裡 通風 系統 的 通則 。 通風 系統 可能 是 隱藏 黴菌 和 花粉 過敏原 的 源頭 。 我們 通常 以為 冷氣 或 暖氣 的 主要 處理 系統 不會 經過 我們 的 房子 ， 因為 它 在 地下室 、 隱藏 在 櫃子 裡 ， 或是 在 牆 的 後面 。 但是 根據 約翰．鮑爾 先生 所 言 ， 最好 還是 每 年 清理 並 檢查 冷暖氣 管線 一 次 。 功能 正常 的 通氣 系統 必須 沒有 裂縫 和 碎裂 。 乾淨 有效能 的 系統 不但 要 能夠 減少 家 裡 過敏原 的 數量 ， 還 必須 減少 使用 能源 的 帳單 。 鮑爾 建議 ， 要 防止 通風管 漏氣 ， 最好 用水性 的 封管 速乾 水泥 ， 不要 用 封管 膠帶 ， 因為 封管 膠帶 撐不了 一 年 。 標準 的 暖氣爐 裝有 浮游 微粒 過濾器 ， 可以 使 大 顆 的 浮游 微粒 遠離 爐子 的 風扇 馬達 ， 但 對 你 的 過敏症 沒 什麼 幫助 。 較 好 的 暖氣 系統 （ 和 空調 系統 一樣 ） 至少 配備 了 靜電 過濾器 ， 可以 攻擊 並 誘捕 如 動物 皮屑 之類 的 微小 浮游 微粒 。 不過 ， 要 達到 更 有效 的 過敏症 防護 ， 還是 要 用 高效 清除 微粒 空氣 清淨器 （ HEPA ） 或是 中等 效率 的 過濾器 。 不幸 的 是 ， 裝設 高效 清除 微粒 空氣 清淨器 可能 必須 修改 管線 和 風扇 馬達 ； 而 加裝 中等 效率 過濾器 （ 如 靜電 過濾器 ） 則 只 需 做 些微 的 改裝 。 — 約翰 ．鮑爾 John Bower　　 健康 住家 協會 的 擁有 者 ， 這 是 一 個 位於 美國 印第安那州 伯明頓 擁有 設計 者 、 建築師 、 工程 承包商 、 住宅 所有 者 的 資源 中心 ； 也 是 《 健康 住家 》 系列 書籍 的 作者 。 26 ● ● ● 提供 乾淨 的 空氣 ● ● ● 想要 擁有 一 個 能夠 控制 黴菌 的 廚房 ， 就 必須 保持 環境 的 乾燥 ， 還 有 預防 腐敗 。 由於 水分 和 溫熱 有助於 黴菌 的 生長 ， 你 的 廚房 必須 要 有 預防 措施 。 就 從 水槽 著手 吧 ！ 必須 消除 水管 上 的 任何 裂縫 或是 水珠 。 每 星期 用 熱水 清洗 海綿 和 抹布 一 次 ， 然後 徹底 晾乾 ， 因為 海綿 和 抹布 是 黴菌 和 細菌 的 溫床 。 其次 是 你 的 垃圾 。 回收 垃圾 對 環境 有益 ， 但是 如果 你 的 廚房 堆積 了 髒污 的 食物 容器 ， 對 你 的 過敏症 可 沒 什麼 幫助 。 最好 是 把 它們 徹底 洗 乾淨 ， 要不然 就 拿到 屋子 外面 。 雷蒙 ． 戴特懷勒 醫師 說 ： 「 不要 讓 腐敗 的 食物 留在 廚房 的 垃圾筒 裡 。 如果 食物 在 室 內 變壞 ， 就 把 它 拿到 外面 去 。 」 冷藏 過 的 食物 也 會 釋出 黴菌 的 孢子 ， 所以 必須 定期 檢查 ， 以 確定 這些 食物 沒有 孳生 什麼 東西 。 戴特懷勒 醫師 說 ： 「 用 1/4 杯 （ 約 140 毫升 ） 含 氯 漂白劑 稀釋 在 1 加侖 （ 約 4.5 公升 ） 的 清水 中 ， 清洗 冰箱門 周圍 的 封條 和 底盤 。 你 也 可以 用 這 種 溶劑 徹底 沖洗 流理台 、 碗櫥 裡面 、 水槽 ， 以及 其他 物體 的 表面 ， 以 預防 黴菌 的 孳生 。 」 — 雷蒙 ． 戴特懷勒 Raymond Dattwyler , M .
 
