， 研究者 掃描 了 兩 組 受 試 者 ， 請 他們 讀 八 張 有關 人格 特質 的 形容詞 列表 ， 有 些 是 正向 的 形容詞 ， 如 開朗 的 、 成熟 的 、 有 天分 的 ； 有 些 是 負向 的 ， 如 抱怨 的 、 嫉妒 的 、 不 仁慈 的 。 一 組 受 試 者 先 在 多倫多 的 聖約瑟夫 醫院 （ St .
 
Joseph ' s Hospital ） 上 了 八 週 的 內觀 課程 ， 另 一 組 是 已經 報名 了 ， 但 還 沒 開始 上課 。 實驗 者 先 訓練 兩 組 人 學會 自述 聚焦 （ 強調 判斷 和 評估 這 個 人格 的 形容詞 意義 是 什麼 ， 這 個 形容詞 有無 正確 的 描述 他 自己 ） 及 經驗 聚焦 （ 強調 感受 自己 的 思想 和 感覺 ， 除了 注意 每 一 時 每 一 刻 心智 和 身體 的 經驗 ， 它們 沒有 其他 的 目標 ） 。 在 核磁共振儀 中 ， 每 一 個 人格 的 形容詞 在 螢幕 上 出現 幾 秒 ， 然後 便 出現 記號 提醒 受 試 者 ， 他 應該 對 這 個 形容詞 做 自述 或 經驗 的 聚焦 。 對 兩 組 受 試 者 來 說 ， 自述 聚焦 在 皮質 中線 （ midline ） 區域 產生 最 高 的 神經元 活動 ， 包括 內側 前額 葉 （ 這 與 先前 自述 情境 的 實驗 相符 ） ， 而 左邊 的 語言區 活化 得 很 劇烈 。 另一方面 ， 在 經驗 聚焦 的 情況 下 兩 組 都 有 皮質 中線 神經元 活動 的 減低 ， 但是 完成 八 週 內觀 課程 的 人 ， 神經元 活動 的 減低 比較 顯著 ， 而且 面積 比較 大 。 受 過 內觀 訓練 的 人 右邊 的 腦島 活化 得 比較 大 ， 而 腦島 跟 身體 的 五 種 感官 覺識 有 重要 的 關係 。 內側 前額葉 和 右腦島 在 未 上 過 課 的 人 的 大腦 中 一起 活化 ， 但 在 上 過 課 的 人 身 上 並 未 看到 這 種 現象 ， 表示 訓練 受 試 者 只 注意 當下 可能 可以 停止 自述 自我 （ narrative self ） 那邊 所 傳送過來 的 感官 訊息 ， 不再 處理 它 。 怎麼 知道 是 自述 自我 呢 ？ 因為 內側 前額 葉 活化 了 。 「 這些 結果 顯示 兩 種 不同 自我 覺識 底下 的 神經 機制 是 可以 分開 的 。 」 的確 ， 實驗 者 發現 打坐 跟 右腦島 有關 ， 而 腦島 又 跟 身體 的 感覺 有關 ， 顯示 可以 透過 每 天 固定 練習 當下 的 覺識 而 強化 跟 腦島 的 聯結 ， 「 它 也 可能 代表 了 心理學 上 當下 這 個 時候 自我 參照 的 神經 機制 。 」 這 個 把 我們 從 糾纏 不清 的 自述 自我 中 解脫 的 能力 ， 使 我們 產生 希望 認為 快樂 是 可以 教 的 ， 可以 被 訓練 的 ， 因為 受 試 者 的 訓練 才 八 週 而已 。 反芻 、 強制型 的 思想 方式 ， 會 一直 重新 處理 過去 已 發生 的 事 或 思考 未來 的 策略 ， 這些 都 跟 情緒 疾病 和 焦慮症 有 關聯 ， 也 會 增加 死亡率 。 花 越 多 時間 去 覺識 「 現在 」 和 「 當下 」 ， 你 就 會 覺得 更 好過 ， 這樣 可以 達到 情緒 的 平衡 ， 找到 人生 中 更多 可以 享受 、 可以 快樂 過日子 的 方法 。 兩 個 心智 ？ 