日本 三 景 之 一 的 名勝地 松島 ， 前去 瑞巖寺 參觀 ， 裡面 藏有 許多 日本 的 重要 國寶 。 從 瑞巖寺 走出來 ， 剛好 是 早上 八點 四十三分 ， 這時 突然 天搖地動 ， 我們 三 個 人 站 在 原地 不 動 ， 而 在 建築物 裡 的 人 則 是 不斷 發出 驚叫聲 往 外 跑 。 這 場 大 地震 持續 一 分鐘 左右 ， 松島 附近 的 地震 強度 約 五 級 ， 內地 最 大 強度 達 六 級 ， 死亡 加 失蹤 者 共 廿三 人 ， 受傷 人數 超過 四百 。 後來 這 場 震災 被 正式 命名為 「 岩手 ・ 宮城 內陸 地震 大 震災 」 。 其實 那 次 去 仙台 最 大 的 目的 ， 是 要 在 仙台市 內 的 球場 觀看 日本 職棒 樂天鷹 對 讀賣 巨人 的 比賽 ， 結果 因為 地震 而 取消 。 這 也 是 日本 職棒史 上 首度 因為 地震 停賽 。 還好 有 把 票錢 退給 我們 ， 不 像 那 次 去 底特律 的 機票 … … 這些 小 插曲 都 過去 了 ， 卻 也 給 我們 留下 深刻 的 印象 。 真的 ， 有 這樣 預期 外 的 突發 狀況 ， 你我 的 人生 才 充滿 刺激 ； 困境 是 注定 會 發生 的 ， 我們 在 其中 不斷 接受 考驗 ， 而 可以 和 我 共 患難 、 不斷 幫助 我 的 朋友 ， 才 是 真正 的 良朋 密友 。 當然 葉東哲 只 是 一 個 例子 。 我 在 台灣 遇到 的 人 ， 全 都 對 我 很 親切 。 每 次 拜訪 台灣 ， 我 的 心 一定 會 被 洗滌 一 番 ， 這 種 清爽 的 心情 讓 我 在 比賽 裡 可以 拿出 好 的 表現 。 我 在 超馬 世界 可以 這麼 成功 ， 絕對 是 因為 透過 東吳 國際 超馬賽 的 結緣 ， 長年 和 台灣 相處 的 關係 。 我 對 此 一直 抱 著 感恩 的 心 ， 我 不會 忘記 的 。 「 相遇 」 是 人生 的 寶物 。 能 認識 在 台灣 的 你 ， 我 真的 很 幸福 ； 和 台灣 的 你 相遇 ， 就 是 我 人生 最 寶貴 的 事 。 關家良 一 長跑 環 台 感恩 之 旅 20122/28 ── 3/11 Day 1── 即使 只有 我 一 個 人 ， 揹 著 背包 跑 也 要 跑完 2/28 東吳 大學 ～ 基隆 車站 （ 81 km ） Day 2── 我 是 台灣 第一 位 以 長跑 方式 環台 的 外國人 2/29 基隆 車站 ～ 宜蘭 礁溪 國中 （ 86 km ） Day 3── 情感 的 交流 把 彼此 串聯 起來 3/1 宜蘭 礁溪 國中 ～ 花蓮 和平 國小 （ 83 km ） Day 4── 這 次 挑戰 或許 會 成為 歷史性 創舉 3/2 花蓮 和平 國小 ～ 花蓮 光復 火車站 （ 94 km ） Day 5── 劇痛 3/3 花蓮 光復 火車站 ～ 台東 關山 火車站 （ 83 km ） Day 6── 腳痛 或許 是 神 的 旨意 3/4 台東 關山 火車站 ～ 台東 加津林 （ 85 km ） Day 7── 神阿 ， 再 給 我 吃 止痛藥 啊 3/5 台東 加津林 ～ 屏東 墾丁 警光 會館 （ 105 km ） Day 8── 感謝 的 心意 加深 人 與 人 之間 的 羈絆 3/6 屏東 墾丁 警光 會館 ～ 高雄 近林園 大橋 的 7 — __UNDEF__ Eleven （ 85 km ） Day 9── 為了 別人 跑 ， 自己 怎樣 都 無所謂 3/7 高雄 近 林園 大橋 的 7-ELEVEN ～ 台南 西港 慶安宮 （ 83 km ） Day 10── 船 到 橋頭 自然 直 3/8 台南 