是 很 幸福 嗎 ？ ﹂ ﹁ 老師 ， 我 懂 了 ， 幸福 是 一 種 享受 樂趣 的 能力 ， 問題 不 在於 你 擁有 什麼 ， 而 在於 你 怎麼 欣賞 當下 的 什麼 。 ﹂ 他 滿意 我 對 幸福 的 詮釋 。 幸福 並非 存在 於 企求 我們 所 沒有 的 東西 ， 而 存在 於 享受 或 欣賞 眼前 擁有 的 這些 。 懂得 過 幸福 的 生活 ， 就 有 好 的 自在感 。 超脫 的 態度 如果 你 能 把 人生 當 一 齣 戲 來 演 ， 當然 你 要 演好 你 的 劇本 ， 但 你 也 要 知道 它 只 是 一 齣 戲 ， 你 就 會 以 超然 的 態度 ， 去 看 生活 和 生命 ， 那麼 得失 順逆 就 不會 那麼 在意 。 當 你 不 是 那麼 在意 自己 時 ， 就 不會 過度 牽掛 ， 形成 憂心 和 焦慮 。 超脫 自我 中心 的 陷阱 ， 就 可以 令 你 寬心 自在 ： 在 你 交談 陷入 不 自在 時 ， 不妨 以 對方 作為 談話 焦點 ； 當 你 估量 自己 可能 會 失手 落敗 時 ， 就 想 著 一 步 一 步 把 事情 做對 ， 無關乎 自己 ； 如果 你 對 該 做 的 事 有 了 顧慮 和 緊張 ， 不妨 把 它 化為 積極 的 行動 ， 這些 情緒 就 不會 折騰 你 。 不過 ， 最 重要 的 超然 態度 是 ， 專注 地 覺察 真實 ， 神往 於 其中 。 比如 禪坐 可以 引領 你 進入 超脫 的 心境 ， 音樂 可以 帶 你 進入 超然 的 心境 。 深山 中 的 萬籟有聲 ， 讓 你 接觸 大自然 的 神韻 ； 奔騰 的 大 瀑布 ， 令 你 神 往 壯闊 雄渾 的 力量 。 這時 你 的 自我 中心 忽然 消失 ， 謙卑 淨化 了 塵勞 ， 超然 脫俗 的 忘我 ， 讓 我們 接觸到 自在 的 真我 。 生活 在 競爭 、 變遷 和 多 慾 的 時代 ， 我們 很 容易 隨波逐流 ， 把 生活 從 實現 ﹁ 我 是 ﹂ ， 扭曲 為 追逐 ﹁ 我 有 ﹂ 。 不安 和 焦慮 會 隨之 而 來 ， 如果 你 能 把握 當下 ， 欣賞 眼前 ， 享受 樂趣 ， 就 能 脫俗 自在 ， 活 得 幸福 。 領受 超驗 的 剎那 超然 的 體驗 讓 我們 從 現實 的 限定性 ， 以及 對 無常 的 不確定性 中 超拔出來 。 人 如果 長久 生活 在 現實 的 窠穴 裡 ， 再 好 的 生存 條件 ， 都 會 令 你 蹙額 發愁 ， 都 令 你 不安 浮躁 。 要 在 現實 生活 之外 ， 去 體驗 和 享有 超然 的 經驗 。 生活 在 無常 變化 的 情境 裡 ， 心 總是 循 著 周遭 的 變化 起舞 ， 隨即 產生 不安 ， 起伏 不定 。 不安 剛剛 過 ， 煩惱 困擾 接著 來 ； 好不容易 擺脫 困頓 ， 下 一 個 焦慮 又 出現 ； 縱使 有 了 短暫 的 快樂 ， 也 很 快 消失 。 人 一直 要 應付 無常 和 變化 的 挑戰 ， 以致 心靈 生活 浮躁 不安 。 人 的 心靈 生活 如果 一直 活 在 忙碌 和 緊張 之中 ， 就 領受 不 到 穩定 的 心境 ， 每 天 想 的 和 做 的 ， 都 是 在 得失 之中 盤算 ， 很 難 體會到 超然 的 寧靜 ， 而 生活 所 缺乏 的 ， 正 是 些許 超驗 的 境界 。 我們 當然 要 重視 現實 生活 ， 為 工作 努力 負責 ， 賺取 酬勞 養家活口 ， 做 有 價值 的 貢獻 ， 讓 人生 不 留白 。 但是 我們 也 需要 享受 超然 的 寧靜 ， 透過 它 清淨 自己 ， 溫暖 心靈 ， 領受 超然 的 喜樂 和 安定 。 我 曾 有 過 這 種 體驗 ， 通常 是 在 登山 小憩 的 片刻 ， 在 飯 後 悠閒 散步 的 時候 ， 或者 靜坐