自己 的 渴望 和 需求 ， 就 表示 我們 不 重視 自己 。 我們 值得 更 好 的 對待 。 也許 別人 讓 我們 覺得 為 自己 發聲 並 不 禮貌 、 也 不 適當 。 事實 是 如果 我們 不 為 自己 挺身而出 ， 我們 無法 滿足 的 渴望 和 需求 最終 會 反彈 ， 成為 彼此 關係 的 陰影 。 最後 我們 可能 會 感到 憤怒 、 憎恨 ， 或是 開始 因為 對方 無法 猜到 我們 的 需求 而 懲罰 他們 。 我們 可能 因為 對方 無法 滿足 自己 的 需求 ， 而 結束 這 段 關係 。 只有 在 雙方 都 能 表達 自己 的 渴望 和 需求 時 ， 才 能 培養出 親密感 。 要 想 擁有 持久 穩健 的 親密感 ， 一定 要 做到 這 點 。 我們 對於 自己 需求 的 態度 也 很 重要 。 如果 希望 別人 認真 看待 我們 ， 我們 一定 要 重視 自己 ， 也 要 把 自己 的 需求 當 一 回 事 。 開始 重視 自己 的 需求 時 ， 我們 就 會 看見 顯著 的 改變 。 我們 的 渴望 和 需求 就 會 開始 獲得 滿足 。 今天 ， 我 會 尊重 自己 和 他人 的