改進 ， 願意 學習 新 的 行為 和 能力 。 最近 秀真 告訴 我 一 件 往事 ， 說明 信任 和 激勵 的 不同 。 她 說 ： 「 你 在 三十 歲 時 ， 開始 有 機會 作 大型 的 公開 演講 ， 聽眾 的 迴響 也 很 好 。 這時 有 一 位 關愛 我們 的 朋友 ， 打電話 告訴 我 說 ： 『 鄭 先生 很 有 演講 天分 ， 妳 應該 記錄 他 的 缺點 ， 告訴 他 該 改進 的 地方 ， 將來 一定 會 很 成功 。 』 我 當面 謝謝 他 的 關心 和 建議 ， 但 我 沒 這樣 做 ， 我 只是 欣賞 和 肯定 你 演講 中 發人深省 的 內容 。 我 總 覺得 在 配偶 面前 ， 強調 他 該 改進 什麼 ， 遠 不如 欣賞 優點 。 」 信心 使 人 更 有 主動性 和 創造力 ， 她 當時 懂得 這麼 做 ， 我 由衷 的 感謝 她 。 我 現在 更 能 了 解 為何 說 ： 「 成功 的 人 背後 ， 一定 有 一 個 支持 他 的 配偶 。 」 夫妻 之間 有 著 信心 和 信任 ， 生活 之中 需要 對方 配合 或 作 改變 的 事 ， 就 很 自然 的 說出來 ， 根本 無須 「 想要 改變 配偶 」 ， 對方 已經 知道 作 改變 了 ， 這 就 有 了 默契 ， 幸福 和 溫馨 就 在 其中 。 要 培養 穩固 的 信任 ， 除了 誠實 和 接納 之外 ， 還要 注意 ： ● 切勿 挑剔 或 小題大作 ， 這 會 日久 生厭 ， 當 真正 需要 對方 配合 改變 的 時候 ， 反而 沒有 著力 之 點 。 ● 不要 為 金錢 和 生活 細節 斤斤計較 ， 小小 的 計較 可能 產生 很 大 的 感情 罅隙 。 ● 彼此 互相 幫忙 ， 互相 照顧 ； 主動 照顧 對方 ， 所 產生 的 貼心 和 依賴 之 感 ， 是 維持 信任 的 主要 力量 。 ● 一起 談心 而 不 批評 ， 尋找 共同 交集 而 不 是 挑釁 對方 的 觀點 ， 這 能 在 愛情 中 增加 友誼 。 培養出 信任感 ， 才 有 條件 說 真實話 。 小小 的 不 方便 ， 應 予以 包容 或 學習 順應 ， 如此一來 ， 重要 的 真話 ， 就 可以 一言九鼎 ， 讓 彼此 產生 審慎 的 實踐力 。 改變 的 歷程 想要 改變 配偶 的 習慣 或 缺點 ， 一定 要 懂得 輕推漸進 的 方法 。 一 位 太太 說 ， 先生 不 贊成 她 出外 工作 ， 要 她 照顧 孩子 ， 把 家庭 管理好 。 他 認為 讓 太太 出去 工作 ， 會 影響 他 負責 賺錢 養家 的 形象 。 後來 孩子 長大 上學 ， 整理 家務 不 需要 那麼多 時間 ， 更 增強 她 走出 家庭 ， 做 個 職業婦女 的 決心 。 起先 她 出去 當 義工 ， 繼而 進修 一些 課程 ， 先生 也 慢慢 適應 她 的 作息 。 最後 條件 成熟 ， 自己 的 能力 和 資格 也 提升 了 ， 她 獲得 一 份 受 薪 的 兼職 。 這 時候 水到渠成 ， 先生 也 同意 這樣 的 安排 。 她 說 ： 「 想 改變 配偶 的 觀念 或 態度 ， 不要 操之過急 ， 一 步 一 步 來 ， 雙方 都 容易 適應 。 要 配偶 一下子 改變 觀念 ， 不但 有 困難 ， 在 情急 爭辯 之下 ， 也 容易 傷感情 。 」 想 改變 配偶 ， 要 避免 教訓 和 觸怒 對方 。 你 可以 採取 以身作則 的 方式 ， 來 帶動 改變 。 