坐 在 電腦桌 前 工作 ， 一 個 為 自己 的 業績 和 升遷 埋頭苦幹 ， 他們 發現 做愛 次數 減少到 一 週 一 次 以下 。 因為 他們 做愛 的 動能 ， 已經 轉移到 拚 工作 上 。 他們 為 此 焦慮 起來 ， 我 的 建議 是 ： 「 不必 緊張 ， 只要 把 時間 安排好 ， 有 時間 可以 親密 的 獨處 ， 還是 會 聽到 身體 的 呼喚 。 要 懂得 不 為 做愛 傷腦筋 ， 就 不會 衍生 情緒 問題 ， 而 干擾 性 生活 。 」 夫妻 經常 吵架 和 賭氣 ， 最後 情緒性 的 抵制性 生活 ， 以為 這樣 可以 讓 配偶 就範 ， 這 是 最 大 的 錯誤 之 一 。 從 諮詢 的 個案 中 ， 可以 看出 他們 還是 擺脫不了 「 取勝 」 的 心態 ， 於是 逞強 賭氣 ， 不但 破壞 性 生活 ， 也 破壞 幸福 的 婚姻 。 他們 從 分 房 而 睡 ， 誰 也 不 理會 誰 ， 最後 憤恨 與 性 的 挫折 ， 形成 更 大 的 破壞力 ， 把 婚姻 給 毀 了 。 此外 ， 夫妻 性 生活 當然 與 身體 健康 有 直接 關係 ， 如果 是 生理 上 的 問題 ， 務必 要 找 醫生 解決 。 但 研究 發現 ， 大部分 的 性 生活 失調 ， 都 是 來自 心理 層面 的 因素 。 如果 能 就 以上 觀念 加以 留意 ， 保持 琴瑟和鳴 ， 就 能 有 美滿 的 性 生活 。 兩情相悅 的 性愛 夫妻 美滿 的 性 關係 ， 建立 在 兩情相悅 上 。 如果 兩 個 人 真心 相愛 ， 互相 了解 ， 自然 產生 綿綿 性愛 。 性愛 始於 平時 夫妻 是否 互相 體貼 和 珍愛 ， 所以 在 生活 和 家務 能 互相 協助 ， 在 觀念 和 思想 上 能 彼此 溝通 分享 的 夫妻 ， 他們 的 性 生活 都 比較 幸福 。 性 生活 有 了 無能感 或 冷感 ， 可 分為 真正 的 和 心理 的 兩 個 層面 ； 前者 是 生理 上 不能 達到 做愛 與 滿足 的 目的 ， 後者 大抵 因 情緒 上 的 障礙 引起 。 然而 ， 大部分 性 生活 上 的 困擾 ， 是 源自 不能 兩情相悅 。 培養 兩情相悅 是 快樂 性愛 的 根源 ， 歸納 要領 如次 ： ● 夫妻 的 愛 必須 真誠 ； 婚外情 或 外遇 ， 會 嚴重 破壞 性 生活 的 歡悅 。 ● 水乳交融 的 做愛 ， 必須 雙方 的 自尊 都 受到 維護 ； 對 配偶性 生活 或 身體 有微詞 或 批評 ， 都 會 造成 傷害 。 ● 性 生活 應 彼此 都 能 保持 主動 ， 若 一方 完全 被動 ， 容易 使 配偶 有 挫折感 ， 而 使 性 生活 變 得 冷淡 。 ● 假裝 滿足 只 能 暫時 瞞 過 配偶 ， 對 性 生活 的 幸福 無益 ； 夫妻 應 真誠 告訴 對方 ， 哪些 地方 使 你 快樂 ， 哪些 地方 使 你 不 舒服 。 ● 要 有 充裕 的 時間 培養 性愛 ； 適當 的 時間 安排 ， 讓 夫妻 獨處 與 交談 ， 有助於 撩起 性慾 ； 急就章 的 做愛 ， 容易 有 挫折感 。 ● 愉快 的 夫妻 關係 ， 例如 互相 體貼 ， 一起 把 家事 、 教育 子女 等 事 做好 ， 既 能 增加 恩愛 ， 又 能 減低 精神 壓力 ， 這 兩 個 因素 都 能 刺激性 激素 ， 使 性慾 正常 。 性 生活 不 是 單純 的 生理 需要 ， 不要 把 它 看成 是 一 種 活動 或 技巧 ， 而是 要 感受到 對方 的 愛 。 