抹法 或 按 揉法 ， 並 要 避開 正面 的 胸部 與 肋骨 間 。 我們 可以 從 任脈 點穴 ， 從 紫宮 、 華蓋 、 膻 中 點穴 （ 見 右下 圖 ） ， 並用 腳掌 面順 時鐘 方向 按摩 腹部 ； 再 做 消化 系統 的 點按 ， 如 胃中脘 輕微 的 點按 ， 神闕穴 的 點 按 ， 關元 、 脊 中 、 水道 等 穴道 的 點按 ， 及 肚臍 左右 的 天樞 、 腹結 、 大橫 的 點按 ， 接著 對 下肢 的 睥關 、 扶突 、 梁丘 、 犢鼻 、 陰陵泉 、 足三里 等 穴道 做 點 按 及 滾揉 的 手法 等 。 這些 操作 會 使 肚子 有 飢餓感 ， 下肢 有 輕柔 的 酸按感 ， 可以 促進 體 內 的 新陳代謝 速率 ， 幫助 血液 循環 ， 增加 氧氣 的 載氧量 ， 使 身體 輕柔 、 精神 飽足 。 側臥 在 側 臥姿 的 部份 ， 我們 可以 用 腳趾 做 斜方肌 輕柔 的 滾按 ， 及 僧帽肌 、 肩井穴 、 巨骨穴 、 定喘穴 的 按揉 （ 左下圖 ） 。 接著 針對 上肢 由 肩療穴 、 曲澤穴 、 尺澤穴 、 內關穴 、 內勞宮 、 魚際穴 等 穴道 ， 進行 點 、 撥 、 按 、 揉 等 腳法 ， 然後 可以 順 著 腋窩 垂直線 做下 肢縫匠肌 的 強 擦 按揉 。 最後 再 接著 對 足三里 做 點撥 ， 對 豐隆穴 、 附陽穴 等 穴道 做 按 揉 ， 是 能 達到 消除 肝膽 疲勞 ， 使 身心 得到 安置 的 側臥 腳法 。 以上 所 談 的 都 是 基本 的 踩蹻 訓練 及 姿勢 ， 經由 親人 或 朋友 互相 的 按 揉 ， 可以 增加 彼此 的 親密 關係 ， 彌補 因 日常 工作 繁忙 而 產生 的 疏離感 。 熟練 之後 ， 更 可以 教導 身邊 的 親朋好友 ， 聯絡 彼此 感情 。 受 術 者 能 達到 身體 放鬆 、 被動 運動 ， 甚至 有 醫療 的 效果 ； 而 對於 施術 者 ， 則 可以 使 四肢 靈活 、 提高 控制力 與 注意力 ， 也 有 運動 的 效果 。 最終 在 彼此 之間 ， 經由 親密 的 接觸 ， 可以 互相 瞭解 對方 的 身體 狀況 ， 而 能 互相 提醒 ， 達到 親密 互惠 的 和諧 關係 。 踩蹻 施術 的 基本 原則 在 為 受 術 者 正式 進行 踩蹻 之前 ， 施術 者 必須 能夠 熟練 的 掌握 各 種 腳法 技巧 ， 然而 要 想 達到 熟練 的 程度 ， 初學 者 必須 經歷 「 「 實體 練習 」 這 個 重要 的 過程 ， 通常 是 在 初學 此 法 的 同學 之間 互相 進行 ， 練習 時 應該 要 掌握 以下 三 個 重點 ： 順序 初學 者 一般 是 在 受 術 者 就 俯臥位 時 ， 從 其 大腿 後側 開始 練習 。 因為 此 處 的 肌肉 最為 豐厚 且 面積 大 ， 有 較 強 的 耐受力 ， 所以 在 此 部位 練習 腳法 最 容易 進行 。 然後 再 在 小腿 後側 、 臀部 、 腰部 、 背部 、 頸肩部 等 大 肌肉群 分布區 ， 依次 進行 練習 ， 待 此 區 熟練 後 再 選擇 小 肌肉群 分布區 進行 練習 。 最後 按照 這 種 順序 規律 更換 體位 依序 進行 腳法 練習 。 力量 練習 者 腳部 發力 應 由 輕 到 重 ， 且 禁用 暴力 、 蠻力 。 腳 所 發出 的 力 是 由 全身 各 部 整體 協調 用力 而 產生 的 ， 並 非 只 是 局部 的 用力 過程 ， 例如 在 小腿 後側 及 胸腹部 等 敏感 區域 進行 操作 練習 時 ， 只有 在 全身 各 部位 協調 用力 的 前提 下 ， 才 能 達到 所謂 「 提氣 輕身 ， 控制 自重 」 境界 。 