的 處境 可以 有所 不同 。 認為 自己 當下 的 片刻 是 個 錯誤 ， 這 種 想法 會 帶給 我們 不 必要 的 混亂 ， 也 分散 了 自己 的 精力 。 事實 上 ， 現在 我們 所 在 的 地方 是 適得其所 。 我們 情緒 、 想法 、 處境 、 挑戰 和 任務 ， 在在 都 照著 預定 的 時間 出現 。 老是 想 著 自己 可以 做 別的 事情 ， 只 會 破壞 了 當下 片刻 的 美好 。 回歸 自己 ， 回歸 當下 的 片刻 。 我們 無法 藉由 逃避 或 離開 當下來 改變 事情 。 只有 順服 和 接受 當下 的 片刻 ， 我們 才 能 改變 事情 。 有些 片刻 比起 其他 的 片刻 容易 接受 。 相信 這 個 過程 ， 一點 也 不要 沉溺 過往 或 太過 期盼 未來 而 全心 相信 ， 這 需要 堅定 的 信念 。 如果 感到 憤怒 ， 就 生氣 吧 ！ 如果 悲傷 ， 就 哀悼 吧 ！ 好好 沉浸 在 情緒 中 ， 隨著 直覺 前進 。 如果 在 等待 ， 就 等 吧 ！ 如果 有 任務 ， 就 全心 投入 。 沉浸 在 當下 的 片刻 ， 這 個 片刻 是 適合 你 的