我們 自在 地 練習所 學 行為 時 ， 就 是 療癒 中 喜悅 和 休息 的 時刻 。 我們 跌跌撞撞 地 學習 新 事物 ， 或是 解決 某 個 問題 時 ， 就 是 療癒 中 改變 的 時刻 。 在 這些 時期 裡 ， 我們 所 練習 的 一切 ， 會 開始 在 人生 裡 顯現出 效果 。 這些 改變 很 劇烈 ， 但 皆 有 其 目的 。 從 更深 的 層次 來 看 ， 療癒 中 還 有 「 重新 改寫 」 的 時期 。 我們 開始 放下 自己 的 想法 、 行為 。 在 這 段 期間 ， 我們 可能 會 感到 害怕 或 困惑 。 我們 舊有 的 行為 模式 也許 根本 不 管 用 ， 但 卻 讓 我們 感到 自在 又 熟悉 。 在 這 段 期間 ， 我們 可能 會 感到 脆弱 、 寂寞 又 特別 想 依賴 ， 彷彿 自己 沒 帶 地圖 或 手電筒 就 踏上 旅程 一般 ， 我們 會 覺得 自己 好像 進入 了 從未 有 人 到 過 的 陌生 之 地 。 我們 可能 無法 了 解 自己 內心 發生 了 什麼 變化 ； 我們 可能 無法 知道 自己 要 往 哪兒 去 。 但 其實 上天 一直 指引 著 我們 ， 我們 並 不 孤單 ， 我們 的 心 會 做好 準備 ， 以 承載 最 大 的 喜悅 和 愛 。 療癒 是 個 痊癒 的 過程 。 即使 我們 不了解 ， 也 要 相信 這 個 過程 。 在 這 個 過程 中 ， 我們 現在 身處 的 位置 是 適得其所 ； 我們 所 經歷 的 一切 ， 都 是 必須 的 體驗 ； 我們 即將 前往 的 下 一 站 ， 會 比 以往 去 過 的 任何 地方 都 還 美好 。 今天 ， 我 要 相信 ， 我 所 經歷 的 一切 ， 對 我 都 有 助益 。 我 相信 ， 我 正在 行走 的 這 條 道路 ， 會 帶 我 前往 充滿 光明 、 愛 和 喜悅 的 地方 。 9月 14日 對 我 有益 嗎 ？ 自我 反省 時 ， 不管 決定 是 大 是 小 ， 我們 都 要 學會 問 ︰ 「 這 對 我 有益 嗎 ？ 」 、 「 這 真的 是 我 想要 的 嗎 ？ 」 、 「 這 是 我 需要 的 嗎 ？ 」 、 「 我 覺得 朝 這 方向 走 是 正確 的 嗎 ？ 」 ， 或是 「 有時候 ， 我 是否 屈服 於 別人 對 我 的 控制 和 影響 呢 ？ 」 詢問 某 件 事 對 我們 是否 有益 ， 並 不 是 不 健康 的 自私 心態 。 這 是 一 種 古老 的 思維 模式 。 問問 某 件 事 對 自己 是否 有益 ， 是 一 種 健康 的 行為 ， 不必 感到 羞愧 ； 這樣 的 做法 ， 很 可能 也 可以 為 對方 謀求 最 大 利益 。 雖然 要 問 做 某 件 事 對 自己 是否 有益 ， 但 我們 不 該 偏離 正軌 ， 走上 自我 放縱 的 自私 道路 。 透過 問 自己 這 個 簡單 的 問題 ， 我們 也 扮演 了 指引 自己 的 角色 ， 讓 自己 的 人生 朝 至善 和 最終 目標 邁進 。 今天 ， 我 會 開始 以 自己 的 最佳 利益 來 採取 行動 。 我 明白 自己 這樣 做 ， 有時候 並 不能 取悅 周 遭 所有 的 人 。 我 明白 詢問 做 某 事 對 自己 是否 有益 ， 最終 會 幫助 我 為 自己 的 人生 和 選擇 負起 真正 的 責任 。 9月 15日 度過 艱難 時刻 人生 不 是 只有 艱難 、 充滿 壓力 的 時候 ， 這些 時期 不過 是 人生 、 成長 和 往 前 邁進 的 一 部分 。 