有助於 撩起 性慾 ； 急就章 的 做愛 ， 容易 有 挫折感 。 ● 愉快 的 夫妻 關係 ， 例如 互相 體貼 ， 一起 把 家事 、 教育 子女 等 事 做好 ， 既 能 增加 恩愛 ， 又 能 減低 精神 壓力 ， 這 兩 個 因素 都 能 刺激性 激素 ， 使 性慾 正常 。 性 生活 不 是 單純 的 生理 需要 ， 不要 把 它 看成 是 一 種 活動 或 技巧 ， 而是 要 感受到 對方 的 愛 。 如果 把 性 生活 貶低為 只有 肉體 的 交合 ， 就 會 把 兩情相悅 的 愛 與 美好 剝奪 殆盡 。 於是 ， 相互 尊重 與 協調 ， 重視 性愛 的 重要性 ， 是 夫妻 性 生活 品質 的 保證 。 當 彼此 有 了 不 方便 的 時候 ， 就 要 以 平等 的 態度 作 必要 的 協調 ， 而 不 是 一方 強求 ， 一 方 屈就 。 但 夫妻 必須 有 個 共識 ， 重視 彼此 的 性 需要 。 夫妻 要 享受 歡悅 的 性 生活 ， 就 得 懂得 體貼 ， 調和 歧見 。 為 了 調整 彼此 的 不 方便 或 歧見 ， 最 好 的 方法 是 坦誠 的 交談 ， 把 它 說出來 ， 把 理由 說清楚 ， 避免 誤會 ， 而 達到 彼此 諒解 。 夫妻 必須 以 平等 的 態度 ， 去 互相 了 解 和 包容 ， 才 能 在 性 生活 上 ， 得到 美滿 和諧 。 從 諸多 個案 中 觀察 ， 不能 協調 而 造成 困擾 的 夫妻 ， 大部分 都 有 著 強烈 的 自我 中心 的 性格 ， 他們 不 容易 了 解 配偶 ， 我行我素 ， 這 是 一 種 悲哀 。 感情 最 重要 性 生活 以 感情 為 基礎 ， 夫妻 要 同心協力 ， 彼此 殷勤 關懷 ， 經常 注入 熱情 ， 性 生活 自然 歡悅 。 許多 自稱性 生活 不 協調 的 夫妻 ， 是 因為 他們 缺乏 感情 ， 沒有 把 婚姻 當作 首務 ， 才 釀成 惡果 。 大部分 的 研究 報告 也 指出 ， 性 生活 不 美滿 的 夫妻 九成 有 其他 衝突 存在 。 一 位 有 性 生活 困擾 的 婦女 說 ： 「 先生 經常 冷落 我 ， 對 我 冷嘲熱諷 ， 只有 床 笫 交歡 時 才 流露 熱情 ， 那時 反倒 讓 我 覺得 自己 像 妓女 ， 於是 陷入 冷感 和 厭惡 。 」 性 生活 與 愛 分 不 開 ， 真正 的 愛 是 相互 關懷 ， 彼此 負起 責任 ， 透過 了 解 而 互相 尊重 。 夫妻 在 日常 生活 中 過 得 恩愛 ， 性 生活 的 困擾 就 相對 減少 。 隨著 年齡 增長 ， 還要 記得 動腦筋 增進 夫妻 的 感情 。 生活 要 有 些 新鮮感 ， 例如 貼心 的 禮物 ， 週年 的 安排 ， 或 一起 旅行 ， 共同 學習 增長 彼此 的 思想 和 生活 智慧 。 由於 感情 和 思想 的 不斷 成長 ， 夫妻 就 能 常 保 新鮮感 。 美好 的 婚姻 是 歡樂性 生活 的 基礎 。 雖然 性能 吸引 對方 ， 透過性 的 結合 ， 也 能 緩和 彼此 的 緊張 關係 ， 但 一定 要 記得 ， 如果 沒有 鞏固 的 愛情 ， 再 美妙 的 性 生活 ， 也 無法 彌補 惡劣 的 婚姻 ， 而 性 生活 也 會 跟 著 一蹶不振 。 從 另 一 個 角度 來 看 ， 性 生活 美滿 的 夫妻 ， 普遍 會 把 配偶 放 在 生活 中 的 首位 。 正 因為 如此 ， 他們 的 婚姻 也 顯得 穩固 幸福 。 