天 在 健身房 鍛鍊 肌肉 ， 身體 還 會 得到 某某 病 。 醫生 回答 我 ， 將 肌肉 練到 那麼 繃緊 的 狀況 ， 不見得 健康 ， 甚至 可能 已經 受傷 了 而 還 不 自知 ， 運動 必須 講求 平衡 才 行 。 前面 曾經 提 過 ， 以往 一些 進行 肌肉 訓練 的 朋友 ， 現在 會 轉上 類似 有氧舞蹈 或 瑜珈 的 課 ， 因為 他們 相信 健身 除了 對 身體 的 鍛鍊 外 ， 也 應該 包含 心靈 上 的 休息 跟 紓解 。 我 在 身體 美學 裡 一直 地 強調 ， 不要 認為 只有 肌肉 的 鍛鍊 才 叫做 運動 ， 練呼吸 其實 也 是 運動 方法 之 一 。 我們 應該 懂得 ： 一 個 人 在 靜坐 的 時候 並非 真 地 ﹁ 靜 ﹂ ， 呼吸 是 在 動 的 。 按 著 靜 、 慢 、 細 、 長 四 字 訣 去 拉長 呼 與 吸 ， 讓 氧氣 通過 身體 ， 好像 按摩 到 每 一 個 內臟 去 了 。 所以 也 不 完全 是 東方 的 靜坐 ， 也 不 全 完 是 西方 的 練 肌肉 ， 兩 者 之間 需要 某 一 種 平衡