我們 要 怎樣 面對 艱難 的 時刻 ， 或是 怎麼 面對 令 人 痛苦 的 能量 ， 是 我們 自己 的 選擇 。 我們 可以 運用 艱難 時期 的 能量 ， 來 釐清 、 解決 自己 的 問題 ； 我們 可以 運用 這 時期 來 微調 自己 的 技巧 ； 或者 ， 我們 選擇 經歷 這些 痛苦 的 情境 ， 把 悲傷 儲存 起來 ， 拒絕 成長 和 改變 。 艱難 時刻 能夠 激勵 、 形塑 我們 ， 讓 我們 發揮 最佳 表現 。 我們 要 運用 這些 時期 來往 前 邁進 ， 讓 自己 的 生活 、 愛 與 成長 ， 提升到 更 高 的 層次 。 要 怎麼 面對 是 我們 的 選擇 。 我們 是否 願意 讓 自己 感受 ？ 我們 面對 事件 時 是否 從 心態 著手 ， 比方說 感激 ？ 我們 是否 質疑 人生 ， 問 自己 到底 應該 要 學 什麼 、 做 什麼 ？ 還是 ， 我們 會 用 這些 事件 來 證明 過往 的 負面 思考 是 對 的 ？ 我們 會不會 說 ︰ 「 在 我 身 上 ， 從來 就 不會 有 好事 發生 。 」 、 「 我 只 是 個 受害 者 。 」 、 「 別人 都 不 值得 相信 。 」 、 或 「 人生 沒 什麼 樂趣 可 言 。 」 ？ 我們 不一定 非得 要 負面 的 能量 或 壓力 ， 才 能 激勵 自己 成長 和 改變 。 我們 不必 創造 、 尋找 或 吸引 壓力 。 不過 ， 如果 有 壓力 ， 我們 要 學會 疏導 ， 讓 壓力 成為 成長 的 力量 ， 也 要 運用 壓力 來 達成 人生 中 的 一切 美好 。 今天 ， 讓 我 的 艱難 時刻 成為 自己 的 療癒期 。 9月 16日 報復 無論 心靈 的 根基 打 得 有 多 穩固 ， 有時候 我們 還是 會 有 無法 抑制 的 慾望 ， 想要 懲罰 、 報復 別人 。 我們 想 報復 。 我們 想 看 對方 像 我們 一樣 受傷 ， 我們 想 看見 人生 給 對方 應 得 的 懲罰 。 事實 上 ， 我們 還 想 幫 人生 一 把 。 這些 都 是 正常 的 情緒 ， 但是 我們 不必 受 其 影響 而 採取 行動 。 這些 情緒 是 我們 憤怒 的 其中 一 部分 ； 不過 ， 伸張 正義 並 不 是 我們 的 職責 。 我們 可以 讓 自己 感受 這些 憤怒 ； 進一步 讓 自己 感受 其他 情緒 會 很 有 幫助 ， 像是 傷害 、 痛苦 和 悲哀 等等 。 不過 ， 我們 的 目標 是 要 釋放掉 這些 情緒 ， 不再 記掛 於 心 。 我們 可以 要 對方 解釋 ， 也 可以 要 對方 負責 。 不過 ， 當 法官 和 陪審團 不 是 我們 的 職責 。 處心積慮 想要 報復 ， 對 我們 並 沒有 幫助 ， 只 會 妨礙 我們 向 前 。 轉身 離開 吧 ！ 不要 再 參與 這 個 遊戲 ， 就此 脫鉤 ， 學會 你 自己 的 課題 。 要 感謝 對方 給 了 你 一 堂 珍貴 的 教訓 ， 別 再 掛懷 。 其他 都 拋 在 腦 後 ， 只要 保留 學到 的 教訓 。 接受 的 心態 對 我們 有 幫助 ， 原諒 也 是 。 這 種 原諒 不 是 要 讓 對方 再次 利用 自己 ， 而是 讓 對方 自由 ， 走向 不同 的 道路 ； 同時 也 釋放掉 自己 的 憤怒 和 憎恨 ， 讓 自己 自由 ， 走 自己 的 路 。 今天 ， 我 會 以