性愛 的 相互 吸引 ， 不 是 只有 初婚 時 才 重要 ， 它 在 往後 的 日子 裡 ， 仍然 重要 ， 甚至 到 了 老年 ， 依然 不 衰 。 但 美好 的 感情 ， 以及 性伴侶 上 從一而終 ， 應該 是 最 叫 人 心醉 滿足 的 經驗 。 最後 要 特別 提出 ， 性 生活 並非 永遠 快樂 ， 永遠 恰到好處 ， 如果 抱 著 這 種 不切實際 的 想法 ， 反而 會 引起 失望 。 性 生活 不免 有 一些 問題 出現 ， 所以 才 需要 協調 ， 而 關鍵 在於 是否 用 寬容 的 耐性 去 化解 它 。 我 在 諮詢 工作 中 發現 ， 互相 關愛 的 能力 ， 是 維持 性愛 幸福 的 資產 。 23 悠哉 牽 手 23 悠哉 牽 手 夫妻 牽 手 人間行 ， 昂首闊步 好 自在 。 只要 善加 安排 ， 藉著 運動 散步 ， 保持 幽默 歡笑 ， 透過 音樂 歌聲 ， 懷抱 宗教 的 信仰 ， 就 能 從中 看出 美 和 希望 ， 創造 幸福 和 美好 。 夫妻 當然 要 面對 許多 生活 的 挑戰 。 尤其 是 雙薪族 夫妻 ， 除了 工作 之外 ， 加上 家務 、 子女 教育 、 奉養 父母 等等 ， 負擔 很 沉重 。 因此 精神 的 壓力 ， 情緒 上 的 緊張 ， 往往 使 生活 陷於 困頓 疲倦 。 所以 夫妻 有 必要 學習 輕鬆 之 道 ， 保持 悠哉 牽 手 的 雅興 。 留 點 時間 悠閒 ， 學習 放鬆 ， 製造點 幽默 和 笑談 ， 互相 談心 與 撫愛 。 當 你 忙著 奔波 事業 ， 面對 壓力 時 ， 會 激發 交感 神經 ， 放鬆 時 則 抑制 交感 神經 ； 如果 你 能 經常 練習 放鬆 ， 經營 悠閒 ， 就 比較 不會 焦慮 緊張 ， 同時 也 較 能 抵抗 壓力 ， 覺得 樂觀 、 快樂 、 有 信心 和 安定 。 這 對於 夫妻 生活 、 感情 的 交融 和 工作 的 幹勁 ， 都 有 正向 的 幫助 。 尤其 是 對 身體 的 健康 、 活力 的 涵養 ， 有 著 明顯 的 效用 。 運動 的 妙用 每 天 保持 運動 ， 除了 能 增進 體能 ， 保持 健美 身材 之外 ， 更 能 紓解 壓力 ， 緩解 緊張 ， 維持好 心情 。 它 同時 也 是 預防 和 治療 情緒 憂鬱 最 好 的 處方 。 夫妻 一起 散步 ， 好處 無窮 ， 特別 是 在 晚飯 之後 ， 即使 抱 著 嬰兒 ， 牽 著 孩子 ， 都 可以 散步 。 尤其 是 新婚 夫妻 ， 或 孩子 長大 之後 的 老伴 ， 找 時間 散步 ， 既 可以 談心 ， 又 可以 交流 感情 和 思想 。 它 使 兩 人 悠然 同步 ， 心靈 交會 ， 簡直 是 生命 的 醍醐醇醪 。 一起 散步 能 陶冶 性情 ： 以 適當 的 速度 保持 亦步亦趨 ， 而 忘情 於 塵世 辛勞 。 如果 你們 能 找 週末 ， 一起 看 晨曦 和 夕照 ， 一 週 的 辛勞 都 會 被 充分 洗滌 。 寧靜 的 心 ， 緩緩 的 步伐 ， 是 夫妻 相知 相 惜 的 默契 。 疾走 也 是 很 好 的 運動 ， 它 的 速度 比 散步 要 快 。 疾走 能 改善 體態 ， 增進 體力 ， 使 人 心情 放鬆 ， 卻 病 延年 。 疾走 之中 ， 令 人 冷靜 ， 孕育 思維 ， 特別 是 心煩意亂 ， 或者 憤憤不平 的 時候 ， 作 疾走 運動 ， 是 很 方便 又 能 有效 紓緩 心情 的 作法 。 夫妻 可以 一起 打球 ， 與 朋友 結伴 登山 ， 對 體能 的 培養 有 積極 的 作用 。 特別 是 一起 登山