多數 人 如 你我 ， 並 沒有 反應 過度 的 情況 ， 也許 看到 新聞 報導 時 有感於 同胞 的 遭遇 而 落淚 ， 因此 變 得 更 仁慈 、 更 有 同情心 ， 但 還 不至於 失眠 、 焦慮 。 容易 有 創傷 後 壓力 症候群 狀況 的 人 ， 也許 本身 正 是 受害 者 ， 或者 個人 的 氣質 較為 纖細 敏感 ， 或者 因為 地震 災害 而 想起 自己 的 悲傷 經驗 等 。 所以 較 急性 的 精神 疾病 需要 特定 的 導火 線方 會 發生 。 既然 大部份 的 精神 疾病 都 屬於 慢性 的 ， 我們 得 試 著 與 它 和平 共處 。 一般人 可以 接受 糖尿病 、 高血壓 這 種 慢性 疾病 所 帶來 的 麻煩 ， 例如 需要 長期 服藥 控制 病情 ， 卻 無法 接受 慢性 精神 疾病 也 需要 長期 服藥 的 事實 。 大部份 人 會 質疑 ： 「 吃 這些 藥 會不會 上癮 ？ 」 「 我 不 想 長期 吃 精神病 的 藥 。 」 「 吃 這些 藥 會不會 有 抗藥性 ， 然後 愈 吃 愈 多 ？ 」 當然 病患 的 考量 不無 可能 ， 但 在 還 沒 得到 藥物 的 幫助 之前 就 先 否定 藥物 ， 顯然 是 懷疑 得 太早 了 。 一 個 有 情緒 困擾 、 長期 睡眠 品質 不 好 的 病人 ， 如果 能 使用 適當 的 助眠 藥物 讓 自己 先 得到 好 品質 的 睡眠 ， 才 有 本錢 解決 自己 的 問題 ， 實在 沒 道理 要 拒絕 。 其實 ， 會 有 這樣 想法 的 人 無非 是 想 「 靠 自己 的 力量 好起來 」 ， 但 若 真 可以 單 憑 一己 之 力 好起來 的話 ， 我 想 所有 的 精神科 從業 人員 都 會 失業 。 求助 精神科 的 人 大部份 都 需要 外力 的 幫忙 ， 在 自己 還 沒 準備好 ， 尚未 發現 能夠 改變 自己 的 能量 之前 ， 為什麼 要 先 排斥 藥物 的 幫助 ？ 馬偕 醫院 精神科 醫生 徐堅琪 在 接受 媒體 訪問 時 曾經 表示 ， 「 你 不一定 能 消除 症狀 ， 但 卻 可以 減輕 對 症狀 的 情緒 反應 ， 去 改寫 自我 的 生命 經驗 。 … … 接納 症狀 ， 並 之 與 共存 。 它 雖然 是 你 最 討厭 ， 卻 也 是 最 誠實 的 朋友 ， 接納 這 個 部份 ， 症狀 反而 不再 困擾 你 的 身體 。 把 這 種 對 疾病 的 領悟 擴大到 人生 問題 上 ， 體認到 生命 的 不 完美 是 必然 的 。 」 這 段 話 聽起來 這 已經 進入 哲學 的 探討 層面 ， 但 精神 症狀 不 只 是 表象 狀態 ， 背後 其實 有 複雜 的 意義 ， 如果 只 想 走 捷徑 解決 問題 ， 頭痛 醫 頭 、 腳 痛 醫 腳 ， 肯定 得 不 到 答案 。 想要 發掘 真相 、 對症下藥 ， 唯有 好好 靜下來 ， 多 聽聽 心 底 的 聲音 。 重點 摘要 ． 發覺 自己 精神 有 異狀 時 ， 先 想想 自己 的 心情 、 睡眠 或 飲食 等 生活 作息 有無 困擾 。 ． 許多 疾病 的 發生 源頭 複雜 ， 追溯起來 千頭萬緒 ， 一 種 病 可能 是 好幾 種 不同 程度 的 原因 共同 造成 的 。 ． 精神 疾病 的 病因 和 過敏 很 像 ， 具有 基本 的 潛在 病因 ， 但 你 不 知道 它 何時 會 成為 「 觸發 病因 」 或 「 塑病 病因 」 、 「 惡化 病因 」 。 ． 