社區 大學 修 中醫 理論 ， 全心全意 地 放下 事業 ， 全心全意 地 對抗 肝病 。 以 另 一 種 角度 來 說 ， 肝病 讓 我 對於 練 功 有 強烈 的 動機 ， 本來 也 想 從 中藥 裡 找出 答案 ， 但 中藥 成分 繁多 ， 我 無法 一一 了 解控管 ， 加上 不管 任何 藥物 對 肝 都 是 負擔 ， 我 只 能 從 最 簡單 樸素 的 食物 、 運動 和 睡眠 中 開始 我 的 養生 生活 — — 從 提高 對 氧氣 的 運用 、 五臟六腑 的 按摩 運動 和 早睡 的 規律 習慣 中長期 對抗 這 個 疾病 。 為 自己 準備 一 本 董事長級 的 健康 存摺 第三 次 療程 終於 把 數值 控制住 ， 療程 結束 後 病情 不再 復發 。 坦白 說 ， 我 不能 確定 究竟 是 第三 次 的 西藥 抑或 是 我 的 養生 方法 ， 或是 雙管齊下 的 效果 導致 病情 真正 的 好轉 。 因為 歷史 無法 重來 ， 也 沒辦法 做 實驗 比較 ， 但 我 相信 只要 是 好 的 元素 ， 就 盡量 融入 生活 中 ， 因而 展開 可能 對 很多 人 來 說 難以 理解 的 各 處 拜師學武 的 旅程 。 我 可以 合理 假設 ， 干擾素 抑制 了 病毒 的 複製 ， 讓 我 的 肝 可以 暫時 獲得 舒緩 ， 練 功 、 飲食 和 睡眠 提供 了 身體 良好 的 滋養 ， 兩 者 相輔相成 ， 帶領 我 邁向 康復 之 路 。 住院 期間 我 曾 跟 一 位 病友 聊天 ， 他 跟 我 說 他 放棄 了 干擾素 的 治療 ， 因為 長期 承受 干擾素 副作用 的 痛苦 使 他 得 了 憂鬱症 ， 只要 一 天 黑 ， 他 看 這 個 世界 都 是 黑白 的 ， 天空 、 外面 的 景色 都 灰濛濛 的 ， 他 也 因而 喪失 了 生活 下去 的 勇氣 。 我 跟 他 聊完 後 才 發現 自己 可 算是 無可救藥 的 樂觀 主義 者 ， 在 長達 數 年 的 黑暗 時期 中 從 沒 想 過 要 放棄 ， 一心 想 找 方法 把 自己 醫好 。 ◆ 學 而後 知不足 的 養生 歷程 在 這 段 漫長 的 歷程 中 ， 不免 經常 自我 懷疑 。 比如 剛 開始 跟 伍 老師 練打坐 時 ， 教 我 打坐 的 伍 老師 有時 跟 他 太太 吵架 ， 激烈 一點 的 時候 常 令 我們 這些 學生 們 忐忑不安 ， 所以 師兄 也 會 懷疑 到底 練 這 個 有 沒 有效 ， 但 我 都 秉持 一 個 信念 ， 只要 跟到 對 的 老師 ， 老師 本身 也 是 有 實力 的 ， 跟 著 老師 練就 會 有 好 結果 。 這 個 老師 不 夠 就 再 找 ， 再 去 學習 ， 永 不 放棄 追求 健康 ！ 甚至 同門 師兄 揶揄 我 說 ， 我 是 逢 廟 必 拜 ， 遇到 老師 必 學 ， 其實 我 是 學 後 知不足 ， 又 不 甘心 自視 是 徒弟 而 鬆懈 ， 為何 有些 事 老師 做到 而 我 做 不 到 呢 ？ 是 不 是 老師 因為 時空 背景 關係 而 多 學 了 一些 我 沒 學 過 的 內容 ？ 我 是 不 是 因而 必須 再 多 學 多 練來 彌補 不足 的 部分 ？ 或許 真正 救 了 我 的 病 是 這樣 永 不 放棄 的 精神 ， 我 打 了 三 次 干擾素 ， 承受 的 痛苦 就 像 做 了 三 次 小 化療 一般 ， 可是 我 沒有 一 刻 萌生 放棄 的 念頭 ， 只有 不斷 加強 我 學習 新 的 養生 元素 的 動機 。 ◆ 以 努力 改善 先天 體質 二○○○年 後 ， 我 規律 的 半 年 檢查 一 次 ， 肝 指數 一直 維持 在 正常 範圍 內 ； 二○○四年 檢驗 結果 ， B 型 肝炎 e 抗原 消失 ， 代表 B 型 肝炎 病毒 沒有 再 複製 ， 但 遲遲 沒有 產生 抗體 ， 算是 健康 帶原者 。 直到 二○一三年 ， 我 檢驗出 產生 B 型 肝炎 核心 抗體 ， 表示 體 內 已經 自己 產生 可以 對抗 B 肝 的 抗體 了 。 絕大多數 人 與生俱來 的 身體 抗體 反應 ， 對 我 而言 是 十七 年 的 努力 和 無數 代價 所 換來 的 無價之寶 ， 我 微微 顫抖 的 雙手 握 著 我 的 檢驗 報告 ， 上面 還 有 台大 醫生 特別 寫上 「 恭喜 」 的 祝福 話語 ， 我 終於 可以 驕傲 地 說 我 擺脫 B 型 肝炎 了 ！ 我 的 努力 讓 我 成為 那 百分之一 的 少數 ， 因為 B 肝 患者 能夠 自體 產生 核心 抗體 的話 ， 就 等於 是 完全 改變 了 先天 的 體質 ， 這 在 醫學 統計 上 不到 百分之一 ！ 你 可以 想像 ， 練 功 後 身體 因而 產生 任何 再 小 的 正面 改變 ， 我 都 非常 非常 地 珍惜 和 歡喜 。 常常 在 想 ， 要是 我 可以 在 發病 之前 就 開始 練 功 ， 該 有 多 好 ， 說不定 根本 不 需要 受 這些 苦 了 。 像 毛澤東 年輕 時 就 時常 到 林 裡 散步 或 游泳 健身 ， 因為 他 知道 自己 未來 是 要 成 大 事 的 ， 如果 有志 想 成為 董事長 、 總經理 ， 你 也 應該 要 有 自己 私房 的 養生 方法 ， 健康 是 一 本 存摺 ， 愈 早 累積 健康 資本 你 才 可以 花 愈 久 。 ◆ 以 各 種 觀點 讓 自己 更 健康 我 本身 是 科技人 ， 但 我 並 不 執著 於 西醫 就 是 對 的 ， 或是 走向 另 一 條 極端 倡導 西醫 無用 ， 只 練 功 養生 而 不 去 就診 。 中醫 流傳 千 年 一定 有 其 價值 ， 現在 新 的 趨勢 是 科學化 的 中醫 ， 中西醫 相輔相成 ， 我 選擇 凡事 要 多維 、 多元化 思考 ， 納入 國際觀 ， 所以 我 提出 的 養生 功法 ， 中西醫 觀點 皆 有 ， 不 侷限 於 哪 個 武術 門派 ， 甚至 也 不 侷限 於 中國 ， 印度 的 呼吸法 、 瑜伽 也 包含 在 內 ， 都 是 我 親身 長期 體驗 過 ， 覺得 對 我 本人 及 我 周 遭 認識 的 人 有 助益 後 ， 才 提出 於 本 書 讀者 分享 。 只要 是 好 的 東西 ， 必然 符合 某些 好 的 原則 ， 身於 二十一世紀 全球化 時代 的 我們 ， 應該 要 用 更 包容 的 心態 、 更 高 的 視野 來 看待 各 種 養生 方法 。 第二 章 內功 對 現代人 的 好處 現代人 生活 忙碌 ， 日常 接觸 的 有形 毒物 多不勝數 ， 各 種 精神 壓力 更 是 危害 健康 的 致病 因子 。 藉由 鍛鍊 內 功 讓 內在 強壯 ， 不僅 更 能 抵禦 外來 侵害 ， 也 能 調和 意識 與 身體 ， 靜 則 積蓄 能量 ， 動 則 輕鬆 省力 。 內功 並 不 神祕 內功 是 讓 內氣 飽滿 又 可以 應用出來 的 功法 ， 它 當然 是 一 篇 「 氣 的 樂章 」 。 只是 要 演奏 得 有 世界 專業 水準 ， 除了 要 練習 外 ， 竟然 連