在 神經學 上 ， 支持 「 人 不 是 只有 單一 自我 」 最 強有力 的 證據 就 是 裂腦 （ split-brain ） 的 現象 了 。 這 種 病人 他們 聯結 兩 個 腦半球 中間 的 胼胝體 被 剪斷 ， 使 兩 個 腦半球 各自 獨立 。 拉馬錢德朗 說 ： 「 這 創造 了 兩 個 人 住在 一 個 身體 裡面 ─ 兩 個 意識 的 腦半球 。 」 葛詹尼加 是 這 種 不尋常 現象 最 有名 的 研究 者 ， 這些 裂腦 的 病人 都 有 嚴重 的 癲癇 ， 當 藥物 無法 控制 時 ， 醫生 最後 只好 把 胼胝體 剪開 ， 使 放電 部位 的 電流 不會 傳到 另 一 腦半球 去 ， 用 這 個 方法 來 控制 癲癇 。 葛詹尼加 有 個 病人 叫 裘 （ Joe ） ， 他 知道 自己 動 了 手術 ， 但是 他 並 不 覺得 有 任何 意識 上 的 差別 。 「 我 的 右腦 和 左腦 現在 各自 獨立 在 運作 ， 但是 你 根本 不會 注意到 ， 」 裘 報告 說 ： 「 你 很 快 就 適應 了 ， 跟 以前 並 沒有 什麼 不同 。 」 雖然 裘 可以 把 過去 和 現在 的 心智 生活 融合 在一起 ， 變成 一 個 連續性 的 經驗 ， 但 他 不能 有 意識 的 偵察到 出現 在 電腦 螢幕 中間 紅點 左邊 的 圖像 ， 因為 這些 圖片 是 他 的 右腦 處理 的 ， 現在 左右腦 連結 已經 切斷 了 ， 右腦 是 不會 說話 的 （ 因為 語言 中心 在 左邊 ） ， 所以 他 無法 說出 。 （ 譯註 ： 請 注意 ， 右腦 不會 說話 並 不 代表 它 笨 或 傻 ， 右腦 可以 用 指 的 、 畫 的 、 寫字 的 方式 讓 你 知道 它 不 是 白癡 。 不會 說話 跟 不 認得 字 是 兩回事 。 語言 包括 口語 與 畫面 語言 ， 所以 不可以 說 右腦 沒有 語言 ， 它 有 ， 它 看 得 懂 ， 只是 不能 說 而已 。 ） 不過 雖然 右腦 無法 說出 圖片 的 名稱 ， 或 有 意識 的 認出 它 所 看到 的 東西 ， 但是 他 可以 閉上 眼睛 用 左手 畫給 你 看 ， 因為 左手 也 是 右腦 控制 的 。 像 裘 這樣 的 病人 讓 我們 知道 心智 是 由 一 系列 的 「 半 獨立 的 代理人 （ semi-independent agents ） 構成 的 ， 並 在 我們 意識 覺識 之外 做 了 許多 的 活動 。 」 在 所有 的 這些 活動 完成 後 ， 訊息 送到 最後 的 系統 ， 它 建構出 一 個 合理 的 統一 理論 出來 ， 葛詹尼加 說 ： 「 那 個 理論 就 變成 自我 和 外界 的 理論 了 。 」 這 個 大腦 是 個 「 假說 的 製造 者 」 （ hy pothesis-maker ） 的 觀念 ─ 許多 年 前 ， 葛詹尼加 給 了 它 一 個 名字 叫 「 解釋 者 」 （ inter preter ） ─ 是 來自 裘 這 個 病人 的 靈感 。 葛詹尼加 說 ： 「 裂腦 的 病人 看起來 跟 你我 沒 什麼 兩樣 ， 在 每 個 方面 都 是 正常 的 ， 我 知道 我 可以 把 訊息 送到 他 不能 說話 的 右腦 去 ， 然後 叫 他 去 做 事 。 」 他 可以 叫 右腦 站起來 、 走路 或 畫張圖 ， 而 左腦 完全 不 知道 。 「 所以 你 的 手 在 畫 一些 東西 ， 而 你 的 左腦 完全 不 知道 自己 在 畫 些 什麼 ， 因為 胼胝體 剪斷 了 ， 接受 命令 的 右腦 讓 左手 開始 畫畫 ， 事實 上 左腦 停 在 那裡