團體 可以 幫助 我們 平衡 ， 保持 平靜 。 事情 的 發生 雖然 不 舒服 ， 但 卻 是 老天 整體 善意 計畫 的 一 部分 。 如果 有 這樣 的 想法 ， 對 我們 很 有 幫助 。 我們 要 向 自己 保證 一定 可以 度過 難關 。 我們 不會 被 摧毀 ， 也 不會 一蹶不振 或 向 下 沉淪 。 重新 複習 基本 原則 也 有 幫助 。 我們 要 專注 在 切割 、 面對 情緒 ， 一 次 面對 人生 的 一 天 。 面對 壓力 時 ， 我們 最 主要 的 重心 是 照顧 自己 。 只有 照顧好 自己 ， 我們 才 更 有 能力 去 處理 最 棘手 的 情況 ， 也 更 能 為 自己 挺身而出 。 我們 要 常常 問 自己 ︰ 「 我 需要 做 什麼 才 能 照顧好 自己 ？ 」 或 「 什麼 能 讓 我 感覺 更 舒適 、 更 好過 一點 ？ 」 有 壓力 的 時候 ， 自我 照顧 並 不 是 想 做 就 可以 輕易 做到 。 在 這 時候 ， 自我 忽略 可能 更 讓 人 自在 。 不過 ， 照顧 自己 通常 能 幫助 我們 解決 問題 。 今天 我 會 記住 ， 照顧