如果 把 性 生活 貶低為 只有 肉體 的 交合 ， 就 會 把 兩情相悅 的 愛 與 美好 剝奪 殆盡 。 於是 ， 相互 尊重 與 協調 ， 重視 性愛 的 重要性 ， 是 夫妻 性 生活 品質 的 保證 。 當 彼此 有 了 不 方便 的 時候 ， 就 要 以 平等 的 態度 作 必要 的 協調 ， 而 不 是 一方 強求 ， 一 方 屈就 。 但 夫妻 必須 有 個 共識 ， 重視 彼此 的 性 需要 。 夫妻 要 享受 歡悅 的 性 生活 ， 就 得 懂得 體貼 ， 調和 歧見 。 為 了 調整 彼此 的 不 方便 或 歧見 ， 最 好 的 方法 是 坦誠 的 交談 ， 把 它 說出來 ， 把 理由 說清楚 ， 避免 誤會 ， 而 達到 彼此 諒解 。 夫妻 必須 以 平等 的 態度 ， 去 互相 了 解 和 包容 ， 才 能 在 性 生活 上 ， 得到 美滿 和諧 。 從 諸多 個案 中 觀察 ， 不能 協調 而 造成 困擾 的 夫妻 ， 大部分 都 有 著 強烈 的 自我 中心 的 性格 ， 他們 不 容易 了 解 配偶 ， 我行我素 ， 這 是 一 種 悲哀 。 感情 最 重要 性 生活 以 感情 為 基礎 ， 夫妻 要 同心協力 ， 彼此 殷勤 關懷 ， 經常 注入 熱情 ， 性 生活 自然 歡悅 。 許多 自稱性 生活 不 協調 的 夫妻 ， 是 因為 他們 缺乏 感情 ， 沒有 把 婚姻 當作 首務 ， 才 釀成 惡果 。 大部分 的 研究 報告 也 指出 ， 性 生活 不 美滿 的 夫妻 九成 有 其他 衝突 存在 。 一 位 有 性 生活 困擾 的 婦女 說 ： 「 先生 經常 冷落 我 ， 對 我 冷嘲熱諷 ， 只有 床 笫 交歡 時 才 流露 熱情 ， 那時 反倒 讓 我 覺得 自己 像 妓女 ， 於是 陷入 冷感 和 厭惡 。 」 性 生活 與 愛 分 不 開 ， 真正 的 愛 是 相互 關懷 ， 彼此 負起 責任 ， 透過 了 解 而 互相 尊重 。 夫妻 在 日常 生活 中 過 得 恩愛 ， 性 生活 的 困擾 就 相對 減少 。 隨著 年齡 增長 ， 還要 記得 動腦筋 增進 夫妻 的 感情 。 生活 要 有 些 新鮮感 ， 例如 貼心 的 禮物 ， 週年 的 安排 ， 或 一起 旅行 ， 共同 學習 增長 彼此 的 思想 和 生活 智慧 。 由於 感情 和 思想 的 不斷 成長 ， 夫妻 就 能 常 保 新鮮感 。 美好 的 婚姻 是 歡樂性 生活 的 基礎 。 雖然 性能 吸引 對方 ， 透過性 的 結合 ， 也 能 緩和 彼此 的 緊張 關係 ， 但 一定 要 記得 ， 如果 沒有 鞏固 的 愛情 ， 再 美妙 的 性 生活 ， 也 無法 彌補 惡劣 的 婚姻 ， 而 性 生活 也 會 跟 著 一蹶不振 。 從 另 一 個 角度 來 看 ， 性 生活 美滿 的 夫妻 ， 普遍 會 把 配偶 放 在 生活 中 的 首位 。 正 因為 如此 ， 他們 的 婚姻 也 顯得 穩固 幸福 。 性愛 的 相互 吸引 ， 不 是 只有 初婚 時 才 重要 ， 它 在 往後 的 日子 裡 ， 仍然 重要 ， 甚至 到 了 老年 ， 依然 不 衰 。 但 美好 的 感情 ， 以及 性伴侶 上 從一而終 ， 應該 是 最 叫 人 心醉 滿足 的 經驗 。 最後 要 特別 提出 ， 性 生活 並非 永遠 快樂 ， 永遠 恰到好處 ， 如果 抱 著 這 種 不切實際 的 想法 ， 反而 會 引起 失望 。 性 生活 不免 有 一些 問題 出現 ， 所以 才 需要 協調 ， 而 關鍵 在於