其實 每 個 基因 能 發揮 的 影響力 不 大 ， 只有 少數 很 倒楣 的 後代 遺傳到 足夠 數量 的 作怪 基因 ， 中間 還 需要 足夠 的 觸發 媒介 ， 才 可能 明顯 發作 。 ． 影響 程度 不一 的 複雜 因素 造就 了 各 種 精神 症狀 ， 所以 當 你 問 「 為什麼 是 我 」 時 ， 答案 不 在 醫生 身 上 ， 而是 在 你 自己 身 上 。 唯有 經過 醫病 之間 反覆 的 晤談 與 推敲 ， 才 能 漸漸 掌握 問題 。 ． 你 不一定 能 消除 症狀 ， 但 卻 可以 減輕 對 症狀 的 情緒 反應 ， 去 改寫 自我 的 生命 經驗 。 精神病 是 你 最 討厭 卻 也 最 誠實 的 朋友 ， 學習 接納 這 個 部份 ， 讓 症狀 不再 困擾 你 的 身體 ， 並 把 這 種 對 疾病 的 領悟 擴大到 人生 問題 上 。 5 淺談 年輕人 熱門 症狀 5 淺談 年輕人 熱門 症狀 試 著 接受 自己 的 感覺 ， 即使 是 很 負面 、 很 悲傷 的 ， 也 要 去 接受 這樣 的 自己 並 與 其他 人 分享 。 多 注意 自己 的 身心 狀況 ， 盡量 讓 自己 休息 ， 最 重要 的 ， 不要 抗拒 別人 的 幫助 與 支持 。 精神 疾病 種類 繁多 ， 其中 ， 憂鬱症 佔 求診 病人 的 大 宗 。 工作 壓力 、 家庭 環境 、 升學 主義 等 複雜 因素 ， 使得 不 快樂 的 人 愈來愈 多 ， 也 使得 社會 對 憂鬱症 的 討論 呈現 百 家 齊放 的 局面 。 然而 ， 雖然 這 個 病 目前 很 時髦 ， 卻 並非 有 憂鬱 感受 、 心情 不 好 的 人 就 是 憂鬱症 ， 也 不一定 有 憂鬱症 的 人 就 能 知道 自己 得 的 是 憂鬱症 ， 所以 自我 診斷 是 危險 的 ， 因為 會 失去 面對 真正 問題 的 機會 。 以下 介紹 幾 種 現在 熱門 的 精神 疾病 。 現代 資訊 惹 的 禍 近 幾 年 來 ， 在 我們 的 社會 潮流 中 ， 經常 引起 大眾 廣泛 注意 與 討論 的 精神 疾病 ， 主要 有 飲食 障礙 與 網路 成癮症 。 ◎ 飲食 障礙 雖然 中小學生 因 攝取 零食 過多 、 缺乏 運動 ， 導致 體重 過重 影響 健康 的 問題 很 讓 家長 憂心 ， 但 到 了 大學 階段 ， 大學生 卻 有 體重 過 輕 的 問題 。 從 美國 的 青少年 來 看 ， 二十一世紀 的 美國 女孩 必須 面對 外人 挑剔 的 眼光 ， 包括 同儕 身材 的 競爭 ， 以及 克服 內在 自我 的 壓力 。 再 回頭 看 國內 的 狀況 ， 根據 九十二年 五月 輔大 的 校園 刊物 報導 ， 該 校 大一 新生 中 ， 25％ 有 體重 過 輕 的 問題 ， 高居 新生 健康 問題 第二 位 （ 第一 名 為 齲齒 ， 體重 過重 反而 位居 第五 ， 僅 佔 19％ ） 。 雖然 造成 體重 過 輕 的 原因 很多 ， 例如 飲食 不 正常 、 作息 紊亂 或 生活 適應 的 問題 ， 但 相關 輔導 人員 表示 ， 許多 學生 的確 會 為了 減肥 目的 而 故意 不 吃 東西 。 歸根究底 ， 這 都 是 現代 資訊 與 特有 價值觀 惹 的 禍 。 怎麼說 呢 ？ 現代人 營養 愈來愈 好 ， 平均 體重 逐年 上升 ， 但 所 崇尚 的 身材 標準 卻 愈來愈 嚴苛 。 弔詭 的 是 ， 其實 大部份 的 人 都 達 不 到 流行 時尚 以為 的 「 好 身材 」 ， 可是 很多 人 卻 以為 自己 應該 要 達到 那 種 標準 ， 尤其 是 深受 媒體 影響 的 年輕