試 者 的 訓練 才 八 週 而已 。 反芻 、 強制型 的 思想 方式 ， 會 一直 重新 處理 過去 已 發生 的 事 或 思考 未來 的 策略 ， 這些 都 跟 情緒 疾病 和 焦慮症 有 關聯 ， 也 會 增加 死亡率 。 花 越 多 時間 去 覺識 「 現在 」 和 「 當下 」 ， 你 就 會 覺得 更 好過 ， 這樣 可以 達到 情緒 的 平衡 ， 找到 人生 中 更多 可以 享受 、 可以 快樂 過日子 的 方法 。 兩 個 心智 ？ 在 神經學 上 ， 支持 「 人 不 是 只有 單一 自我 」 最 強有力 的 證據 就 是 裂腦 （ split-brain ） 的 現象 了 。 這 種 病人 他們 聯結 兩 個 腦半球 中間 的 胼胝體 被 剪斷 ， 使 兩 個 腦半球 各自 獨立 。 拉馬錢德朗 說 ： 「 這 創造 了 兩 個 人 住在 一 個 身體 裡面 ─ 兩 個 意識 的 腦半球 。 」 葛詹尼加 是 這 種 不尋常 現象 最 有名 的 研究 者 ， 這些 裂腦 的 病人 都 有 嚴重 的 癲癇 ， 當 藥物 無法 控制 時 ， 醫生 最後 只好 把 胼胝體 剪開 ， 使 放電 部位 的