低潮 困頓 中 振衰起弊 。 結婚 之初 ， 大部分 的 夫妻 ， 都 是 沒有 什麼 資糧 。 他們 要 面對 許多 現實 的 挑戰 ， 克服 一波波 職場 和 生活 上 的 困難 ， 然後 從中 汲取 經驗 ， 走出 光明 的 人生 。 成功 幸福 的 夫妻 ， 彼此 之間 有 著 推心置腹 的 共識 ， 他們 不斷 學習 和 成長 ， 願意 檢討 錯誤 ， 勇於 改進 。 他們 除了 恩愛 和 深厚 的 相知 相惜 之外 ， 還 彼此 協助 ， 成就 共有 的 生涯 目標 。 人生 不免 面對 挫敗 ， 也許 是 職場 上 的 不 如意 ， 投資 理財 的 虧損 ， 身體 健康 上 的 打擊 ， 或者 彼此 的 感情 風波 等 ， 務必 要 冷靜 ， 設法 挽救 ， 而 不 是 就此 消極 氣餒 ， 讓 問題 擴大 。 請 記得 ！ 失敗 人人 都 會 碰到 ， 但 要 從中 記取 教訓 ， 力爭上游 。 敗部復活術 高明 的 夫妻 ， 很少 用 失敗 一 詞 ， 更 不會 把 眼前 的 挫折 ， 看成 絕望 或 無望 。 他們 總是 把 失利 和 挫折 ， 視為 小 故障 ， 需要 維修 或 作 些 調整 。 因此 ， 他們 不會 把 問題 看成 無救 或 無解 ， 等 著 它 把 自己 的 幸福 吞蝕 。 遇到 困難 時 ， 你 怎麼 描述 自己 ， 自己 就 會 是 那 個 模樣 。 夫妻 有 了 爭執 ， 你 把 它 想成 失愛 ， 你 就 會 像 落水狗 一樣 ， 變 得 沮喪 沒有 信心 。 工作 碰到 困難 ， 你 把 它 想成 自己 無能 ， 就 會 失去 信心 ， 很 快 氣餒 起來 。 為了 使 自己 能 再 站起來 ， 就 得 重振 士氣 ， 相信 眼前 只是 一時 的 錯誤 ， 經過 檢討 改正 ， 就 能 有 全新 的 未來 。 夫妻 要 共同 防範 失敗 的 襲擊 ， 因此 平常 必須 有 應變 的 計畫 。 比如說 丟 了 工作 ， 是否 有 足夠 的 儲蓄 度過 難關 ； 發生 意外 ， 有否 保險 賠償 以度 困厄 。 在 遇到 困難 時 ， 支援 你 的 人 越 多 越 好 ， 這 就 和 你 平常 有 沒 有 結緣 ， 築構成 足夠 的 人際 網路 有關 。 平常 不 作 防範 和 準備 ， 有 了 困難 就 會 變 得 孤立無援 。 請 檢討 一下 目前 你們 做 了 些 什麼 準備 。 對 失敗 預 作 準備 的 夫妻 ， 比較 有 能力 和 勇氣 度過 難關 ； 經過 失敗 和 挫折 的 淬勵 ， 他們 能 重新 站起來 。 夫妻 不 是 在 挫敗 時 就 想 著 仳離 ， 而是 在 困難 之中 ， 歷練 智慧 和 向心力 ， 更 有 勇氣 開展 前景 ， 力爭上游 。 控制 危機 夫妻 生活 面臨 巨大 壓力 ， 諸如 配偶 失業 、 親人 逝世 、 家 裡 遇盜 、 子女 出 狀況 等 問題 時 ， 會 六神無主 ， 精神 沮喪 。 人 可能 在 生命 的 某 個 階段 ， 遇到 嚴重 的 困擾 ， 從而 產生 情緒 問題 。 夫妻 必須 懂得 心理 急救 ， 冷靜 應變 ， 才 不會 因為 焦慮 、 憤怒 或 一時 瘋狂 ， 讓 生活 陷於 失控 。 當面 對 嚴重 困擾 ， 精神 陷入 危機 時 ， 要 注意 的 是 ： ● 保持 生活 起居 正常 ， 維持 體力 就 能 抗 壓 ； 保持 運動 ， 放鬆 肌肉 ， 就 能 令 人 鎮定 ， 不再 心亂如麻 。 ● 換 個 想法 ， 看 你 手 中 所 擁有 的 資糧 ， 不 悔恨 已經 失去 的 東西 ； 你 注定 要 用 手 中 擁有 的 資糧 東山再起 。 ● 身體 若 稍 有 疲勞 不適 ， 應 保持 正常 活動 ； 只要 你 的 行為 健康 ， 身體 就 會 跟著 健康 有 活力 。 ● 避免 暴躁 ， 作 錯誤 決定 ； 不要 驕縱 你 的 負面 情緒 ， 它 會 令 你 生病 或 沮喪 。 夫妻 面對 生活 危機 ， 要 保持 互相 提醒 ， 讓 心情 安定 ， 思考 清楚 ， 行動 的 方向 正確 。 有 些 生活 上 的 危機 ， 乍看 強度 很 大 ， 但 影響 並 不 嚴重 ， 例如 為了 意見 不同 而 強烈 爭吵 ， 覺得 配偶 不 尊重 自己 ， 擔心 對 自己 不利 的 事 發生 ， 從而 跌入 煩惱 的 谷底 ， 走 不 出來 。 這時 要 採取 理性 澄清 的 方法 ， 反躬自問 ： ● 我 在 煩惱 什麼 ？ 把 狀況 對 自己 說清楚 ， 不可以 含糊 籠統 。 ● 這 件 事 是 必定 發生 ？ 或者 可能 發生 ？ 生活 中 可能 發生 的 災難 ， 只 稍作 預防 即可 ， 無須 過慮 而 造成 煩惱 。 ● 如果 確定 要 發生 ， 那麼 這 件 事 是 你 能 控制 的 ？ 或是 你 不能 控制 的 ？ 如果 是 自己 不能 控制 的 ， 煩惱 也 沒用 ； 如果 是 自己 能 控制 的 ， 那 就 想 清楚 該 怎麼 做 。 ● 煩惱 時 請 弄 清楚 ， 這 件 事 有 多 重要 ， 它 真 會 影響 你 ， 抑或 你 想像 它 會 造成 損失 ？ 如果 是 後者 ， 你 該 放下 它 。 大部分 的 煩惱 是 想像 來 的 ， 不 是 真實 已 發生 的 事 。 會 捲入 煩惱 風暴 的 人 ， 總是 把 一 件 不 如意 的 事 ， 擴大 延伸 ， 想像 它 的 蔓延 ， 才 造成 嚴重 擔心 ， 失去 理性 思考 和 積極 的 對應 能力 。 夫妻 生活 免不了 有 不 順遂 的 時候 ， 如果 把 它 變成 情緒 上 的 困擾 ， 不 順遂 才 擴大為 真正 的 危機 。 因為 混亂 的 情緒 和 情感 ， 會 使 人 絆倒 。 請 記得 ： 不要 讓 不 愉快 的 心情 ， 控制 整 個 心境 和 思考 。 該 做 的 是 ： 冷靜下來 ， 去 對付 那 件 具體 的 事 ， 設法 解決 它 ， 而 不 是 製造 紛繁 ， 把 自己 困在 其中 ， 一籌莫展 。 應變 態度 婚姻 是 一 個 複雜 的 社會 行為 ， 兩 個 來自 不同 家庭 背景 的 人 ， 興趣 、 個性 和 能力 各 不 相同 ， 要 面對 快速 變遷 的 社會 ， 當然 不免 意見 相左 。 家庭 生活 和 職場 上 的 衝突 ， 管教 子女 的 態度 和 方法 ， 甚至 與 父母 互動 的 摩擦 ， 理財 與 投資 的 異議 ， 都 會 引起 爭執 。 如果 兩 個 人 執意 衝突 ， 不 懂得 彈性 應變 ， 爭吵 時 起 ， 大部分 時間 都 耗 在 批評 、 賭氣 和 敵意 上 ， 這 就 是 家庭 內 耗 。 它 抑制 了 雙方 的 創意 ， 導致 安全感 的 流失 ， 合作 應變 的 效能 也 越來越 低落 。 內耗 的 結果 ， 斷絕 彼此 的 談心 和 觀念 溝通 ， 轉向 別人 傾吐 心情 和 委屈 。 如果 對象 是 異性 ， 就 很 容易 引起 相知 相惜 的 感情 ， 自制力 差 的 人 ， 很 容易 衍生 是非 ， 或 造成 婚外情 。 因此 ， 要 特別 強調 應變 能力 的