都 訂定 一 個 崇高 的 中心 信念 ： 他們 容許 獨立 自主 的 發展 ， 但 卻 也 用 共同 的 信念 來 互相 砥礪 。 ● 建立 進 可 攻退 可 守 的 環境 ， 夫妻 比較 容易 勇敢 面對 新 挑戰 ， 作 新 的 嘗試 。 ● 彼此 讚美 成就 ， 雙方 的 士氣 都 會 提高 ， 信心 和 自尊 得到 成長 。 在 拜訪 許多 幸福 夫妻 中 ， 可以 發現 他們 彼此 互相 欣賞 ， 並 肯定 對方 的 能力 和 貢獻 。 即使 是 家庭 主婦 ， 與 先生 之間 的 互動 ， 也 都 具備 上述 的 特質 。 從 他們 的 語言 和 表情 中 ， 確實 發現 他們 彼此 肯定 ， 互相 欣賞 ， 同時 在 穩定 的 生活 基礎 上 ， 懷抱 著 對 未來 的 希望 。 我 的 家庭 有 一 部 法典 ， 那 是 結婚 之後 ， 秀真 和 我 一起 建立 的 崇高 信念 ： 自治 、 自制 和 成長 。 我們 隨著 年齡 和 情境 變遷 ， 不斷 作 了 新 的 銓釋 ， 用 在 生活 上 ， 用 在 教育 子女 上 ， 用 在 各自 的 事業 和 人生 上 ， 它 一直 給 我們 許多 啟示 。 夫妻 能 相互 欣賞 對方 的 潛能 ， 就 能 伸展 彼此 的 自尊 ， 產生 主動性 ， 發揮所長 ； 了解 對方 的 需要 ， 就 能 支持 和 維持 其 士氣 ； 有 共同 的 信念 ， 就 有 砥礪 和 匡正 的 依據 ； 建立 進 可 攻退 可 守 的 環境 ， 就 無 後顧之憂 。 力爭上游 的 條件 就 在 這兒 。 最後 特別 指出 ， 夫妻 雙方 內心 的 對話 ， 對 婚姻 的 幸福 有 絕對 的 影響力 。 如果 所 想 的 都 是 不安 、 缺乏 互信 、 悲觀 、 退縮 ， 那麼 婚姻 生活 就 變 得 灰暗 消沉 。 如果 想 的 是 積極 和 信賴 ， 相互 欣賞 鼓勵 ， 就 會 力爭上游 ， 婚姻 幸福 。 16 生活 的 興致 16 生活 的 興致 觀察 幸福 夫妻 和 怨偶 之間 的 差別 ， 前者 興致 高 ， 心情 開朗 快樂 ； 後者 興致 低 ， 容易 挫折 和 沮喪 。 興致 好 的 人 ， 比較 有 彈性 和 創意 ， 得失心 不 那麼 強 ； 興致 低 的 人 ， 傾向於 執著 僵化 ， 無法 跳脫 封閉 思想 的 窠臼 。 有 興致 的 人 可以 使 婚姻 生活 變 得 生動 活潑 ， 所 經營 的 家庭 也 必然 多采多姿 。 因為 他們 有 喜樂 和 風趣 ， 有 生動 的 交談 內容 ， 還 有 分享 不 完 的 生活 體驗 和 快樂 。 有 興致 的 人 ， 對 周 遭 事物 保持 好奇 和 共鳴 ， 一 種 天真 的 主動性 ， 驅動 著 他 去 觀察 、 學習 和 欣賞 。 有 興致 的 人 ， 在 日常 生活 中 ， 發現 許多 樂趣 ， 學到 許多 新知 ， 並 領受 它 的 啟發 。 興致 是 生活 豐收 的 根源 ， 它 是 學習 來 的 ， 不 是 天生 具備 的 。 夫妻 若 能 學習 這 種 心理 特質 ， 生活 自然 活潑 、 快樂 和 豐足 。 有 興致 欣賞 別人 ， 容易 建立 良好 的 人際 關係 ， 包括 夫妻 之間 的 互動 ， 也 會 親密 恩愛 。 有 興致 觀察 和 參與 活動 ， 就 學會 廣博 的 知識 和 多方面 能力 ； 有 興致 安排 生活 ， 就 有 喜樂 和 溫馨 。 