節律 在 經穴 踩蹻 療法 中 ， 施術 者 腳法 的 節律 速度 應 根據 患者 的 病情 、 年齡 、 體質 強弱 等 差異 而 有所 不同 ， 但 腳法 的 節律 必須 始終 與 受 術 者 呼吸 的 節律 吻合 ， 否則 受 術 過程 中 易 出現 胸 悶 、 憋氣 、 頭脹 、 頭暈 、 噁心 等 現象 。 循序漸進 學習 踩蹻 初學 者 在 腳法 實體 練習 過程 中 ， 應 首先 選擇 動作 技巧 相對 簡單 的 腳法 進行 練習 ， 如 ： 按 、 壓 、 推法 等 ； 然後 再 選擇 動作 技巧 相對 複雜 的 腳法 ， 如 ： 揉 、 滾 、 顫法 等 。 無論 選擇 什麼 樣 的 腳法 練習 ， 都 應 注意 練習 的 順序 、 力量 、 節律 ， 並且 達到 各 種 腳法 平衡 發展 的 程度 ， 以免 將來 出現 某 種 腳法 相對 比 其他 腳法 靈活 、 熟練 的 現象 。 同樣 道理 ， 練習 者 的 左右腳 在 早期 練習 過程 中 ， 也 應 注意 維持 同步 發展 。 在 長遠 的 工作 實踐 中 ， 練習 踩蹻 的 同學 之間 應 始終 保持 相互 練習 、 交流 體會 ， 共同 提高 的 良好 學習 習慣 ， 並且 更 進一步 的 對 踩蹻 療法 大膽 地 進行 改進 和 創新 ， 使 這 門 中醫 古老 療法 能夠 向著 更新 、 更 高 、 更深 的 層次 發展 。 第四 章 __UNDEF__ 踩蹻 的 治療 腳法 與 體位 單一 基礎 腳法腳 按法 施術 者 用 腳 的 一定 部位 ， 著力 於 受 術 者 體表 ， 做 垂直 向 下 壓迫 的 方法 ， 稱為 腳 按法 。 【 動作 要領 】 動作 柔和 滲透 ， 力量 由 輕 到 重 。 【 作用 】 通經 活絡 ， 活血 散瘀 。 【 注意 事項 】 按 、 點 、 壓 三 種 腳法 均 為 垂直 向 下 用力 ， 根據 受術 部位 、 穴位 的 面積 、 肌肉 豐厚 程度 的 不同 ， 可以 靈活 運用 。 點法 常用 足趾端 著力 於 受 術 者 體表 穴位 上 ； 壓法 常用 足跟 著力 於 受 術 者 身體 肌肉 豐滿 處 。 腳推法 施術 者 用 腳 置於 受 術 者 一定 部位 ， 行單 方向 直線 滑動 的 方法 。 【 動作 要領 】 速度 平穩 ， 用力 均勻 ， 不可 跳動 。 【 作用 】 祛風 散寒 ， 舒筋 活絡 ， 解痙 止痛 ， 消除 疲勞 。 【 注意 事項 】 按 腳 的 著力 部位 不同 可 分為 ： 足趾推 、 足掌 推 、 足跟推 。 按 單腳 滑動 方向 不同 可以 分為 ： 腳 直推 法 、 腳橫 推 法 、 腳 斜 推法 。 按 雙腳 滑動 方向 不同 可 分為 ： 雙足 分推 法 、 雙足 合推 法 （ 與 分推法 方向 相反 ） 、 雙 足貫體 滑推法 （ 施術 者 雙手 分握 高桿 中部 ， 面向 受 術 者 雙足 ， 雙膝 屈曲 ， 雙腳 自 其 背部 大杼穴 起沿 膀胱 經 路線 向 下滑 推 經 承扶 、 殷門 、 委 中 、 承筋 、 承山 到 崑崙 穴止 ） 。 腳揉法 施術 者 用足 貼附 於 受 術 者 一定 部位 上 ， 做 環行 方向 移動 的 方法 ， 稱為 腳踩法 。 【 動作 要領 】 操作 時 施術 者 的 腳 與 受 術 者 受術 部位 的 皮膚 相對 位置 不變 ， 且 力達 肌層 ， 節奏 均勻 ， 不可 忽