一 位 男士 說 ： 「 我 一向 亂丟 東西 成習 。 單身 時 ， 廚房 、 書桌 和 客廳 無 處 不 是 堆置 著 東西 。 我 的 妻子 愛好 整潔 ， 總是 順手 把 它 整理好 ， 沒有 批評 也 沒有 抱怨 ， 朝夕 相處 ， 我 也 很 自然 地 開始 把 東西 放 定位 。 」 另 一 位 太太 則 說 ： 「 我 的 個性 急 ， 什麼 事情 都 求 快 ， 偏偏 我 的 孩子 吃 奶 總是 慢吞吞 ， 我 很 容易 因 情急 而 發脾氣 。 我 老公 是 一 位 有 耐性 的 人 ， 他 會 把 孩子 接過去 ， 斯文 的 哄餵 ， 我 跟 他 相處 久 了 ， 也 學會 控制 自己 的 脾氣 。 」 夫妻 間 若 期待 對方 敦厚 對待 ， 就 得 先 以 敦厚 待 他 ； 你 希望 他 樂觀 ， 就 得 自己 先 表現出 樂觀 和 堅毅 。 夫妻 之間 的 互動 ， 固然 在 朝夕 相處 下 ， 多半 能 了解 對方 的 需要 ， 事實 上 ， 心理 需求 層次 卻 彼此 未必 知悉 。 一 位 先生 說 ， 他 的 婚姻 生活 空虛 ， 特別 是 他 在 工作 上 壓力 很 大 ， 早出晚歸 ， 但 回到 家 裡 卻 得 不 到 安慰 ， 有時 太太 還 在 賭氣 。 我 問 他 說 ： 「 你 有沒有 坦誠 告訴 她 ， 你 需要 她 的 安慰 ？ 」 他 說 ： 「 沒有 。 一 個 大男人 怎麼 好意思 這麼 說 呢 ？ 這 是 她 應該 想到 的 事 。 何況 如果 我 說 了 ， 被 她 奚落 或 嘲笑 ， 那 會 多 窘 、 多 傷心 。 」 這 是 一 個 男人 憋住 自己 的 感情 ， 沒有 說出來 ， 所 造成 的 空虛 和 不滿 。 相對 的 ， 太太 也 認為 老公 只 為 工作 操心 ， 而 沒有 體貼 地 與 她 談話 。 當 他們 練習 真誠 的 說話 ， 了 解 彼此 的 心情 和 需要 ， 從而 改善 了 婚姻 生活 。 改變 舊習 不 是 一蹴可幾 的 ， 它 需要 一 段 時間 練習 ， 要 誠摯 的 讚美 和 欣賞 新 的 行為 和 態度 ， 漸漸 地 新 行為 和 態度 才 會 牢固 。 一般而言 ， 要 形成 一 個 新 習慣 ， 至少 要 三 週 的 努力 練習 ， 才 會 真正 的 牢固 不忘 。 戒除 惡習 夫妻 為 維護 健康 生活 ， 要 試 著 戒除 原來 的 惡習 ， 例如 抽菸 、 嚼 檳榔 、 吃 大量 零食 、 作息 無常 、 酗酒 等等 。 夫妻 願意 革除 舊習 ， 是 邁向 成長 和 幸福 的 關鍵 之 一 。 要 做到 這 一 點 ， 就 要 把 心 託付給 對方 ， 相知 相愛 ， 才 能 支持 對方 改進 和 成長 。 夫妻 感情 不睦 和 工作 壓力 ， 往往 使 一 個 人 的 不良 舊習 變 得 更 嚴重 。 因此 ， 培養 感情 和 戒除 惡習 是 分 不 開 的 事 。 要 戒掉 惡習 ， 就 得 培養 新 的 習慣 。 以 戒菸 為 例 ， 因為 當 心理 壓力 大 、 緊張 焦慮 升高 的 時候 ， 菸 總 抽 得 多 ， 所以 如果 你 先 學會 放鬆 ， 深呼吸 ， 適當 的 運動 ， 鍛練 身體 等等 ， 來 減緩 緊張 和 壓力 ， 此時 要 把 抽菸 惡習 戒除 的 可能性 ， 就 會 大大 的 提高 。 此外 ， 戒除 惡習 要 找 個 替代 行為 。 還是 以 抽菸 為 例 ， 當 你 想