西港 慶安宮 ～ 雲林 褒忠 十字路口 （ 76 km ） Day 11 ── 這裡 的 世界 只有 跑過 的 人才 看得見 3/9 雲林 褒忠 十字路口 ～ 台中 港務局 （ 79 km ） Day 12 ── 神 不會 給 你 跨越不了 的 難關 3/10 台中 港務局 ～ 新竹 東門城 遊憩 廣場 （ 83 km ） Day 13── 是 大家 的 心意 讓 我 跑下去 3/11 新竹 東門城 遊憩 廣場 ～ 台北市 東吳 大學 （ 80 km ） 關家 良一 的 超級 馬拉松 全 記錄 。 有時候 ， 往日 種種 的 情緒 會 悄悄 爬回來 。 我們 會 感到 害怕 、 羞愧 和 絕望 ； 會 覺得 自己 不 夠 好 ， 不 值得 被 愛 ， 或者 像 個 受害 者 ， 無助 又 憎恨 著 一切 。 本 書 可以 每 天 給予 你 力量 ， 讓 你 練習 如何 關愛 、 信任 自己 、 切割 、 處理 情緒 、 運用 自己 堅定 的 信念 ， 還 有 ， 享受 快樂 。 然後 你 會 發現 ， 自己 這 一 年 ， 過 得 其實 還 不錯 。 一月 探索 自己 的 內心 ， 找出 今年 想要 的 改變 。 新年 ‧ 界限 ‧ 自我 關懷 ‧ 把 自己 和 家庭 問題 隔開 ‧ 接受 幫助 ‧ 人際 關係 ‧ 處理 痛苦 情緒 ‧ 脆弱 ‧ 為 自己 負責 ‧ 恐懼 ‧ 放下 內疚感 ‧ 找到 平衡 ‧ 正面 的 情緒 ‧ 接受 憤怒 ‧ 為 自己 而 戰 ‧ 禱告 ‧ 練習 假裝 ‧ 感謝 ‧ 掌握 自身 的 力量 ‧ 新 的 開始 ‧ 需求 和 渴望 ‧ 感激 過去 ‧ 新 能量 來臨 ‧ 清除 過往 的 紀錄 ‧ 跨出 第一 步 ‧ 脫鉤 ‧ 需要 他人 ‧ 活 在 當下 ‧ 參加 團體 ‧ 宗教 自由 ‧ 開口 要求 1月 1日 新年 新年 要 設定 新 目標 。 你 可以 仔細 想想 ： 今年 你 最 希望 在 生命 中 出現 什麼 樣 的 改變 ？ 有 了 目標 ， 就 可以 幫助 你 善盡 本分 ， 也 表示 你 對於 即將 來臨 的 一 年 充滿 了 熱忱 ， 想要 好好 度過 充實 的 一 年 。 有 目標 ， 人生 才 有 方向 。 你 今年 希望 人生 有 什麼 改變 ？ 想要 完成 什麼 ？ 想要 達成 什麼 目標 ？ 你 希望 將 哪些 善念 的 力量 導入 自己 的 人生 ？ 你 想 有 哪些 領域 的 專長 ？ 你 想 改掉 哪些 壞 習慣 或 性格 上 的 缺陷 ？ 在 愛情 與 友誼 方面 ， 你 希望 有 哪些 改變 ？ 在 家庭 生活 方面 ， 你 想 有 什麼 改變 ？ 請 記住 ， 我們 並 不 是 用 目標 去 控制 他人 ， 而是 藉著 設立 目標 ， 努力 給予 自己 人生 的 方向 。 你 希望 解決 哪些 問題 ？ 你 想要 做 哪些 決定 ？ 你 在 職涯 上 想要 有 什麼 轉變 ？ 你 希望 自己 的 內在 和 周 遭 有 什麼 樣 的 改變 ？ 把 這些 都 寫下來 。 拿 一 張 紙 ， 花 幾 個 小時 ， 把 上述 問題 的 答案 一一 寫下 ， 用 這樣 來 證明 ： 你 對 自己 、 對 你 的 人生 ， 以及 對 你 所 做 的 一切 決定 ， 都 有 選擇 的 能力 。 然後 ， 放手 。 當然 ， 有 些 意外 的 事情 會 發生 。 有時候 ， 是 令 人 愉悅 的 驚喜 ， 有時 則 是 完全 相反 。 然而 ， 不管 好事 壞事 ， 都 是 你 今年 人生 故事 的 篇章 ， 這些 意外 的 情節 將 帶領 著 我們 一步步 展開 人生 的 故事 。 今天 我 要 記住 ， 只要 提筆 寫下 目標 ， 就 能 產生 強大 的 動力