塞車 時 、 機場 排隊 等 通關 時 ， 甚至 在 吵架 時 都 可以 練習 ， 這 對 我們 這些 忙到 昏頭 又 有 罪惡感 傾向 的 人 來 說 ， 真是 太 幸運 了 。 我們 不用 犧牲 任何 我們 所 在乎 的 時間 ， 也 沒有 因為 練習 這 個 而 忽略 了 關心 的 人 ， 我們 反而 更 知道 他們 的 需求 ， 更 能 有 意識 的 、 仔細 的 照顧 他們 。 「 西方 和 東方 關於 專注 的 想法 都 一樣 ， 並 沒有 任何 神祕 之 處 ， 也 不 是 只有 佛教徒 才 會 。 」 卡貝辛 說 ： 「 它 是 一 件 我們 都 能 做 的 事 。 」 即使 是 走進 他 診所 最 疲憊不堪 的 病人 ， 都 可以 注意到 他們 心 與 身 的 需求 ， 可以 把 他們 的 生活 變 得 更 好 。 他 告訴 他 的 病人 ： 「 從 我們 的 觀點 看來 ， 不管 你 有 什麼 不 對 ， 你 都 是 好 的 比 壞 的 多 。 」 不管 郵購 目錄 寫 得 多 天花亂墜 ， 你 不 需要 添購 任何 新 的 備配 就 可以