D .　　 醫學 博士 。 美國 史托尼布魯克 紐約 州立 大學 過敏症 暨 臨床 免疫 學科 主任 及 醫學 教授 。 27 ● ● ● 控制 貓狗 過敏原 ● ● ● 要 抑制 你 那 四 條 腿 的 同伴 的 皮屑 ， 你 也許 不必 放棄 牠 。 許多 過敏症 專科 醫師 會 明白 地 告訴 你 ， 如果 你 對 動物 過敏 ， 最好 是 替 你 的 寵物 找 個 新 主人 。 其次 的 可行 方案 是 讓 牠 一直 待在 戶外 。 不過 如果 你 能 遵守 基本 的 規則 ， 還是 可以 讓 牠 待在 屋 裡 的 。 林達 ． 福特 醫師 說 ： 「 不要 讓 寵物 進 臥室 ， 而且 要 保持 寵物 的 乾淨 。 」 你 可能 對 寵物 的 皮屑 有 反應 — 比如 牠 定期 脫落 的 皮膚 細胞 — 或是 對 牠 的 唾液 和 尿液 有 反應 。 最好 是 每 星期 都 用 寵物 洗潔精 、 清理 溶劑 （ grooming solution ） 或 甚至 只是 清水 替 寵物 洗澡 ， 會 很 有 幫助 。 每 星期 替 寵物 洗澡 可以 去除 85% 的 皮屑 。 貓咪 可能 會 因為 泡 水 而 情緒 不 穩 ， 可以 用 溫熱 的 濕布 擦拭 牠 的 全身 。 然而 ， 即使 你 每 星期 都 替 寵物 洗澡 也 無法 清除 所有 的 皮屑 。 福特 醫師 說 ： 「 動物 的 皮屑 很 輕 ， 容易 飄浮 在 空氣 中 ， 因此 你 必須 有 良好 的 通風 系統 ， 如 附有 （ HEPA ） 的 中央 空調 系統 或是 輕便 的 空氣 清淨器 。 」 研究 顯示 ， 這些 設備 在 降低 家 中 貓 狗 皮屑 數量 方面 有 顯著 的 效果 ， 尤其 是 設置 了 通風 系統 且 禁止 寵物 進入 的 房間 ， 或是 沒有 鋪 地毯 的 房間 。 寵物 所 散發 的 過敏原 會 持續 活躍 好幾 個 月 ， 有時 甚至 一直 持續 到 你 的 身體 都 已經 適應 了 。 所以 即使 你 積極 地 清潔 並 替 寵物 找 個 新家 ， 也 別 期望 你 的 症狀 會 馬上 消失 。 — 林達 ． 福特 Linda B .
 
Ford , M .
 
D .　　 醫學 博士 。 美國 內布拉斯加州 帕比利恩 氣喘 暨 過敏症 中心 醫師 和 執行長 ， 美國 肺臟 協會 前 主席 。 28 ● ● ● 阻止 蟑螂 向 前 ● ● ● 蟑螂 不只 令 人 毛骨悚然 ， 還是 潛在 的 過敏原 。 清除 會 引來 蟑螂 的 食物 和 水 的 來源 ， 就 可以 避免 蟑螂 成為 你 家 的 不速之客 。 來自 蟑螂 的 過敏原 — 存在 牠們 的 身體 、 唾液 和 糞便 裡 — 會 被 人 吸入 肺 裡 。 雖然 蟑螂 可能 出沒 於 房子 的 各 個 角落 ， 最好 還是 把 滅蟲 計畫 集中 在 廚房 ， 因為 廚房 是 牠們 最 可能 聚集 的 地方 。 維持 流理台 、 地板 及 水槽 的 清潔 ， 不 殘留 食物 ， 清除 散落 的 食物 和 碎屑 ， 可以 阻絕 蟑螂 的 食物 供應 。 規定 大家 吃 東西 時 只 能 待在 家 中 的 某 個 房間 ， 讓 蟑螂 不會 在 電視機 前 或 臥室 裡 找到 點心 。 檢查 水槽 和 冰箱 的 細縫 、 除去 髒污 的 碎屑 ， 以及 潮濕 的 紙製品 （ 如 報紙 和 硬 卡紙 做 的 容器 ） ， 以便 斷絕 蟑螂 的 飲水 。 如果 已經 有 一些 蟲 出現 ， 可以 噴 些 硼酸 在 牠們 出沒 的 地方 ， 防止 牠們 再 回來 。 用 1/4 杯 （ 約 140 毫升 ） 的 含 氯 漂白劑 加 在 1 加侖 （ 約 4.5 公升 ） 的 水 裡 ， 清洗 廚房 設備 的 表面 ， 包括 牆壁 和 天花板 ， 以 清除 蟑螂 帶來 的 過敏原 。 然而 ， 這 兩