你 有 興致 逛街 ， 才 會 買到 喜歡 和 實用 的 東西 ； 有 興致 與 朋友 閒話家常 ， 才 會 有 生活 分享 和 友誼 ； 有 興致 留心 烹飪 ， 家人 才 會 有 口福 。 夫妻 的 生活 和 幸福 ， 就 靠 興致 來 調味 ， 靠 興致 來 創造 。 我 用 興致 而 不用 興趣 的 原因 是 ， 興趣 要 深入 其中 ， 具備 專門 知識 和 技巧 ， 才 能 發展為 興趣 。 興致 則 不然 ， 它 是 一 種 驚奇 和 投入 的 心理 特質 ， 引發 你 接觸 周遭 的 人 與 事物 ， 觀察 、 欣賞 和 會心 。 它 像 兒童 一樣 ， 對 周 遭 保持 新奇 和 探索 。 你 不一定 對 繪畫 有 興趣 ， 但 卻 能 對 畫作 和 展覽 有 欣賞 的 興致 ； 你 未必 有 興趣 烹飪 ， 但 卻 可以 有 興致 做菜 ； 你 未必 有 興趣 寫 詩 、 研究 詩 ， 但 卻 可以 有 興致 詠詩 和 欣賞 。 在 日常 生活 之中 ， 有 興致 的 人 能 領受到 許多 樂趣 和 心得 ， 沒 興致 的 人 則 顯得 貧乏 蒼白 。 同樣 到 郊外 散步 或 登山 ， 有 興致 的 人 賞心悅目 ， 接觸到 的 風光 景物 ， 栩栩如生 ， 引起 心靈 世界 的 共鳴 。 缺乏 興致 的 人 ， 覺得 郊遊 登山 只 是 一 種 活動 ， 完成 它 就 回家 休息 ； 他們 除了 參加 活動 之外 ， 得 不 到 喜樂 和 共鳴 ， 所以 不 喜歡 參加 。 有 興致 的 夫妻 ， 生活 總是 豐收 ， 性情 常 保 喜樂 。 他們 不 需要 許多 財富 ， 就 能 活 得 富有 ； 不 需要 高尚 的 享受 ， 每 天 有 取之不盡 的 愉悅 。 觀察 幸福 夫妻 和 怨偶 之間 的 差別 ， 前者 興致 高 ， 心情 開朗 ， 有 較多 快樂 ； 後者 興致 低 ， 容易 挫折 和 沮喪 。 興致 好 的 人 ， 比較 有 彈性 和 創意 ， 得失心 不 那麼 強 ； 興致 低 的 人 ， 傾向於 執著 僵化 ， 會 掉落 在 自己 的 想法 中 ， 無法 跳脫 。 保持 開心 心情 是 指 一 個 人 持續性 的 情緒 。 心情 開朗 ， 對於 周邊 的 事 都 比較 有 興致 ； 心情 低落 ， 感到 沮喪 和 厭倦 ， 甚至 是 焦慮 和 憤怒 ， 生活 興致 就 大大 的 減低 。 人 因為 心情 低落 或 長期 陷入 焦慮 ， 生活 漸漸 失去 興致 ， 得 不 到 喜樂 ， 失去 汲取 心靈 生活 的 意義 ， 才 變 得 空虛 、 蒼白 難耐 。 心情 上 的 痛苦 令 他們 走向 酗酒 、 吸毒 、 沉迷 與 追求 淫逸 之 樂 。 越 是 情緒 低落 ， 越 是 沒 興致 ； 越 沒 興致 ， 心理 生活 越 空虛 和 難耐 。 於是 保持 開心 ， 是 創造 生活 內容 ， 維持 更 好 興致 的 根源 。 怎麼 使 自己 情緒 變好 呢 ？ 我 的 建議 是 ： ● 多 作 耗氧 運動 ： 要 改變 情緒 ， 最 重要 的 是 每 天 作 耗氧 運動 ， 如 慢跑 、 疾走 、 騎 腳踏車 、 游泳 等 。 ● 調整 家 裡 的 顏色 ： 心情 煩躁 或 易 怒 者 ， 窗簾 和 牆 要 避免 紅黃色 系列 ， 沮喪 憂鬱 者 則 避免 用 藍黑色 系列 。 ● 應用 音樂 來 調心 ： 浮躁 時 先 聽 狂熱 搖滾 或 節奏 快 的 音樂 ， 這 能 使 心情 放鬆 ， 接著 再 聽 古典 優雅 的 樂曲 ； 心情 憂鬱 時 先